أسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه وكيفية علاجه

ABDULKADER ABROUSH
2021-08-07T18:16:44+00:00
الصحة العامة
ABDULKADER ABROUSHتعديل مونديال منوعات27 نوفمبر 20201آخر تحديث : منذ شهرين
أسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه وكيفية علاجه

أسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه،مشكلة تعاني منها الأمهات بسبب أطفالهم خلال مراحلهم الدراسية، وأيضًا قد يشتكي منها الكبار أًيضا، و لكن ما سبب هذه المشكلة، و من اهم أسباب قلة التركيز هي فقدان الجسم الفيتامينات، والعناصر اللازمة التي تساعد على نشاط العقل، ولها أسباب عديدة أخرى في هذا المقال، و سوف نتحدث بالتفصيل عن أسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه.

أسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه

كما ذكرنا في بداية المقال أن قلة التركيز قد يصاب به جميع المراحل العمرية، و لكنه يصيب إلي حد كبير الأطفال، وخاصة في مرحلة الدراسة لان في موعد الدراسة قد يهمل الطفل في تناول بعض وجباته، ويلجأ لتناول الوجبات السريعة، والحلوى المصنعة الفقيرة بالعناصر الغذائية، والكثير من الأسباب الأخرى، وهي :

– وجود نقص عنصر الحديد بالجسم.

– نقص حمض الفوليك.

– عند وجود نقص فيتامين ب12.

– انخفاض نسبة السكر في الدم.

– قصور الغدة الدرقية.

– خلل في الغدة فوق الكلوية.

– اضطرابات في الجهاز العصبي.

– تناول أدوية من أعراضها الجانبية التشتت وعدم الانتباه.

– ارتفاع ضغط الدم.

– الإصابة بالأمراض السرطانية.

– الأرق.

– النوم لفترات طويلة اكثر من اللازم.

– التلوث الضوضائي.

– أصابة الجسم بالجفاف.

– كثرة ضغوطات الحياة.

– الوسواس القهري.

– الاكتئاب.

اسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه وكيفية علاجه

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالأعشاب

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على تنشيط الذاكرة، ونذكر منها :

الزعتر البري

يساعد الزعتر البري في تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة للجسم، و يمكنك استخدام الزعتر البري بإضافته إلى الطعام في الطهي، وخاصة صناعة البيتزات.

الثوم 

يعالج الثوم الالتهاب، ويساعد على تنقية الجسم من السموم بجانب علاج قلة التركيز.

الريحان

هو من الأعشاب المهمة التي تستخدم في علاج القلق والتوتر، وعند علاج القلق والتوتر يعالج أيضًا قلة التركيز.

الينسون 

يساعد الينسون على تهدئة الأعصاب أيضًا، فالبتالي فهو يعالج تشتيت الانتباه.

عشبة الميرمية

تقلل عشبة الميرمية من التوتر، وتعالج مرض الزهايمر و يمكنك غلي عشبة الميرمية مع الماء، وتناولها كمشروب يومي

 الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة لصحة الجسم، و يمكنك غلي الزنجبيل مع الماء وتناوله صباحا ومساء.

تابع أيضًا: حليب بدياشور وكيفية استخدامه للتسمين

علاج قله التركيز وتشتت الانتباه بالأدوية

– تناول جميع المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على عنصر الحديد، وحمض الفوليك ونذكر منها :

فيتاميني 

يحتوي على العديد من العناصر اللازمة التي يحتجها الجسم للتركيز، وهو آمن تماما خلال فترة الحمل والرضاعة، وآمن أيضًا على الأطفال.

حقن فيتامين ب12 

تساعد على علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه، وهي آمنة أيضًا في فترة الحمل والرضاعة، ولكنها مؤلمة بالنسبة للأطفال.

حقن بيتولفكس 

هذه الحقن لها أهمية كبيرة جدا على صحة الجسم، فهي تعالج حالات فقر الدم، و تقي من الإصابة بالسرطان، و خاصة سرطان عنق الرحم بجانب انها تساعد على علاج قلة التركيز.

 فيروجلوبين 

يعمل على تقوية الذكاء عند الأطفال ، و بجانب فوائده العديدة للجسم.

سانسوفيت 

يساعد في علاج الخمول، والتعب الذي يعاني منه الأطفال، وأيضًا يساعد في علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه.

حمض الفوليك

تناول حبوب حمض الفلويك مرة واحدة يوميا، وللأطفال يوم بعد يوم حبة مذابة في نصف كوب ماء، و ذلك لعلاج التشتت وضعف الذاكرة.

اسباب قلة التركيز وتشتت الانتباه وكيفية علاجه

علاج قله التركيز وتشتت الانتباه بالتغذية

يوجد العديد من أنواع الطعام التي تساعد على تقوية الذاكرة، وتنشيطها وهي كالآتي:

– الزبيب.

– الفلفل.

– المكسرات.

– التوت.

– ألأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 مثل (التونة – السالمون – الماكريل).

– الخضروات الورقية مثل (الكرفس –  الجرجير – السبانخ – الكسبرة – البقدونس ).

– الشيكولاتة الداكنة.

– الفراولة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.