الأرق و الأسباب والأعراض التي تؤدي إليه

ABDULKADER ABROUSH
2021-08-30T14:13:40+00:00
الصحة النفسيةالموسوعة الطبية
ABDULKADER ABROUSHتعديل مونديال منوعات30 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ 3 أسابيع
الأرق و الأسباب والأعراض التي تؤدي إليه

يعد الأرق أحد المشاكل التي يواجه الكثير من الأشخاص حيث النوم جزء أساسي من الحياة لأنه ككائنات حية، لدينا بعض القيود.
نحتاج إلى منح أنظمة أعضائنا وقتًا للراحة واستعادة ومعالجة العناصر الغذائية وبناء الطاقة والشفاء وإيقاف الطاقة عمومًا.

قد تكون الأنشطة المعقدة للبقاء على قيد الحياة مرهقة للغاية، والنوم هو الطريقة الطبيعية للجسم للتعافي من ضغوط الحياة ومتطلباتها.
يقال، بغض النظر عما تحتاج إليه أجسامنا، في بعض الأحيان لا يمكننا أن نغفو مما يؤدي إلى هذا العرض.

الأرق و الأسباب والأعراض التي تؤدي إليه

الأرق
الأرق

تحدث الحالة المسماة بالأرق عندما يكون شخص ما غير قادر على النوم و النوم طويلًا بما يكفي للحصول على نوم منزعج ومستريح ومريح أكثر من مرتين في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.

بعد هذا التعريف، يمكن تقسيم الشرط إلى الأنواع التالية التي لها خصائص مختلفة:

  • ابتدائي.
  • نفسي.
  • مجهول السبب.
  • الأرق المتناقضة.

أسباب الأرق

يحدث ذلك العرض نتيجة لأسباب مختلفة بما في ذلك؛

  • الأدوية.
  • ضغط عصبى.
  • سلوك غرفة النوم (مثل مشاهدة التلفزيون، والقراءة على الكمبيوتر اللوحي، إلخ.).
  • الأمراض المزمنة.
  • كآبة.
  • الخلل الهرموني.
  • نشاط غير منتظم.
  • التحفيز الزائد.
  • طعام.
  • المخدرات والكحول.
  • عوامل خارجية أخرى (مثل الطفيليات والظروف الوراثية وما إلى ذلك).

اقرأ أيضًا: أليك 10 أعراض لمرض الكبد الأكثر شيوعا

أعراض المرض

الأرق
الأرق

 يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية أخرى كامنة ومع ذلك، هناك العديد من العلامات والأعراض المرتبطة بالأرق:

  • صعوبة في النوم ليلًا.
  • الاستيقاظ في وقت سابق مما هو مطلوب.
  • مشكلة في النوم.
  • ما زلت تشعر بالتعب بعد النوم.
  • خمول النهار.
  • التهيج، و الاكتئاب، أو القلق.
  • ضعف التركيز والتركيز.
  • كونها غير منسقة، المزيد من الأخطاء أو الحوادث.
  • صداع التوتر.
  • صعوبة التنشئة الاجتماعية.
  • مشاكل الجهاز الهضمي.
  • القلق بشأن النوم.

يمكن أن يكون للأرق مجموعة واسعة من الآثار السلبية على الجسم، وإذا لم يتم ضبطه، فقد يصبح خطيرًا وحتى قاتلًا، لا سيما من خلال العلاقة السببية غير المباشرة.

على سبيل المثال، الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من النوم هي أبعد ما تكون أكثر عرضة لتصبح الاكتئاب، والقلق المزمن، أو تطوير أوجه القصور عقلية معينة.

أيضًا، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وكذلك الحوادث الطبيعية في المنزل أو في العمل أو أثناء القيادة، السفر بسبب الإرهاق.

من حيث السعادة العامة، فمن الأرجح أن يكونوا غير منتجين، يائسين، ويستمتعون بحياة أقل بكثير، كما لو كانوا دائمًا في منتصف المسافة بين النوم والاستيقاظ.

إذا كنت تعاني من علامات شديدة من الأرق فتحدث إلى الطبيب للحصول على مزيد من المعلومات حول تلك المشكلة.

المصدر: 

  1. ويب طب

  2.  مايو كلينك

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي