التخطيط لرحلة أثناء الحمل

ABDULKADER ABROUSH
الحمل والولادةالصحة العامة
ABDULKADER ABROUSHتعديل مونديال منوعات16 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ شهر واحد
التخطيط لرحلة أثناء الحمل

التخطيط لرحلة أثناء الحمل، قد يرغب البعض في التخطيط لرحلة أثناء الحمل، لذلك من المهم جدًا التأكد من إخبار طبيبك بقرارك، على الرغم من أن السفر بالطائرة أثناء الحمل آمن ومأمون، إلا أنه لا ينصح به للنساء اللاتي يعانين من ظروف معينة ومن المرجح أن يكون لديهن ولادة طارئة للسفر بأي وسيلة.

وتشمل كذلك بعض مضاعفات الحمل التي قد تمنعك من السفر في ارتفاع ضغط الدم والسكري غير المنضبط،مرض فقر الدم المنجلي وتاريخ الولادة المبكرة والمشيمة غير الطبيعية ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم المزيد حول التخطيط للسفر خلال تلك الفترة.

التخطيط لرحلة أثناء الحمل

التخطيط لرحلة
التخطيط لرحلة

يجب التأكد من التحدث مع طبيبك حول خطط السفر الخاصة بك، في بعض الأحيان يكون من الضروري الحصول على نسخة من معلوماتك الطبية وورقة الفحص معك أثناء الرحلة، كما أنه من الضروري استشارة طبيبك الخاص عن معدات السلامة والأدوية المسموح بها أثناء الحمل، خاصة أدوية الإسهال والإمساك.

يفضل الحصول على معلومات عن المستشفى والطبيب المختص والصيدليات في المنطقة قبل السفر أو بعد الوصول إلى الوجهة، وفي حال أتباعك لنظام غذائي خاص، يجب مناقشة هذا الأمر مع شركة الطيران التي سوف تسافري معها لطلب طعامك الخاص الذي يتمثل في:الخضار، الأطعمة قليلة الملح، إلخ.

ضعي الأشياء الضرورية مثل الأدوية وغيرها في حقيبتك، بجانب أحضار الوجبات الخفيفة الأساسية مثل البسكويت والبسكويت والفواكه (الطازجة أو المجففة) والخضروات المفرومة وزبدة الفول السوداني (إذا لم تكن لديكي حساسية منها)، ورقائق الذرة وما إلى ذلك.

شرب زجاجة ماء إذا كانت مياه الصنبور غير موثوقة، أيضا لا يجب إهمال إحضار الماء الذي تحتاجيه لتنظيف أسنانك، مع ضع ملابس فضفاضة وأحذية مريحة في حقيبتك، وأحرصي دائمًا على ارتداء جوارب الأمومة إن أمكن.

أحضري مسحوق الحليب الجاف والحليب طويل الأمد (مدة الصلاحية الطويلة) ومكملات الكلسيوم إذا كنتي تواجهي صعوبة في الحصول على الكلسيوم.

في حال السفر إلى المناطق الاستوائية، أحضري معكي واقيًا من الشمس، ولا تعرضي نفسك للشمس لفترات طويلة من الوقت، حيث يمكن أن تسبب الدوخة والخمول والجفاف وضربة الشمس وحروق الشمس.

اقرأ أيضًا: ما ينبغي عليك معرفته حول التغذية أثناء الحمل

نصائح السفر أثناء الحمل

هناك بعض النصائح المهمة التي يجب أتباعها للسفر أثناء الحمل تتمثل تلك النصائح فيما يلي:

  • ارتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة إذا أمكن، اختاري أحذية لا تحتاج إلى ثنيها لارتدائها.
  • أثناء رحلة طويلة، سافري بالقطار أو السيارة، بجانب القيام بتمارين إطالة الساق كل ساعتين، هذا مهم بشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بجلطات الدم في هذا الوقت.
  • اشربي الكثير من الماء أثناء الرحلة.
  • لا تمسكي بولك أبدًا، ابحثي عن مرحاض على أي حال، وإذا كان عليك الذهاب خلف شجيرة، فإن أهم شيء هو منع التهاب المسالك البولية.
  • لا ترفع أبدًا أمتعة أو حمولات ثقيلة.
  • تأكدي من مكونات طعامك وطهيه الكامل، لا تأكل اللحوم النيأة أو الأسماك (مثل السوشي أو السمسم).
  • إذا كنتي تسافرين إلى بلدان متخلفة أو فقيرة، فتناول الفاكهة أو الخضار ذات القشرة فقط، مثل التفاح والبرتقال والموز والمانجو والأناناس، إلخ وغسلها جيداً قبل التقشير.
  • انتبهي لكمية الماء في جسمك لتجنب الجفاف. في حالة عدم توفر المياه الصالحة للشرب، استخدمي فقط مياه الشرب المعبأ، في حالة عدم وجود مياه الشرب المعبأ، اشربي عصائر الفاكهة المعلبة وتجنب المشروبات مثل الصودا أو البيرة التي تباع في الهواء الطلق من قبل البائعين.
  • تجنبي الثلج إذا لم تكوني متأكددة من صحة المياه في تلك المنطقة.
  • عند طلب الطعام في مطعم، تحدثي إلى النادل إذا كانت هناك حاجة إلى نصيحة خاصة.
  • إذا كنت تعاني من تسمم غذائي (إسهال شديد أو قيء)، فتناولي الدواء الموصوف على الفور ولا تدعي جسمك يصاب بالجفاف.
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.