النوم على الظهر في الثلث الثالث من الحمل

ABDULKADER ABROUSH
الحمل والولادةصحة الجنين
ABDULKADER ABROUSH23 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ 4 أسابيع
النوم على الظهر في الثلث الثالث من الحمل

من أهم النقاط خلال فترة الحمل وخاصة في وقت متأخر منه الاهتمام وعدم النوم على الظهر في الثلث الثالث من الحمل فلا بد أنكي سمعتي أن النوم على ظهرك ممنوع في الثلث الثالث من الحمل.

ولكن ما سبب هذا المنع؟ لماذا لا تنام الحوامل على ظهورهن؟ هل النوم على ظهرك في الثلث الثالث من الحمل يضر بالجنين؟ ابقي معنا حتى نهاية هذا المقال لتحصل على إجابات لكل هذه الأسئلة.

النوم على الظهر في الثلث الثالث من الحمل

الثلث الثالث من الحمل
الثلث الثالث من الحمل

كما تعلمين فإن جسمك بالكاد يستطيع التكيف مع العديد من التغييرات داخل نفسه، إحدى المشاكل التي يسببها جسمك الجديد هي الشعور بعدم الراحة أثناء النوم، خاصة إذا كان هذا الحمل هو تجربتك الأولى.

الآن مع كل هذه المضايقات ستكون هناك قواعد للنوم! من المثير للاهتمام معرفة أن النوم في الثلث الثالث من الحمل يلعب دورًا كبيرًا في أعراض ومشاكل الحمل، لأنه في الثلث الثالث من الحمل يكبر بطنك للتكيف مع نمو الجنين.

على وجه التحديد بسبب تضخم البطن ونمو الجنين في الرحم، تحدث اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وهذا يعني أن حجم البطن يحرمك من النوم الجيد ليلاً.د بالإضافة إلى ذلك بسبب انخفاض قدرة المثانة والضغط الذي يمارس عليه كما في الأيام الأولى من الحمل يجب عليك التبول بشكل متكرر.

بصرف النظر عن هذه المشكلات في الثلث الثالث من الحمل قد يكون نومك مضطربًا لأسباب أخرى وقد لا تتمكني من النوم بشكل مريح بسبب بعض هذه العوامل التي تتمثل في:

  • تقلصات عضلات الساق
  • أحلام مضطربة
  • الشخير
  • آلام الظهر
  • متلازمة تململ الساقين
  • الطفح الجلدي
  • الحموضة المعوية أو الحموضة المعوية
  • حركات وضربات الجنين

اقرأ أيضًا: صورة للجنين في الاسبوع العشرين من الحمل

لماذا يمنع النوم على الظهر خلال الحمل

الثلث الثالث من الحمل
الثلث الثالث من الحمل

تحتاج الأمهات الحوامل إلى التعود على مجموعة متنوعة من أوضاع النوم على الجانبين الأيمن والأيسر من بداية الثلث الثاني من الحمل تقريبًا عندما يبدأ وزن الجنين في اكتساب الوزن ويتحرك الرحم خارج الحوض بسبب نمو الجنين.

في الواقع الاستلقاء على ظهرك في الثلث الثالث فيي الحمل ممنوع للحفاظ على صحة الأم والجنين لأن أمام العمود الفقري للأم وإلى اليمين أكبر وريد في الجسم يسمى الوريد الأجوف الكبير السفلي (SVC).

يعيد هذا الوريد الدم من الأطراف السفلية إلى القلب عندما تستلقي الأم على ظهرها يستقر رحمها الكبير والثقيل على هذا الوريد ونتيجة للضغط الذي تمارسه عليه تغلق جدران الوريد بعضها البعض ويصبح مجرى الدم ضيقًا جدًا، سيؤدي هذا إلى نتيجتين غير مواتيتين

النوم على ظهرك في الثلث الثالث في الحمل وتضييق القناة الوريدية يقلل من عودة الدم إلى القلب ونتيجة لذلك فإن كمية أقل من الدم تعود إلى القلب وسيضخ القلب كمية أقل من الدم مع كل مضخة، هذا يقلل أيضًا من تدفق الدم إلى الرحم والمشيمة ونقص إمداد الدم يعني نقص الأكسجين للجنين وانخفاض كمية العناصر الغذائية التي تصل إلى الجنين من جسم الأم.

اقرأ أيضًا: النوم على الظهر في الثلث الثالث من الحمل

خطورة النوم على الظهر للحامل

يؤدي الاستلقاء على ظهرك في الثلث الثالث من الحمل أيضًا إلى تضيق القناة الكبيرة للوريد الأجوف السفلي وزيادة الضغط داخلها بهذه الطريقة  لا يمكن للسائل الخلالي أن يدخل بسهولة إلى شرايين الساقين مما يؤدي إلى وذمة شديدة (تورم) في الساقين.

من أكثر المشاكل شيوعًا بين معظم النساء الحوامل هي آلام الظهر حيث يتسبب الاستلقاء على ظهرك في الثلث الثالث من الحمل في أن يضغط الرحم الكبير على العمود الفقري للأم ويؤدي إلى تفاقم آلام أسفل الظهر.

ومع ذلك إذا استيقظت فجأة في الثلث الثالث من الحمل ووجدت أنك مستلقية على ظهرك في وضع مقوس فلا داعي للقلق لأن الجنين لا يتضرر في الواقع كلما لاحظت ذلك دون تصحيح ضغوط النوم والقلق.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي