هل الصداع أثناء الحمل طبيعي؟

ABDULKADER ABROUSH
أمراض الحمل والولادةالحمل والولادة
ABDULKADER ABROUSHتعديل مونديال منوعات21 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ 4 أسابيع
هل الصداع أثناء الحمل طبيعي؟

يعتبر الصداع أثناء الحمل من أكثر المشاكل شيوعًا، ويظهر بشكل كبير في المراحل المبكرة من الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى إذا كان لديك تاريخ من نوبات الصداع المتكررة قبل الحمل، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك العرض إلى تفاقم الحالة وفيما يلي سوف نعرض لكم المزيد حول الصداع خلال الحمل.

هل الصداع أثناء الحمل طبيعي؟

الصداع أثناء الحمل
الصداع أثناء الحمل

لم يحدد الباحثون بعد بشكل صحيح السبب الكامن وراء الصداع أثناء الحمل ومع ذلك فإن التغيرات الهرمونية الواسعة في الجسم، وكذلك التقلبات  في الدورة الدموية لم تكن فعالة في التسبب في الصداع في بداية الحمل وطوال فترة الحمل، وقد تلعب دورًا رئيسيًا في حدوثها.

قد يؤثر هذا الصداع على جزء معين فقط من الرأس أو أجزاء أكثر منه و قد يظهر هذا الألم خفقانًا أو مبعثرًا عادة لا يصاحب صداع الحمل أعراض أخرى.

بالطبع يعتبر الصداع النصفي ظاهرة مختلفة يقول الباحثون إنها ناتجة عن خلل في الأوعية الدموية في الدماغ ويرتبط الصداع النصفي بالغثيان ويمكن أن تؤدي عوامل مختلفة مثل الضوء والضوضاء والرائحة إلى إثارة الألم أو تفاقمه.

إذا كنت تعانين من الصداع النصفي في كل مرة تبدأين فيها الدورة الشهرية قبل الحمل، فمن المحتمل أن تنخفض شدة الألم وتواتره خلال فترة الحمل و لسوء الحظ بعد الولادة واستئناف الدورة الشهرية، ستعود حدة آلام الصداع النصفي إلى طبيعتها.

اقرأ أيضًا: تحديد أنواع المشيمة أثناء الحمل

الصداع في الثلث الثاني من الحمل

الصداع أثناء الحمل
الصداع أثناء الحمل

يتم تقليل صداع الحمل لدى معظم النساء أو القضاء عليه تمامًا بعد الثلث الثاني من الحمل لأن هرمونات الحمل التي هي السبب الرئيسي لهذه الصداع تستقر خلال هذه الفترة ويعود الجسم تدريجيًا على هذه التغييرات.

لذلك يمكنك التأكد من أن الصداع في الثلث الثاني من الحمل، على الرغم من كونه مزعجًا غالبًا ما يكون مؤقتًا وعابرًا، حاولي التحدث إلى الأمهات الحوامل الأخريات عن المخاوف العقلية والقلق من الحمل وشاركي تجاربك في هذا الصدد.

أسباب الصداع أثناء الحمل

عادة ما يحدث صداع أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ومع ذلك اعتمادًا على نمط حياة كل شخص، يمكن أن تشارك عوامل أخرى في التسبب في هذه المضاعفات بما في ذلك، التقليل المفاجئ أو التوقف عن تناول الكافيين (الشاي والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين)

التأكيد على أن أسباب صداع التوتر هي:

  • وقت الفراغ بعد فترة من ضغوط العمل الشديدة (خاصة في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات).
  • انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب الجوع أو تخطي وجبة.
  • يمكن أن يؤدي تناول طعام معين بعد ساعات قليلة من تناوله إلى إثارة آلام الصداع النصفي وتفاقمها.
  • القيام بالكثير من النشاط البدني الشاق الذي لم تكن معتادًا على القيام به من قبل.
  • النوم المفرط أو على العكس من ذلك قلة النوم.

دواء الصداع أثناء الحمل

يعد الباراسيتامول أحد مسكنات الألم القليلة التي يمكن استخدامها بأمان أثناء الحمل إذا كنت تخطط لاستخدام الأدوية لتخفيف صداع الحمل، وبالطبع يجب ملاحظة أنه يجب تناول الدواء حسب التعليمات الموجودة على العبوة، وفي حالة وجود أي شك استشيري الصيدلي أو الأخصائي، لا تأخذي أي دواء بشكل متقطع لعدة أيام دون استشارة أخصائي حتى عقار الباراسيتامول المصرح به (باراسيتامول)!

تخفيف الصداع أثناء الحمل

الصداع أثناء الحمل
الصداع أثناء الحمل
  • اجلسي  في مكان هادئ واسترخي أو استلقي واحصلي على قسط من النوم إذا لزم الأمر.
  • انقعي منشفة في ماء دافئ وضعيها كمادة دافئة على عينيك وأنفك، إذا كنت لا تشعر بالتحسن أو تغير الألم انقعي المنشفة في الماء البارد وضعها على أسفل رقبتك.
  • الكمادات الساخنة فعالة في الحد من صداع الجيوب الأنفية كما أن الكمادات الباردة فعالة في تخفيف صداع التوتر.
  • اطلب من شخص من حولك أن يقوم بتدليك رقبتك وكتفيك.

اقرأ أيضًا: تخفيف المرارة في الفم أثناء الحمل

التقليل من الصداع أثناء الحمل

خذي وقتًا للنوم والراحة للقيام بذلك حاولي أن ترتاحي قليلًا في العمل أثناء وجبات الطعام، وارفِعي قدميك قليلًا عن جسمك إن أمكن داخل المنزل.
اقضي وقتًا أقل في التعامل مع الأعمال المنزلية، و تعتبر تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل أيضًا فعالة جدًا في منع الصداع.

حاولي اتباع نمط نوم منتظم، قلة النوم أو في بعض الأحيان النوم لمدة نصف ساعة أكثر من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي أو الصداع.
إذا كنت تعاني من الأرق فابحثي عن الحلول الطبيعية له.

يمكنك استشارة أخصائي العلاج الطبيعي إذا كان سبب الصداع هو إجهاد العضلات أو أن الجسم في وضع حرج.
سيساعدك في حل المشكلة باستخدام تقنيات وتدليك خاصة بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يعلمك الحركات التي يمكنك القيام بها في المنزل.
لمنع نقص السكر في الدم تناولي المزيد في أجزاء أصغر وتجنب الإغفالات أو الوجبات غير المنتظمة.

إذا كنتي تعتقدين أن تناول طعام معين يسبب لك الصداع النصفي فحاولي تجنب تناوله لمدة أسبوعين وتقييم تأثيره على تعافيك بعد هذه الفترة ابدئي في تناول هذا الطعام مرة أخرى ولاحظ ما إذا كان تناوله مرة أخرى سيسبب لك صداعًا أم لا.

تمرني بانتظام يوميًا لكن لا تبالغين إذا لم تكن معتادًا على القيام بذلك يمكن أن تقلل اللياقة البدنية من شدة الصداع.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يوميًا في الحفاظ على مستوى متوازن من السكر في الدم وتحسين وظائف الجهاز التنفسي أثناء الحمل.

يعتبر إنتاج الإندورفين في الجسم وخلق الشعور بالسعادة من الفوائد الأخرى لممارسة الرياضة أثناء الحمل.
استخدمي تقنيات الوخز بالإبر، إن استخدام طرق الوخز بالإبر أثناء الحمل آمن ومضمون وفعال للغاية في الحد من الصداع وتخفيفه.
يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أو ممرضة التوليد إحالتك إلى أخصائي علاج بالوخز بالإبر متخصص في الحمل.

ما هي أعراض الصداع في الحمل؟

الصداع أثناء الحمل
الصداع أثناء الحمل

في الواقع قد يشير الصداع أحيانًا إلى وجود مشكلة خطيرة لذلك استشيري طبيبك على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض التالية المرتبطة بالصداع:

  • اضطرابات بصرية وتشوش الرؤية ورؤية نقاط سوداء متحركة
  • ألم في الجزء العلوي من البطن
  • القيء والغثيان
  • انتفاخ مفاجئ في الوجه واليدين والقدمين

قد تشير هذه الأعراض إلى تسمم الحمل أو تسمم الحمل والذي يصيب بعض النساء الحوامل خلال هذا الوقت، ويعد ارتفاع ضغط الدم أحد أهم أعراض تسمم الحمل والذي يرتبط بالأعراض المذكورة أعلاه يزيد من احتمالية حدوث هذه المضاعفات.

لذلك إذا لاحظتي أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه، فاستشيري ممرضة التوليد على الفور.

المصدر: 

  1. موضوع

  2.  سوبر ماما

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي