طرق مجربة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

ABDULKADER ABROUSH
2021-08-16T10:04:35+00:00
الحمل والولادة
ABDULKADER ABROUSH30 أكتوبر 20201آخر تحديث : منذ شهر واحد
طرق مجربة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

طرق مجربة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية ، حيث تعاني معظم النساء من تلك المشكلة، ويبدأن في البحث عن افضل الطرق والوصفات المجربة،

التى تساعد على التخلص من ترهلات البطن التى تنتج عن شهور الحمل الطويلة واجراء الولادة القيصرية.

فمن الطبيعي ان معظم النساء لا تميل إلى اجراء العمليات الجراحيه المعقده لشد البطن او شفط دهون البطن،

ولذا نستعرض معكن في هذا المقال  طرق مجربة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية والحصول على قوام رشيق وبطن مشدود.

تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

تسعى العديد من النساء للحصول على وصفات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب. وهذا ما سوف نوضحه لك في الفقرات القادمة،

مع تناول افضل مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية التى يمكنك الاعتماد عليها ومن أهمها

القرفة – لتخسيس البطن

يعتبر  مشروب القرفة من أفضل مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية وهذا لانه يساهم بشكل كبير فى حرق وتفتيت الدهون فى منطقة البطن (الكرش)،

حيث يمكنك ان تستخدمي معها عسل النحل لتحليتها للحصول على فائدة مضاعفة.

الشاى الأخضر وتخسيس البطن

تستخدم العديد من النساء الشاى الاخضر فى ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية.

حيث يعتبر الشاي الأخضر  أفضل مشروب لازالة الكرش بعد الولادة القيصرية.

وذلك لانه من اهم وافضل الاعشاب التى ينتج عند تناولها حرق الدهون وتخسيس منطقة البطن. وأهم ما يميز الشاى الاخضر انه يمكنك شربه اكثر من مره فى اليوم دون اى اثار جانبيه.

الكمون لإزلة الكرش

الكمون من أفضل مشروبات التخسيس حيث يمكنك  الاعتماد عليه فى ازالة ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية. حيث أنه يعمل كمساعد مهم فى عملية الهضم.

كما يساعد ايضا فى القضاء على الانتفاخ والغازات بالإضافة إلى كفاءته الجيدة فى امتصاص الطعام. وعدم تخزين الدهون،

أيضايمكن ايضا اضافة شرائح الليمون والزنجبيل والكمون مع إضافة النعناع.

ويمكن اعتبار هذه الوصفة من افضل خلطات طبيعية لتخسيس البطن بعد الولاده القيصريه واذابة دهون الكرش.

اعشاب الروديولا لازاله الكرش بعد الولادة القيصرية

تعد اعشاب الروديولا من افضل الاعشاب التى تساعد فى ازالة الدهون المكتنزة في الكرش بعد الولادة القيصرية،

وهذا لأن هذا العشب ينتج انزيم الليباز الذي يساعد بشكل كبير فى حرق الدهون بعد الولادة القيصرية.

المرامية

شاي المرامية من أفضل الأعشاب التى يمكن تناولها لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية،

حيث يمكنك إعداد مع اكليل الجبل و أعشاب البابونج للحصول على أفضل خلطة للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه.

اعشاب الجارانا

العديد من خبراء التغذية ينصحون  باستخدام اعشاب الجارانا حيث انها تعد من أفضل مكملات إنقاص الوزن، فهي تساعد على الاحساس بالشبع،

كما تساعد فى عملية الأيض والاستقلاب في الجسم، ولهذا تعاد اعشاب الجارانا من مساعدات ازالة الكرش بعد الولاده القيصريه بالاعشاب.

كيفية إزالة الكرش بعد العملية القيصرية

وبعد ان ان استعرضنا معكن بعض الاعشاب تخسيس البطن بعد الولاده القيصريه، نقدم لكن ايضا، تمارين تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية.

وهذا لأن تناول مشروبات لازالة الكرش بعد الولادة القيصرية يجب أن تقومي معه ببعض التمارين ، وذلك للحصول على أفضل نتائج لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية.

طرق مجربة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

تمارين لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

تعاني معظم النساء بعد الولادة القيصرية من ترهلات البطن. وهذا بالنسب لهم من اهم المشاكل التى تؤرقهم في حياتهم اليومية.

ولذلك نقدم لك الحل من خلال اجراء بعض تمارين تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية. وهذا ما سنوضح فيما يلي.

تمارين اسفل الحوض

إن تمارين اسفل الحوض هي من أفضل وأهم التمارين التى تساعد فى تقوية منطقة الحوض وشد البطن، وهذا من خلال الاستلقاء على الظهر وثنى الركبتين مع تثبيت الرجلين على الأرض.

وبعدها سيدتى تقومين باخذ نفس مع شد منطقه السره للداخل، ثم بعد ذلك اخراج النفس مع اخرج السرة نحو الخارج. مع الحفاظ على ثبات بقية أجزاء الجسم.

يمكن تكرار التمرين عدة مرات للحصول على أفضل النتائج لتخسيس البطن بعد الولاده القيصريه.

شاهدى ايضا : شاي تخسيس البطن وإنقاص الوزن الزائد

تمارين تقوية عضلات البطن الأساسية

يمكنك سيدتى القيام بهذه التمارين بعد مرور 6 أشهر من عملية الولادة القيصرية، وهذه مجموعة منها:
تمارين وضع القرفصاء،تمرين السوبر مان، ايضا يمكن اجراء تمرين الركوع حيث يكون هذا التمرين. من خلال الركوع على أربعة أطراف عكس الجاذبية حيث تكون المعدة للاعلى.
كما يمكن الاكثار التمارين والزياده من شدتها تدريجيا، مع زياد المدة المخصصة لأداء تمارين شد البطن بعد الولاده القيصريه.
تمارين تقوية عضلات البطن الأساسية

رياضة المشي لتخسيس البطن

يعد المشي من ابسط واسهل تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية ، حيث انه يعتبر نمط حياة للجميع.حيث انه يساعد على استعادة اللياقة البدنية ويساهم فى شد البطن بعد الولاده القيصريه.

ييمكنك سيدتى البدء بالمشى العادى مع تعود الجسم عليه يمكنك في النهاية القيام بتمرين المشي السريع. حيث يعد المشي من افضل تمارين تخسيس البطن بعد الولاده القيصريه.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي