طعام الأطفال: الطعام الصحي للأطفال

مونديال منوعات
العناية بالطفل
مونديال منوعاتتعديل ABDULKADER ABROUSH31 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ 3 أشهر
طعام الأطفال: الطعام الصحي للأطفال

طعام الأطفال الصحي كل أم تريد طفلها أن يأكل خضرواتها ويصر معظم الأطفال بشدة على تناول الطعام ويأخذون كل طاقة والدتهم عندما يأكلون وعندما يكون هناك أطعمة صحية وخضراء على طبقهم ستتضاعف المشكلة!

طعام الأطفال الصحي

طعام الأطفال
طعام الأطفال

كيف يمكن للأمهات أن تجعل وقت طعام الأطفال ممتعا؟ في هذه المقالة سوف تتعلم بعض الطرق الممتعة والمبتكرة حول كيفية جعل طفلك يتناول الأطعمة الصحية.

اقرأ أيضًا: عدم تحمل الطفل لبعض أنواع الطعام

  1. ابدئي باكرًا

إذا كان طفلك الصغير يزداد قوة فهذا من أجلك عندما يصبح الأطفال أكثر دراية بالأذواق المختلفة وبالتالي يعتادون على مرحلة البلوغ، فإن البدء مبكرًا هو المفتاح لتقديم الأطعمة الصحية لطفلك.

قد يعترض طفلك على بعض الأطعمة لكنه لن يواجه مشكلة في تناول الأطعمة الصحية كل يوم.

2. مرافقة شخصية مؤثرة

عادة ما يكون لدى الأطفال شخص في حياتهم يحبونه ويريدون تقليده يمكن أن يكون هذا الشخص والدهم أو أخيهم أو حتى شخصية تلفزيونية ولكن الغريب أن هذه الشخصية ليست أماً.

عندما يرى الأطفال هذه الشخصية تتناول الأطعمة الصحية فإنهم يختارون نفس العادة وخير مثال على ذلك بحار القمامة المعروف بتناوله السبانخ ومستوحى من هذا الكارتون، تناول ملايين الأطفال حول العالم السبانخ ليصبحوا أقوياء وينمون.

  1. قومي بتضمينها في الكعك أو الطبخ

بغض النظر عن صغر سن طفلك أو صغر سنه، أشركيه عند الطهي من التحريك إلى إضافة التوابل، يقومون بالعمل القذر لكن في النهاية سيستمتعون بالنتيجة.

نصائح تناول الطعام الصحي للأطفال

طعام الأطفال
طعام الأطفال

اذهبوا للتسوق معًا

اصطحبي طفلك معك عندما تذهبين لشراء الخضار و اعرضي عليه أي خضروات أو فواكه وتحدثي عنها وأخبريه عن الفوائد.

اطلبي منهم التقاط واحدة جديدة وإعطائها لكي يتيح ذلك لطفلك فرصة اكتشاف الخضروات والفواكه والتعرف عليها ولن يؤدي ذلك إلى زيادة معرفتهم فحسب بل سيصبحون أيضًا على دراية بعالم الأطعمة الصحية.

امدحي أو كافئ الاختيارات الصحية

لا يوجد أحد في العالم لا يحب الجائزة! طفلك ليس استثناء امنحيه مكافأة جيدة في كل مرة يتخذ فيها خيارًا صحيًا.

الطريقة التي تنفتح بها على الجائزة ستؤدي تدريجياً إلى ازدهار العادات الصحية فيه.

اقرأ أيضًا:مراحل نمو الجنين حتى ولادة الطفل

تجنب الدفع أو التذمر

لتناول الطعام الصحي، تقومي بدفع زوجك وطفلك لتناول هذا الطعام  وبذلك تجعلهم فقط يعارضون جميع الأطعمة التي تم تصنيفها على أنها صحية!

بدلاً من ذلك امنحي طفلك فرصة لاتخاذ خيار طبيعي من خلال وسطاء يروقون له أو لها لن ينجح العقاب أو اللوم.

نأكل معا

العائلات التي تأكل معًا تبقى معًا في كل شيء وهذا يشمل إدارة الأكل الصحي عندما يجلس الجميع معًا لتناول الطعام يختار الأطفال بطبيعة الحال الطعام الذي يختاره آباؤهم وأطفالك ينظرون إليك ويقلدونك بالضبط.

طعام الأطفال الصحي

اختبري الألوان والأشكال والأحجام المختلفة

يجب أن يكون هناك سبب يجعل الأطفال على دراية بالألوان والأشكال والأحجام في المدرسة و الأطفال مفتونون بالشكل واللون والحجم.

استخدمي أدوات ومعدات الطبخ الصحية لتحويل الخضروات والوجبات الخفيفة الصحية إلى أشكال جذابة وخيالية.

في وقت مبكر يبدأ الأطفال في تناول هذه الأطعمة الصحية بدافع الفضول لكنها ستصبح عادةً عادة، وذلك مهم في تغذية الطفل.

يجب أن يرضي الطعام حواس مختلفة ولن تواجه مشكلة في إطعام طفلك الأطعمة الصحية عندما تكون متيقظًا.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي