ما هي فوائد الماندرين البرتقالية الصحية ؟

ABDULKADER ABROUSH
2021-09-02T12:55:20+00:00
فوائد الأعشاب والفواكهمعلومات غذائية
ABDULKADER ABROUSHتعديل مونديال منوعات2 أغسطس 20210آخر تحديث : منذ أسبوعين
ما هي فوائد الماندرين البرتقالية الصحية ؟

يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على فوائد الماندرين البرتقالية الصحية وقد لا يبدو برتقال الماندرين المصغر مثل ثمرة مثيرة للإعجاب، لكنه يحتوي على لكمة غذائية قوية.

ما هي فوائد الماندرين البرتقالية الصحية؟

فوائد الماندرين البرتقالية الصحية
فوائد الماندرين البرتقالية الصحية

يحتوي برتقال لغة الماندرين المتوسطة على 47 سعرة حرارية، مع 9 غرامات من السكر و 12 غراما من الكربوهيدرات.
يحتوي أيضًا على حوالي 40٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين C و 11٪ من فيتامين أ الموصى به يوميًا

تعتبر برتقال الماندرين مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم كما أنها تحتوي على synephrine،
وهو موسع الشعب الهوائية ومصدر غني بالألياف ويساهم وجود الفلافونويدات ومضادات الأكسدة الأخرى في تحقيق فوائد مذهلة دعونا نلقي نظرة على فوائد برتقال الماندرين أدناه.

  • يعزز الحصانة.
  • يحارب الجذور الحرة.
  • يمنع تلف الخلايا.
  • يحسن صحة الجلد.
  • يقوي الشعر.
  • يحارب الحساسية.
  • يعطي الإغاثة من البرد.
  • يقمع الشهية.
  • الإيدز في فقدان الوزن.
  • يدعم صحة الجهاز الهضمي.
  • ينظم مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يخفض ضغط الدم.
  • ينظم الأنسولين ويمنع مرض السكري.
  • المضادة للسرطان المحتملة.
  • ماندارين أورانج vs كليمنتين vs تانجيرين ضد أورانج.

اقرأ أيضًا: فوائد الشمام الصحية وطريقة الاستفادة منه

ما هو الماندرين البرتقالي؟

برتقال الماندرين الصغير هو نوع من أنواع البرتقال الحلو الذي لا يزيد حجمه عن 8 سم.

أنه يحتوي على المزيد من السكر من معظم أنواع الحمضيات الأخرى، مما يجعله شائعًا بشكل خاص بالنسبة للحلويات وكوجبة خفيفة للأطفال.

الماندرين هي هدية تقليدية للعام الصيني الجديد وعيد الميلاد ويمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الوصفات من السلطات إلى الكعك.

يستخدم الماندرين البرتقالي أيضًا في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا.

أنواع الماندرين البرتقالي

فوائد الماندرين البرتقالية الصحية
فوائد الماندرين البرتقالية الصحية

هناك العديد من أنواع برتقال الماندرين بما في ذلك الماندرين النقي الماندرين غير النقي وماندرين كروس، مانغشانيغان، الكليمنتين، اليوسفي، وساتسوما وغيرها دعونا نلقي نظرة عليها بالتفصيل أدناه.

الماندرين الصافي: الماندرين الصافي عبارة عن أصناف من الإرث مثل Tachibana و Nanfengmiju التي بقيت على مقربة من سلالات الماندرين الآسيوية الأصلية.

الماندرين غير النقي: هي أنواع مخلوطة قليلاً مع فواكه حمضيات أخرى معظمها من البوميلو، لكنها تحتفظ في الغالب بفروق الماندرين، الساتسوماس، اليوسفي، والمكورات كلها ماندرين غير نقي.

الماندرين كروس: الصلبان الماندرين هي أصناف مهجنة حيث تم خلط الماندرين على قدم المساواة مع الحمضيات الأخرى لإنتاج ثمار معروفة مثل الليمون ماير وجريب فروت Clementines هي صليب الماندرين مع البرتقال الحلو  على سبيل المثال.

Mangshanyegan: هذا نوع من فواكه الحمضيات موطنها الصين ويصنف على أنه غير ماندرين على الرغم من أوجه التشابه، فإن mangshanyegans هو في الواقع نوع منفصل تماما من الحمضيات.

كليمنتين: يتم تربيتها من سلالات الماندرين المتوسطية، هم أصغر أنواع الماندرين، حلوة للغاية، وبدون بذور يتم استيراد معظم كليمينتين من أوروبا.

اليوسفي: غالبًا ما يتم استخدام اليوسفي واليوسفي بالتبادل كأسماء، لكن في حين أن كل اليوسفي ماندرين، فليست كل أنواع اليوسفي هي اليوسفي وتحتوي اليوسفي على بشرة أكثر صرامة وتذوق أشبه بالبرتقال العادي، مع حلاوة أقل وأكثر من لدغة الستريك.

ساتسوما: ساتسوما نوع من الفاكهة نشأت في اليابان، وهي مزيج هندي الماندرين وقد يكون ساتسوماس أكبر قليلاً من الماندرين النقي ولكن يحتفظ بنفس الجلد الفضفاض وتزرع في آسيا وجنوب الولايات المتحدة.

اقرأ أيضًا: فوائد عنب Muscadine الصحية للجسم وتحقيق أفضل فائدة

البرتقالي

فوائد الماندرين البرتقالية الصحية
فوائد الماندرين البرتقالية الصحية

البرتقال عبارة عن فواكه حمضيات كبيرة في المرتبة الثانية بعد ثمار الجريب فروت مع نكهة حمضية وهي الأكثر شعبية في عصر العصير.

برتقال الماندرين هو فئة من البرتقال، أصغر في الحجم وحلو جدًا، ذو بشرة فضفاضة، كليمنتيني ويوسفي كلا النوعين من الماندرين.

الكلمنتينا

الكلمنتين هي أصغر أنواع الماندرين إنها حلوة للغاية، خالية من البذور، وأكثر أنواع الماندرين شعبية من الناحية التجارية.

يوسفي

اليوسفي نوع من أنواع الماندرين باللون الأحمر العميق ومسمى لميناء طنجة حيث تم استيراده لأول مرة. الثمرة أكبر و أقل قليلاً من برتقال الماندرين.

المصدر: 

  1.  ويب طب

  2.  ALBHL
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي