ابرز 4 علامات الكبد السليم وكيف تحافظ عليه، يعتبر الكبد السليم من اهم الأمور التي تزيد كفاءة الجهاز الهضمي، فهو العضو المسؤول عن أفراز العديد من الأنزيمات التي تساعد على الهضم مثل العصارة الصفراوية، لذالك فإن الاطمئنان على صحة الكبد و الحفاظ عليه أمر ضروري جدا، فماهي علامات الكبد السليم و كيف نحافظ عليه؟
ابرز 4 علامات الكبد السليم و كيف تحافظ عليه
1- أنت لا تصاب بالأنيميا
الأنيميا او فقر الدم هي حالة مرضية شائعة جدا تتمثل في حاجة الجسم إلى الحديد، و كما هو معلوم أن الكبد يقوم بتخزين المعادن الضرورية لصحة الجسم و منها الحديد، فعدم أصابتك بفقر الدم دليل على أن كبدك سليم و يعمل بكفاءة.
2- سلاسة الهضم
يعمل الكبد على طرح السموم من الجهاز الهضمي و تسريع عملية الهضم بفضل أنزيماته مثل أنزيم الليباز و العصارة الصفراوية، في حال كان كبدك في حالة صحية سليمة فإنك حتما ستلاحظ بالضرورة ان عملية الهضم في جسمك تتم بطريقة سريعة و سلسة.
3- من علامات الكبد السليم قلة الالتهابات في جسمك
4- جسمك نشيط و مزاجك حيوي طوال النهار
اقرأ ايضا: علامات مرض الكبد التي يجب عليك معرفتها
كيفية المحافظة على سلامة الكبد
أن يكون كبدك سليم فهذا آمر ضروري لصحتك الجسمية و العقلية، كونه العضو المسؤول عن أمدادا الجسم بالبطاقة و طرح السموم، لذالك اخترنا لك اهم النصائح الغذائية التي من شأنها المحافظة على صحة كبدك فحاول التقيد بها.
1- الأغذية الضرورية لصحة الكبد و سلامته
- النعناع
- الحليب
- الثوم
- البصل
- القهوة
- الشاي الأخضر
- التفاح
2- الأغذية المضرة بصحة الكبد
- الكحول
- السكر الأبيض
- الدهون الغير صحية
- المشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية
- الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح
فيديو يشرح علامات الكبد السيلم و كيفية المحافظة عليه
