يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على فوائد الزبادي حيث أن الصحة أهم من أي شيء ولكن إلى أي مدى نهتم حقًا بصحتنا وتغذيتنا؟ عندما نرى شيئًا ونريد أن نأكل، هل نفكر في أي شيء سوى الذوق والشبع؟ نحن بحاجة إلى نظام غذائي صحي لنشعر بالصحة والانتعاش، الزبادي هو أحد الأطعمة المتبلة التي يمكن أن تكون دائمًا مع طعامنا كما أن له خصائص لا ندركها، لذلك أوصيك بمراجعة فوائده معنا.
فوائد الزبادي
1، الزبادي هو أفضل بديل للحليب
كثير من الناس لديهم حساسية من الحليب أو يكرهون طعم ورائحة الحليب، تخيل الأطفال يرفضون شرب الحليب والأمهات والآباء يتشاجرون معهم دائمًا لشرب الحليب.
الزبادي هو بديل رائع يمكن أن يحل محل الحليب ويحصل على المكونات التي نبحث عنها في اللبن.
اقرأ أيضًا: سلطة زبادي بالخيار والنعناع
2. مناسب للجهاز الهضمي
يحدث الهضم عندما يحدث التحلل الميكانيكي والكيميائي للطعام إلى قطع أصغر ويتم إرساله في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم، يتم هضم الأطعمة الخفيفة مبكرًا وتساعد على هضم الأطعمة الثقيلة.
ويحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته، يحتوي الزبادي أيضًا على بكتيريا مفيدة نتيجة لعملية التخمير مما يساعد بشكل كبير على الصحة والحيوية.
-
مصدر غني بالكلسيوم
الكلسيوم هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، الكلسيوم مهم للصحة العامة لجسمنا فكل خلايا الجسم تقريبًا تحتاج إلى الكالسيوم بطريقة ما للقيام بعملها.
يلعب الكلسيوم أيضًا دورًا مهمًا في تقلص العضلات ونقل الرسائل العصبية وتخفيف الهرمونات في أجسامنا، إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان وعظام قوية يجب أن تعتاد على الزبادي هذا المصدر الغني بالكلسيوم على مائدتك.
اقرأ أيضًا: فوائد الموز الصحية
فوائد الزبادي وفقدان الوزن
إذا كنت من الأشخاص المهتمين بفقدان الوزن وكنت تحارب السمنة من خلال عدم تناول الشوكولاتة والوجبات الخفيفة والحلويات أنصحك بعدم نسيان الزبادي خاصة لممارسة الرياضة تناول على الأقل ملعقة أو ملعقتين من الزبادي قبل ذلك التدريب لرؤية تأثيره السحري.
المناعة والزبادي
جهاز المناعة هو بنية بيولوجية للوقاية من الأمراض لذلك من المهم بالنسبة لنا الحفاظ على صحة جيدة وحيوية، هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على تقوية جهاز المناعة ويعد من أحد فوائد الزبادي أنه يساعد في تحضير الجهاز المناعي ببكتيريا الخميرة.
