تعتبر فوائد البابايا أو البطيخ من الفاكه البرتقالية أو صفراء لذيذة، ومعطرة، وغنية بالعصارة، أطلق عليها كريستوفر كولومبوس اسم “فاكهة الملاك”. هذه الفاكهة الرائعة موطنها أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك.
الفوائد البابايا الطبية
أصبحت البابايا مشهورة جدًا في جميع أنحاء العالم نظرًا لفوائدها الطبية العديدة، وتفيد البابايا في صحة القلب والدماغ والمعدة، فهذه الفاكهة تمنع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتحسن الإمساك والالتهابات والنقرس والتهاب المفاصل وحب الشباب.
فوائد البابايا في صحة القلب والأوعية الدموية
البابايا هي واحدة من أكثر الفواكه الصحية في العالم وتحمي صحة القلب، وهذه الفاكهة غنية بفيتامينات A و C التي تمنع أكسدة الكوليسترول، وانسداد الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة للشعر وعلاج 8 أسباب لضعف الشعر
فوائد البابايا الضمور البقعي
الضمور البقعي هو مرض يصيب العين يسبب فقدانًا تدريجيًا للرؤية، وتحتوي البابايا على مادة زياكسانثين المضادة للأكسدة، والتي تقلل من خطر الضمور البقعي عن طريق حجب الأشعة الضارة لشبكية العين.
يحمي فيتامين أ والفلافونيدات مثل بيتا كاروتين وكريبتوكسانثين الأغشية المخاطية للعين.
فوائد البابايا في جهاز المناعة
استهلاك البابايا مفيد للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة لأي سبب ويمرضون باستمرار.
البابايا مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتضمن مناعة الجسم.
فوائد البابايا في التئام الجروح
تتمتع بذور البابايا بخصائص قوية مضادة للميكروبات، كما أن استخدام بذور البابايا المطحونة على الجرح يسرع من التئام الجروح، ويعتبر عصير البابايا الأخضر أيضًا رائعًا لعلاج التورم ومفيد في علاج الجروح.
فوائد البابايا للمعدة والهضم
يقوي البابايا الجهاز الهضمي بسبب محتواه العالي من الألياف وهو مفيد في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض المعدة مثل حرقة المعدة والارتجاع المريئي وعسر الهضم، إن إنزيم الباباين الموجود في البابايا فعال في مشاكل المعدة والهضم.
فوائد البابايا للسرطان
يمتلك مستخلص البابايا تأثيرًا مشابهًا للعلاج الكيميائي، وبذور البابايا غنية بالفلافونويد، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
فوائد البابايا في التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو اضطراب مؤلم ويسبب الالتهابات، ونظرًا لفوائد البابايا المضادة للالتهابات، فإن البابايا تساعد في تقليل الألم والالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل.
فوائد البابايا في التهاب الرئتين
فيتامين (أ) الموجود في البابايا يمنع ويعالج الالتهاب الرئوي الناجم عن التدخين.
اشربي كوبًا من عصير البابايا لعلاج السعال.
فوائد البابايا للحلق واللوزتين
عصير البابايا الأخضر والعسل مفيدان في الحد من التهاب اللوزتين والوقاية من التهابات الحلق.
فوائد البابايا في الالتهابات الفطرية
يحتوي عصير البابايا على مادة الكاروتين واستهلاكه اليومي يعمل على العجائب في علاج الالتهابات الفطرية، وتمنع فوائده المضادة للالتهابات الموجودة في البابايا أيضًا الالتهاب والاحمرار الناجم عن العدوى.
فوائد البابايا في إصلاح العضلات
عصيرالبابايا مصدر غني للبروتين الذي يجدد الجسم ومفيد لتجديد وإصلاح أنسجة العضلات.
فوائد البابايا لهرمون النمو
استهلاك البابايا المجففة يقوي نظام الغدد الصماء ويحسن إنتاج الأرجينين، والأرجينين هو حمض أميني مهم في الجسم يلعب دورًا مهمًا في تنشيط هرمون النمو، هذا الهرمون ضروري لإصلاح العظام والعضلات والجلد وخلايا الكبد وإنتاج خلايا الجسم.
فوائد البابايا للإجهاد
تحتوي هذه الفاكهة الحلوة على إنزيمات نشطة وفيتامين ج، والتي لها فوائد منتجة للطاقة وتقلل من الإجهاد.
فوائد البابايا في فقدان الوزن
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وفعالة لفقدان الوزن، فتناول عصير البابايا!
البابايا منخفضة السعرات الحرارية ومحتوى الألياف العالي لهذه الفاكهة يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويحسن حركات الأمعاء، وتحرق البابايا المضادة للأكسدة أيضًا مواد الجسم الزائدة وتساعد في اللياقة البدنية وفقدان الوزن.
فوائد البابايا لمرض السكري
هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على القليل من السكر وهي جيدة لمرضى السكر، وتظهر الأبحاث أن تناول مستخلص البابايا يمنع مرض السكري من النوع الثاني.
فوائد البابايا للبواسير
البواسير ناتجة عن تورم الشرايين داخل وحول فتحة الشرج، والاستهلاك المنتظم للبابايا يهدئ الأوعية الدموية في هذه المنطقة ويمنع البواسير المؤلمة.
فوائد البابايا للقولون العصبي
يمنع ارتفاع الألياف في البابايا أعراض متلازمة القولون العصبي.
فوائد البابايا لحمى الضنك
استهلاك عصير أوراق البابايا مفيد في علاج حمى الضنك ويزيد الصفائح الدموية لدى الأشخاص المصابين بحمى الضنك.
ولعلاج حمى الضنك يمكنك استخدام سلطة البابايا أو مزيج من عصير البابايا الطازج وعصير الليمون الطازج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
فوائد البابايا في ضغط الدم
100 جرام من البابايا تحتوي على 182 مجم من البوتاسيوم، وهو معدن حيوي للتحكم في ضغط الدم، ويقلل البوتاسيوم من تأثير الصوديوم ويمنع ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
فوائد البابايا للنقرس
يؤدي تراكم حمض اليوريك في الدم إلى النقرس ويسبب انتفاخًا واحمرارًا وآلامًا في المفاصل، والبابايا علاج منزلي جيد للنقرس بسبب غراء الإنزيم وخصائصه المضادة للالتهابات.
فوائد البابايا في آلام الأسنان
لعلاج وجع الأسنان، ضعي بعض جذر البابايا وافركيها على الأسنان واللثة.
فوائد البابايا للأطفال
هذه الفاكهة الرائعة مفيدة للأطفال والرضع لسهولة هضمها وتساعد الطفل على التبرز.
ملحوظة: أفضل وقت لتناول البابايا عند الرضع هو بعد 7 أشهر.
فوائد البابايا للنساء
تقليل آلام الدورة الشهرية
البابايا مفيد للنساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة وغير منتظمة ويساعد إنزيم البابايا على تنظيم تدفق الدم أثناء الحيض، ويزيد البابايا من إنتاج هرمون الاستروجين ويقلل من آثار هذه الفترة.
تكبير الصدر
استهلاك البابايا طريقة طبيعية لتكبير الثدي عند النساء لنمو سريع للثدي، اشربي مزيجًا من عصير البابايا كل صباح. تساعد الإنزيمات المحللة للبروتين في البابايا في هضم البروتين السريع ونمو ثديك.
زيادة لبن الأم
يعمل استهلاك البابايا النيئة كمسكن ويزيد من حليب الثدي ويهدئ ويحسن تغذية الرضع.
فوائد البابايا في الحمل
انخفاض استهلاك البابايا بسبب الفيتامينات C و E وحمض الفوليك في هذه الفاكهة مفيد للحوامل ويقضي على غثيان الصباح، ولعلاج الغثيان جربي مزيجًا من عصير البابايا والأناناس.
تعالج البابايا قرحة المعدة والإمساك وتحسن نمو الجنين، كما يعتبر مزيج البابايا الناضجة مع الحليب والعسل من العناصر الغذائية للنساء الحوامل والمرضعات.
تحذير: يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول كميات صغيرة من البابايا؛ لأن ثمار البابايا وبذورها قد استخدمت لمنع الحمل لفترة طويلة، ووضعها المباشر على الرحم يسبب الإجهاض.
فوائد البابايا للبشرة
ترطيب البشرة
البابايا رائعة لعلاج البشرة الجافة، وتعمل الإنزيمات الموجودة في البابايا على ترطيب البشرة والقضاء على التقشر.
ماسك ترطيب البشرة
اخفقي ملعقة كبيرة من البابايا واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل ثم ضعي هذا القناع على بشرة الوجه واغسليه بالماء البارد بعد 30 دقيقة.
مفتح للبشرة
إذا كان لديك عيوب في الجلد بسبب حب الشباب أو الندبات أو البثور، فإن استخدام البابايا مفيد لإزالة البقع الداكنة وتنعيم الوجه، والبابايا لها تأثير جيد وتعمل الانزيمات الموجودة فيها جنبا إلى جنب مع أحماض ألفا هيدروكسي كمقشر قوي يزيل خلايا الجلد الميتة وينعم البشرة.
ماسك تفتيح البشرة
اخفقي 1/4 كوب من البابايا واعجني جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ثم اخلطي ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ثم ضعي الماسك على وجهك وبعد 20 دقيقة اغسلي وجهك أولاً بالماء الفاتر ثم بالماء البارد، للحصول على أفضل النتائج، يوصى باستخدام ماسك البابايا مرة واحدة في الأسبوع.
ماسك للبقع الجلدية
ضعي ملعقة كبيرة من عصير البابايا على البقع الجلدية باستخدام الفلين واغسليها بالماء البارد بعد 15 دقيقة.
إصلاح التجاعيد
يقلل البابايا من علامات الشيخوخة ويساعد في تقليل التجاعيد والخطوط المرتبطة بالعمر.
ماسك التجاعيد
قشري البابايا وابشريه واغسليه بالماء البارد ثم ضعيه على التجاعيد لمدة 20 دقيقة.
الهالات السوداء حول العينين
البابايا مفيد في علاج الهالات السوداء حول العينين.
ماسك حول العينين
اخفقي ربع كوب من البابايا الخضراء جيدًا وضعي المعجون الناتج على المناطق الداكنة حول العينين، وبعد 10 دقائق امسحي القناع برفق عن الجلد واشطفيه بالماء العادي، استخدمي هذا القناع يوميًا لنتائج أفضل.
الأكزيما والصدفية
لطالما استخدمت البابايا لعلاج الجروح والحروق والأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، وتعمل الإنزيمات الموجودة في هذه الفاكهة على تقشير الجلد.
تطبيق معجون البابايا على المناطق المصابة من الجلد يمنع الحكة واحمرار الجلد وتناول كوب من حليب البابايا يومياً يمنع الأكزيما والصدفية.
علاج الكلف
الكلف هو مشكلة جلدية تسبب بقع بنية داكنة ورمادية على الجلد. لتقليل الأعراض وعلاج الكلف، ضعي شريحة رقيقة من البابايا الناضجة على المناطق المصابة لجعل بشرتك ناعمة وطرية ونضرة.
ماسك البابايا للوجه
اخفقي 4 قطع من البابايا الناضجة وأضيفي ملعقة كبيرة من الكركم والعسل واخلطيهم جيدًا ثم ضعي المعجون الناتج على الوجه واغسليه بالماء الدافئ بعد 20 إلى 30 دقيقة، استخدمي هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع للحصول على بشرة صحية ومتألقة.
علاج حب الشباب
البروتين الموجود في البابايا مفيد في علاج حب الشباب، بالإضافة إلى اللحوم، فإن استخدام أوراق البابايا والجلد والبذور يحتوي أيضًا على إنزيمات خاصة فعالة في علاج الجروح والعيوب.
ماسك مضاد لحب الشباب
اخفقي بعض البابايا الناضجة ودلكيها على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء البارد، ويؤدي الاستخدام المنتظم لهذا القناع إلى تغييرات كبيرة في جمال بشرتك.
ملحوظة: إن استخدام عصير البابايا الخام في المناطق المصابة مفيد لتقليل الالتهاب والألم الناتج عن حب الشباب.
فوائد البابايا للشعر
زيادة نمو الشعر
يحسن حمض الفوليك الموجود في البابايا الدورة الدموية في بصيلات الشعر ويزيد من نمو الشعر.
قشرة الرأس
نواة البابايا تحارب وتعالج قشرة الرأس بسبب خصائصها المضادة للفطريات.
ماسك قشرة الرأس
اخلطي بذور البابايا جيدًا وضعي المعجون الناتج على فروة الرأس والشعر بعد ساعة اغسلي بالشامبو العادي.
يقوي الشعر
يقوي البابايا الشعر ويجعله ناعمًا ومرطبًا، ويزيد فيتامين أ الموجود في البابايا من إنتاج دهون الجلد الطبيعية.
ماسك تقوية الشعر
قشري القرع وابشريه واعصري العصير واخلطيه مع نصف كوب من الزبادي ثم ضعي هذا القناع أولاً على جذور الشعر ثم على شعرك كله، وبعد ساعة اغسليه بشامبو خفيف.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون: أبرز 4 فوائد لهم
القيمة الغذائية للبابايا
العناصر الغذائية في 100 جرام من البابايا هي كما يلي:
- السعرات الحرارية: 43.
- الدهون: 0.3 جرام.
- الصوديوم: 8 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 182 ملليجرام.
- الكربوهيدرات: 11 جرام.
- الألياف: 1.7 جرام.
- السكر: 8 جرام.
- البروتين: 0.5 جرام.
الآثار الجانبية وأضرار البابايا
- استهلاك البابايا أثناء الحمل قد يسبب تسمم الجنين أو اضطرابات خلقية.
- قد يترافق استهلاك البابايا بسبب الغراء أو اللاتكس مع تفاعلات الحساسية.
- يجب على مرضى السكري تجنب البابايا المخمرة.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر استشارة الطبيب قبل تناول البابايا.
- الاستهلاك المفرط لبذور البابايا السوداء بسبب إنزيم الكاربين الضار فيها قد يسبب الشلل وتضيق الأوعية الدموية في الشخص.
- الاستهلاك المفرط للبابايا الخام قد يسبب آلام في المعدة أو الأمعاء وانثقاب المريء.
