العناية بالطفل

أخطار مشروبات الطاقة للأطفال + مشروبات بديلة

قد يكون استهلاك مشروبات الطاقة من قبل البالغين في مواقف معينة آمنًا، لكن هذه المشروبات غير مناسبة للأطفال والمراهقين.

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي مشروبات تحتوي على الكافيين تم وضعها في الاعتبار لزيادة الطاقة وتعزيز اليقظة العقلية والوظيفة البدنية، هناك الكثير من البالغين الذين يستهلكون هذه المشروبات بانتظام، ولكن شرب هذه المشروبات للأطفال والمراهقين ممنوع منعًا باتًا لما لها من آثار سلبية على الصحة، تم إثبات هذه الآثار السلبية بناءً على دراسات مختلفة.

غالبًا ما يربك الأطفال مشروبات الطاقة مع المشروبات الرياضية وبالتالي يحتاجون إلى كميات كبيرة من مشروب الطاقة للعطش والأكل كالمعتاد، لذلك من الضروري إعلام الأطفال بمشروبات الطاقة وسلامة هذه المشروبات، في هذا المقال سوف نقدم لكم أضرار مشروبات الطاقة للأطفال وبعد ذلك سوف ندرس بعض البدائل الصحية.

بالطبع، قبل الخوض في مخاطر هذا النوع من المشروبات، من الأفضل إلقاء نظرة على الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية.

اقرأ أيضًا: ذكاء الطفل: العلامات المبكرة لذكاء الطفل

الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية

يحتاج الأطفال إلى فهم الفرق بين مشروبات الرياضة ومشروبات الطاقة. المشروبات الرياضية عبارة عن سوائل تستخدم للترطيب أثناء التمرينات الشاقة، لكن مشروبات الطاقة هي مشروبات تستخدم لزيادة الطاقة والأداء الرياضي.

عادة ما يحتوي مشروب الطاقة على السكر ومضادات الأكسدة والفيتامينات والكافيين، لكن المشروبات الرياضية تحتوي في الغالب على السكر والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم ولا تحتوي على مادة الكافيين.

وفقًا للخبراء، لا يحتاج الأطفال والمراهقون إلى مشروبات الطاقة، ومع ذلك، يمكن أن تكون المشروبات الرياضية مفيدة للرياضيين الشباب الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا طويل الأمد.

يوفر السكر الموجود في المشروبات الرياضية الطاقة أثناء النشاط الشاق، وتعوض الإلكتروليتات الأملاح المفقودة وتساعد العضلات على العمل بشكل صحيح.

ومع ذلك، ما إذا كان يجب على الطفل الذي يمارس تمارين رياضية شاقة أن يستهلك المشروبات الرياضية هو قرار يجب اتخاذه بالتشاور مع اختصاصي التغذية الرياضية أو طبيب الأطفال.

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بالأطفال؟

مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة

وفقًا للخبراء، هناك سببان يمنعان الأطفال من تناول مشروبات الطاقة.

أولاً: يتم تسويق مشروبات الطاقة كمكملات غذائية، وبالتالي لا تخضع عادةً لمراجعات السلامة من قبل منظمات الغذاء والدواء، يزيد عدم وجود هذه الدراسات من احتمالية احتواء هذه المنتجات على مواد مخفية، مثل الأعشاب، بكميات غير محددة.

ثانيًا: تحتوي مشروبات الطاقة على العديد من المواد المشبوهة، مثل الكافيين، بكميات كبيرة وغير منظمة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل على المدى الطويل. بالإضافة إلى الكافيين، تتضمن بعض المكونات الشائعة الأخرى في مشروبات الطاقة والتي يمكن أن تكون ضارة للأطفال ما يلي:

  • ورق السكر.
  • المنبهات المختلفة مثل التورين والكارنيتين.
  • مشتقات الأحماض الأمينية.
  • الأعشاب أو المكملات العشبية مثل الجينسنغ والغرنا.

فيما يلي، سوف ندرس آثار كل من هذه المواد على صحة الأطفال.

الأخطار المحتملة لمشروبات الطاقة على صحة الأطفال

يوجد بشكل عام نوعان من مشروبات الطاقة في السوق، كلاهما يحتوي على نفس المكونات ولكن يختلفان في الحجم، يأتي أحد الأنواع في عبوات بحجم المشروبات العادية، مثل علبة 16 أونصة، لكن النوع الآخر يأتي في عبوات صغيرة تحتوي على 2 إلى 2 أوقية ونصف من مشروبات الطاقة المركزة.

يمكن أن يسبب استهلاك أي من مشروبات الطاقة هذه العديد من المشكلات الصحية قصيرة وطويلة المدى، بما في ذلك:

القلق والأرق

يوصي الخبراء بأن يتجنب الأطفال الصغار الكافيين وأن يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا 100 مجم (كوب واحد) كحد أقصى من هذا الطعام.

مشروبات الطاقة، التي تحتوي عادة على منبهات إضافية مثل الجوارانا والمستخلصات النباتية بالإضافة إلى الكافيين، أعلى بكثير من الكمية الموصى بها للأطفال.

يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للكافيين على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى القلق والأرق، بالإضافة إلى ذلك، تتضمن بعض الآثار الجانبية الأخرى لمشروبات الطاقة التي قد يعاني منها الأطفال ما يلي:

  • الأرق.
  • ضعف التركيز.
  • القلق.

انتباه:

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين إلى الاعتماد على الكافيين لدى الأطفال والمراهقين، في مثل هذه الحالات، عندما لا يستهلكون مشروبات الطاقة، فقد يصابون بأعراض الانسحاب مثل الصداع المستمر والنعاس والتعب المزمن.

السمنة ومرض السكري من النوع 2

مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر أو المحليات مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، يزيد تناول السكر المفرط من خطر زيادة الوزن غير المرغوب فيه ويمكن أن يؤدي إلى السمنة ومرض السكري من النوع 2، يمكن أن يزيد الكافيين أيضًا من هذه التأثيرات، لأنه يقلل من حساسية الجسم للأنسولين، في الواقع، كلما زادت كمية الكافيين التي تتناولها، انخفضت حساسية الأنسولين لديك.

قلة الشهية

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر، تساوي تقريبًا أو تزيد عن كمية السكر الموجودة في المشروبات العادية، الجلوكوز وشراب الذرة عالي الفركتوز والسكروز هي السكريات الموجودة عادة في مشروبات الطاقة.

كما يمكن أن يؤدي استهلاك هذه السكريات بكميات كبيرة إلى ملء معدة الطفل وكبح شهيته للأطعمة الأخرى، كما أن ارتفاع مستويات الكافيين في مشروبات الطاقة يمكن أن يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي ويزيد من الشعور بالشبع ويقلل الجوع.

الجفاف

بالإضافة إلى كونه منبهًا، فإن الكافيين له أيضًا تأثير مدر للبول، لذلك، فإن الإفراط في تناول الكافيين، وخاصة عندما يقوم الطفل أو المراهق بأنشطة مكثفة في الطقس الحار، يمكن أن يزيد من إفراز السوائل من الجسم وبالتالي يسبب الجفاف، بالإضافة إلى ذلك، فإن إفراز الصوديوم في البول هو تأثير فسيولوجي آخر لاستهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف.

تسوس الأسنان

تحتوي مشروبات الطاقة على درجة حموضة منخفضة ونسبة عالية من السكر، يتسبب هذان العاملان في تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان عند الأطفال، يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة ضررًا أكبر لمينا الأسنان من المشروبات الرياضية، لذلك، يجب على الأطفال الذين يستهلكون مثل هذه المنتجات تنظيف أسنانهم لمدة تصل إلى نصف ساعة بعد تناولها.

ارتشاف العظام

يحتاج الأطفال إلى ما يكفي من الكالسيوم للنمو بشكل صحيح، استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم ويزيد من إفراز الكالسيوم ويساعد على ارتشاف العظام، لهذا السبب، مشروبات الطاقة ليست خيارًا جيدًا للأطفال.

ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب

يمكن أن مشروبات الطاقة تزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم لذلك، يمكن أن يؤدي استهلاكها المفرط إلى عواقب سلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، السبب الرئيسي لكل هذه المشاكل هو التأثير المولد للكافيين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى تعرض الأطفال والمراهقين لسلوكيات عالية الخطورة، على الرغم من ندرة هذه المشكلة، إلا أن الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب في حدوث نوبات وهوس وسكتة وحتى الموت.

يمكن أن تكون الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة خطيرة جدًا عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الربو أو أمراض القلب المزمنة أيضًا، في مثل هذه الحالات، يمكن أن يتداخل استهلاك هذه المشروبات مع دواء الطفل.

اقرأ أيضًا: كيف يولد الطفل طبيعيًا ؟

بدائل صحية لمشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة

الماء هو أفضل مصدر للمياه للأطفال من جميع الأعمار، ولكن إذا كنت تبحث عن خيارات توفر الترطيب والطاقة في نفس الوقت، يمكنك إعطاء طفلك المشروبات الطبيعية الصحية التالية:

  • ماء جوز الهند.
  • عصير خضروات منزلي.
  • ماء منكه طبيعي.
  • حليب خالي من السكر وقليل الدسم.

مشروبات الطاقة هي مشروبات عالية السكر والكافيين يجب على الأطفال والمراهقين تجنبها، كما يمكن أن يؤثر استهلاك هذه المشروبات على المدى القصير والطويل على صحتهم، لذلك ننصح طفلك بتجنب مشروبات الطاقة واختيار المشروبات الصحية مثل حليب جوز الهند وعصائر الخضروات الطازجة والعصائر محلية الصنع أو اللبن المغذي بما يكفي للنمو والتطور، ودعم طفلك.

ABDULKADER ABROUSH

معكم عبد القادر عبروش أستاذ محاضر من أصول سورية - تركية ومقيم في المملكة المتحدة. أعمل كمحاضر وباحث وكاتب مدون ، هدفي إثراء المحتوى العربي ونشر كل ما هو جديد ومفيد للمتابع والقارئ العربي وذلك من خلال مواقعنا التالية: - دليل بريطانيا - الهدهد دليلك العربي - مونديال منوعات - وموقع محتواك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي