الموسوعة الطبيةصحة الفم والأسنان

ما هي رائحة الفم الكريهة وكيف يتم علاجها؟

رائحة الفم الكريهة تؤثر على نحو 25 في المئة من سكان العالم، هناك عدد من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة، لكن الغالبية تتعلق بصحة الفم.

في استمرار لهذا المقال، سوف ندرس الأسباب والأعراض وطرق العلاج المنزلي وطرق الوقاية والتشخيص لرائحة الفم الكريهة.

حقائق مثيرة للاهتمام حول رائحة الفم الكريهة

  • تشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تصيب واحدًا من كل أربعة أشخاص في العالم.
  • السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم
  • إذا بقيت جزيئات الطعام في الفم، يتم تكسيرها بواسطة البكتيريا لإنتاج مركبات الكبريت.
  • يمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة فمك من رائحة الفم الكريهة.
  • أفضل علاج لرائحة الفم الكريهة هو التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط والترطيب.

ما هي رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة؟

على الرغم من ارتباط رائحة الفم الكريهة بأمراض معينة، إلا أن نظافة الفم هي السبب الأكثر شيوعًا.

رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يمكن أن تسبب ضائقة نفسية كبيرة، يمكن لأي شخص أن يعاني من رائحة الفم الكريهة، تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 4 أشخاص يعاني من رائحة الفم الكريهة بشكل منتظم، رائحة الفم الكريهة هي السبب الثالث الأكثر شيوعًا لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

العلاجات المنزلية البسيطة وتغييرات نمط الحياة مثل تحسين صحة الأسنان والإقلاع عن التدخين يمكن أن تحل المشكلة في كثير من الأحيان، إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، يوصى بمراجعة الطبيب للتحقق من الأسباب الجذرية.

علاج رائحة الفم الكريهة

أفضل طريقة للحد من رائحة الفم الكريهة هي نظافة الفم، هذا يساعد على منع تسوس الأسنان ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

ينصح الناس بمراجعة طبيب الأسنان مرتين في السنة للفحص، قد يوصي طبيب أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا أو غسول فم مضاد للبكتيريا.

إذا كنت تعاني من أمراض اللثة، فقد تكون هناك حاجة إلى التنظيف المتخصص لإزالة البكتيريا المتراكمة بين اللثة والأسنان.

تفريش أسنانك

استخدم الفرشاة مرتين في اليوم على الأقل، ويفضل بعد كل وجبة.

الخيط

يقلل التنظيف بالخيط من تراكم جزيئات الطعام واللويحات بين الأسنان، ينظف التنظيف بالفرشاة حوالي 60٪ فقط من سطح السن.

تنظيف أطقم الأسنان

يجب تنظيف أي شيء يدخل فمك، بما في ذلك أطقم الأسنان أو الجسور أو واقيات الفم، بشكل يومي، يمنع التنظيف تراكم البكتيريا وانتقالها إلى الفم.

من المهم تغيير فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر لأسباب مماثلة.

تفريش اللسان

توجد البكتيريا والغذاء والخلايا الميتة بشكل شائع على اللسان، خاصة عند المدخنين أو الذين يعانون من جفاف الفم، يمكن أن يكون تنظيف لسانك مفيدًا في بعض الأحيان.

منع جفاف الفم

  • اشرب الكثير من الماء.
  • تجنب الكحوليات والتبغ، فكلاهما يمكن أن يسبب الجفاف.

يمكن أن يساعد مضغ العلكة أو مص حلوى خالية من السكر في تحفيز إفراز اللعاب، إذا كان فمك جافًا بشكل مزمن، فقد يصف لك الطبيب دواءً لتحفيز تدفق اللعاب.

اتباع نظام غذائي صحي

  • تجنب البصل والثوم والأطعمة الحارة.
  • الأطعمة الحلوة مرتبطة أيضًا برائحة الفم الكريهة.
  • قلل من استهلاك القهوة والكحول.
  • يمكن أن يساعد تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على الأطعمة الصلبة على تنظيف الجزء الخلفي من اللسان.

العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

البقدونس

البقدونس من أفضل العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة، تشير الرائحة الطازجة ومحتوى الكلوروفيل العالي إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير عطري، أظهرت بعض الدراسات أن البقدونس يمكن أن يحارب بفعالية مركبات الكبريت غير المرغوب فيها.

لاستخدام البقدونس للقضاء على رائحة الفم الكريهة، امضغ الأوراق الطازجة بعد كل وجبة أو اشترِ مكملات البقدونس.

عصير أناناس

يعتقد الكثير من الناس أن عصير الأناناس هو الطريقة الأسرع والأكثر فعالية لعلاج رائحة الفم الكريهة، بينما لا يوجد دليل علمي يدعم هذه النظرية، تشير التقارير إلى صحة هذه النظرية.

اشرب كوبًا من عصير الأناناس العضوي بعد كل وجبة أو امضغ شريحة من الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين، من المهم أيضًا أن تتذكر شطف فمك من السكريات الموجودة في عصائر الفاكهة.

الماء

يشير مصدر موثوق إلى أن جفاف الفم غالبًا ما يسبب رائحة الفم الكريهة، يلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة فمك وبدونه تنمو البكتيريا.

عندما تنام، يجف فمك بشكل طبيعي، وهذا هو سبب سوء رائحة الفم الكريهة في الصباح.

تجنب جفاف الفم بالحفاظ على رطوبة جسمك، يساعد شرب الماء (غير المشروبات المحتوية على الكافيين والسكر) خلال النهار على إفراز اللعاب، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

بذور الشمر أو  اليانسون

تستخدم بذور الشمر واليانسون منذ القدم للقضاء على رائحة الفم الكريهة، في أجزاء من الهند، لا تزال بذور الشمر المحمصة تستخدم كغسول للفم بعد العشاء، لها طعم حلو وتحتوي على زيوت عطرية.

البرتقال

البرتقال ليس مجرد حلوى صحية ولكنه يعزز صحة الأسنان أيضًا.

كثير من الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة لا ينتجون ما يكفي من اللعاب لطرد البكتيريا السيئة، تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يساعد على زيادة اللعاب، مما يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، البرتقال غني بهذا الفيتامين.

معدن الزنك

يمكن لأملاح الزنك، وهي مادة خاصة في غسول الفم، مقاومة رائحة الفم الكريهة، يعمل الزنك على تقليل عدد مركبات الكبريت في أنفاسك، أظهرت الأبحاث أن الشطف المنتظم بمحلول يحتوي على الزنك يمكن أن يكون فعالًا في تقليل رائحة الفم الكريهة لمدة 6 أشهر على الأقل.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة، الشاي الأخضر له خصائص مطهرة وعطرية يمكن أن تقضي مؤقتًا على رائحة الفم الكريهة.

النعناع له تأثيرات مماثلة، لذلك قد يكون كوب الشاي الأخضر مع النعناع عطرًا مثاليًا للتنفس.

قومي بغلي كوبين من الشاي قبل الذهاب إلى الفراش وضعيه في الثلاجة طوال الليل، صب الشاي المثلج في زجاجة من الماء واشربه برفق طوال اليوم.

التفاح

أظهرت إحدى الدراسات أن التفاح يلعب دورًا مهمًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة التي يسببها الثوم، تعمل بعض المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح على تحييد مركبات الثوم ذات الرائحة الكريهة، هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم رائحة كريهة للثوم لأنه يحيد المركبات الموجودة في مجرى الدم، وليس رائحة الفم الكريهة فقط.

غسول الفم منزلي الصنع بصودا الخبز

يمكن لصودا الخبز، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم، أن تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال، وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على تركيزات عالية من صودا الخبز يقلل بشكل فعال من رائحة الفم الكريهة.

لعمل غسول للفم بصودا الخبز، أضيفي ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ، اشطفي غسول الفم في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل ثم اشطفه.

غسول الفم بالخل

يحتوي الخل على حمض طبيعي يسمى حمض الخليك، لا تحب البكتيريا النمو في البيئات الحمضية، لذا فإن غسول الفم بالخل قد يبطئ نمو البكتيريا.

أضيفي ملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض أو خل التفاح إلى 1 كوب من الماء، تغرغر لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقيها.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

التبغ

منتجات التبغ تسبب رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

الطعام

يمكن أن يؤدي تحلل جزيئات الطعام العالقة في الأسنان إلى رائحة الفم الكريهة، بعض الأطعمة، مثل البصل والثوم، يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة، بعد الهضم، تنتقل نواتج التحلل في الدم إلى الرئتين، حيث يمكن أن تؤثر على التنفس.

فم جاف

ينظف اللعاب الفم بشكل طبيعي، إذا كان الفم جافًا بشكل طبيعي بسبب مرض معين مثل جفاف الفم، فستحدث رائحة الفم الكريهة.

صحة الفم

يمنع التنظيف بالفرشاة والخيط رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة الجزيئات الصغيرة من الطعام التي يمكن أن تتقلص وتتحلل ببطء وتنتج الروائح.

إذا لم يكن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم، تتراكم طبقة من البكتيريا تسمى البلاك، يمكن لهذه اللويحة أن تهيج اللثة وتسبب التهابًا بين الأسنان واللثة، وهو ما يسمى التهاب دواعم السن، يمكن أن تستخدم الأسنان الاصطناعية التي لا يتم تنظيفها بانتظام أو بشكل صحيح البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

الحمية الغذائية

يمكن أن تسبب الحميات منخفضة الكربوهيدرات رائحة الفم الكريهة، هذا بسبب تحلل الدهون التي تنتج مادة كيميائية تسمى الكيتونات، هذه الكيتونات لها رائحة قوية.

الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تقلل اللعاب وبالتالي تزيد من رائحة الفم الكريهة، يمكن لأدوية أخرى أن تخلق روائح وتتحلل وتطلق مواد كيميائية في التنفس.

تشمل الأمثلة النترات المستخدمة في علاج الذبحة الصدرية وبعض المواد الكيميائية المستخدمة في العلاج الكيميائي وبعض المهدئات مثل الفينوثيازين، الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من مكملات الفيتامينات قد يكونون أيضًا عرضة لرائحة الفم الكريهة.

أمراض الفم والأنف والحنجرة

في بعض الأحيان، قد تتشكل حصوات بكتيرية صغيرة على الجزء الخلفي من الحلق وتسبب الروائح الكريهة، كما يمكن أيضًا أن تسبب العدوى أو الالتهاب في الأنف أو الحلق أو الجيوب الأنفية رائحة الفم الكريهة.

الأمراض

يمكن لبعض أنواع السرطان والفشل الكبدي وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى أن تسبب رائحة الفم الكريهة بسبب مزيج خاص من المواد الكيميائية التي تنتجها، يمكن أن يسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي رائحة الفم الكريهة بسبب الارتجاع المنتظم لأحماض المعدة.

أعراض رائحة الفم الكريهة

قد تختلف رائحة الفم المحددة حسب سبب المشكلة، من الأفضل أن تطلب من صديق أو قريب مقرب قياس رائحة الفم الكريهة لأنه يصعب على الشخص اكتشاف رائحة الفم الكريهة.

إذا لم يتوفر أحد، فإن إحدى طرق التحقق من الرائحة هي لعق معصمك وتركه يجف ثم شمه، من المحتمل أن تكون رائحة الفم الكريهة في هذه المنطقة من الرسغ علامة على رائحة الفم الكريهة.

يقلق بعض الناس بشأن أنفاسهم حتى لو كانت رائحة الفم لديهم قليلة أو معدومة، تسمى هذه الحالة برهاب رائحة الفم ويمكن أن تؤدي إلى اضطراب الوسواس القهري.

طرق الكشف عن رائحة الفم الكريهة

في كثير من الأحيان يمكن لطبيب الأسنان أن يشعر بسهولة برائحة الفم الكريهة لدى الشخص المشتبه في إصابته برائحة الفم الكريهة، قد يخدش طبيب الأسنان مؤخرة اللسان ويشمه، حيث يمكن أن تكون هذه المنطقة غالبًا مصدر الرائحة.

ABDULKADER ABROUSH

معكم عبد القادر عبروش أستاذ محاضر من أصول سورية - تركية ومقيم في المملكة المتحدة. أعمل كمحاضر وباحث وكاتب مدون ، هدفي إثراء المحتوى العربي ونشر كل ما هو جديد ومفيد للمتابع والقارئ العربي وذلك من خلال مواقعنا التالية: - دليل بريطانيا - الهدهد دليلك العربي - مونديال منوعات - وموقع محتواك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي