فوائد التين المجفف للصحة والجسم

تعرفي على فوائد التين المجفف الطازج مصدر غني للبيتا كاروتين وفيتامين سي، يلعب هذان النوعان من مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان

أظهرت الدراسات أن التين يحتوي على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين سي، مزيج من هذين المغذيين جعلها ثمرة رائعة للأشخاص المصابين بفقر الدم، وخاصة أولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

يستخدم التين لعلاج وتحسين الإمساك وعسر الهضم والسعال والتهاب الشعب الهوائية والربو، كما يساعد تناول هذه الفاكهة بعد المرض على زيادة الوزن.

يعتبر كل من التين المجفف والطازج مفيدًا ومغذيًا، وعلى الرغم من توفر التين المجفف على مدار السنة، يعتقد الكثيرون أن التين الطازج لا يحل محل النكهة الفريدة.

فوائد التين المجفف في الطب التقليدي

يزيد من تعرق الجسم والبول، ويقلل من درجة حرارة الجسم، ومغلي التين المجفف يعالج التهاب الجهاز التنفسي والكلى والالتهاب الرئوي والحصبة والحمى القرمزية والجدري، كما أن التين المجفف مفيد جدًا في تخفيف نزلات البرد كما أنه يخفف من احتقان الحلق.

يفيد التين في علاج عسر الهضم، ومزيج من حليب الماعز والتين الأسود من أكثر الأدوية فعالية في علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل، حيث يزيل السموم المختلفة من الجسم ويخفف الآلام، كما أن هذه الفاكهة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من السكر المنخفض، لأن سكره يمتص بسرعة في الأمعاء الدقيقة.

يستخدم التين في علاج مشاكل مثل الحمى وآلام الأذن والتهاب القيحي، كما أنه مفيد في مساعدة الكبد، كما أنه يقضي على رائحة الفم الكريهة، كما أن خلط التين بالعسل مفيد جدًا في تخفيف تقرحات المعدة، كما أنه مصدر جيد للشفاء.

الكالسيوم مصدر جيد للبوتاسيوم، يزيد الكالسيوم من كثافة العظام ويقلل البوتاسيوم من إفراز الكالسيوم في البول، لذلك يعتبر التين من أفضل الثمار لزيادة كثافة العظام.

من ناحية أخرى، يحتوي التين على نسبة عالية من السكر، مما يحفز نشاط الخلايا وإنتاج الطاقة في الجسم، وهو ما يشكو منه مرضى فقر الدم عادة.

التين مصدر جيد للبوتاسيوم، والبوتاسيوم عنصر يساعد في التحكم في ضغط الدم، يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم، خاصة عندما يقترن بزيادة تناول الصوديوم، إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب محتواه من البوتاسيوم، ويزيد قلوية الجسم وهو فعال للغاية في التخلص من اليوريا ودهون الدم.

هذه الفاكهة هي مصدر ممتاز للألياف الغذائية، قد تعلم أن الأطعمة الغنية بالألياف تلعب دورًا مهمًا ومفيدًا في التحكم في الوزن والتحكم فيه، تعمل الألياف على تأخير الجوع وبالتالي لها مكانة خاصة في الحميات الغذائية لفقدان الوزن بشرط ألا نخرج عن التوازن في تناولها والأطعمة الأخرى.

اقرأ أيضًا: فوائد عشبة الليمون | وخصائصه وكل ما ترغبين في معرفته

فوائد التين المجفف في علاج الإمساك

وقد أطلق الأطباء في السابق على الإمساك اسم أم الأمراض، لذلك فإن أهمية الوقاية والعلاج واضحة، وأفضل دواء هو التين، تساعد الألياف الموجودة في التين في وظيفة الأمعاء الصحية، مما يساعد على منع الإمساك، لتخفيف الإمساك، اغسلي 10 حبات من التين المجفف جيدًا وانقعيها في وعاء من الماء وتناوليها في الصباح على معدة فارغة.

التين للأطفال الضعفاء

يقول خبراء التغذية؛ التين فاكهة مغذية وحلوة ومصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات أ، ب، ج، وكذلك التين غني بالبوتاسيوم ويوفر صحة جيدة للأطفال ومفيد لفقدان الشهية.

40 جرامًا من التين الطازج أو ربع كوب من التين يعادل 15 جرامًا من الكربوهيدرات.

التين غني بالألياف الغذائية، كل حبة منه توفر 20٪ من الاحتياجات اليومية وهي مغذية أكثر من الفواكه الأخرى.

يحتوي كل 40 جرامًا من التين الطازج على 244 مجم من البوتاسيوم (7٪ من الاحتياج اليومي)، و53 مجم من الكالسيوم و1.2 مجم من الحديد (6٪ من الاحتياج اليومي).

يحتوي كل 224 جرام من التين على 79 مجم كالسيوم، أظهرت الأبحاث أن التين يحتوي على نفس القدر من الكالسيوم مثل الحليب.

فوائد التين المجفف لصحة الشعر

وجود الكبريت في التين يسبب نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس.

التين لتقوية الذاكرة

تناول التين المجفف بالفستق واللوز والجوز يقوي الذاكرة وقوة العقل والتفكير، وإدراجه في غذاء المرأة الحامل يقوي ذاكرة الجنين.

التين وصحة الفم

التين يبيض الأسنان ويقشرها، وفي التهاب اللثة يخفف الآلام والالتهابات.

التين وصحة الرئة

تعمل هذه الفاكهة على تحسين التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والربو وضيق التنفس، غلي التين في الحليب ينتج عنه شراب يلين الصدر والمعدة، والغرغرة تلين الحلق.

يخفف شراب التين من التهاب الحلق والسعال وهو ملين خفيف، لتحضيره، اغلي من 5 إلى 10 حبات من التين المجفف في بعض الماء حتى يصبح شرابًا.

لعلاج ألم الصدر، اخلطي حوالي 20 جرامًا من التمر والعناب والتين المجفف، ثم اغلي هذا الخليط مع لتر من الماء حتى يصل إلى نصف حجمه، يمكن تناول هذا المرق بمعدل 3 أكواب في اليوم.

للتخلص من السعال الديكي والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، استخدمي قهوة التين، ولصنع هذه القهوة، قومي أولاً بتحميص التين ثم طحنه إلى مسحوق.

التين والرضاعة الطبيعية

التين مقوي جدًا ومفيد لزيادة الحليب عند النساء المرضعات، لتحضيريه اطبخي التين غير الناضج باللحم، مغلي التين المجفف في الحليب فعال أيضًا في علاج الذبحة الصدرية والتهاب اللثة والتهاب الغشاء المخاطي للفم.

يمنع التين نمو الميكروبات الضارة في الغذاء، وتظهر دراسات جديدة أن التين ومستخلصه قد يكون لهما تأثير مثبط على نمو الميكروبات الضارة في الطعام وبقائها على قيد الحياة.

اقرأ أيضًا: فوائد الموز الأسود المذهلة

أضرار التين المجفف

التين ضار لمرضى السكر، والإفراط في تناول التين يضر المعدة والعينين، والكرفس يبطل أضرارها، والتين يقوي المعدة والأمعاء بسبب قلة الحبيبات، ولكن بالنسبة للكبد الضعيف، فهو ضار، والإفراط في تناوله يسبب السمنة.

الإفراط في تناول التين يمكن أن يسبب الإسهال الذي يجب العناية به، كما أن التين المجفف يحتوي على الكثير من السكر الذي يمكن أن يسبب مشاكل للأسنان، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناوله.