لنضارة البشرة يجب حماية الجلد بعناية بسبب ملامسته المستمر للعوامل الخارجية، في الليل يكون للجلد فرصة لاستبدال الخلايا الميتة بخلايا جديدة؛ بمرور الوقت، تتراكم الخلايا الميتة في سريرك ووسادة.
لذلك من الأفضل غسل وسادتك مرة كل أسبوعين على الأقل للحفاظ على صحة بشرتك، في هذا المقال، نستعرض معكم بعض النصائح الهامة لنضارة البشرة والتي ستساعد في الحفاظ على بشرتك منتعشة قدر الإمكان.
نصائح هامة لنضارة البشرة
الاستخدام المفرط للمقشر يزيل الزيت الطبيعي للبشرة، لذلك يكفي القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع، استخدمي مرطب يحتوي على الجلسرين والفازلين لمنع جفاف الشفاه، تجنب انكماش شفتيك لأن الخطوط والتجاعيد الدائمة ستتكون على الجلد بمرور الوقت.
اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال للصحة والبشرة والشعر
الإجهاد
الإجهاد من أهم أسباب ظهور تجاعيد الجلد، بالإضافة إلى التسبب بالثبور، حيث يمكن أن يسبب الإجهاد حدويث الشوائب والبثور على الجلد بمرور الوقت مع ظهور التجاعيد.
التوتر
يمكنك التعامل مع التوتر عن طريق ممارسة اليوجا وقراءة الكتب والطهي والمشي.
الإفراط في تناول السكر
الاستهلاك المفرط لسكر الكولاجين في الجلد، مما يؤدي إلى المرونة، مما يؤدي إلى ترهل الجلد، استبدلي السكر بالفواكه مثل المانجو أو الأناناس.
التمارين الرياضية
نعلم أن التمارين الرياضية فعالة في علاج معظم الأمراض، يزيد النشاط البدني من تدفق الدم، بالإضافة إلى ذلك، يزيل السموم من الجسم عن طريق التعرق ويطهر الخلايا الميتة، مما يوفر أرضية خصبة لنمو الخلايا الجديدة.
لمنع إزعاج الجلد، قومي بإزالة البلاستيك من الملابس بمجرد إخراج الملابس من الغسيل، كلما طالت مدة بقاء البلاستيك على الملابس، زادت المواد الكيميائية التي تمتصها الملابس.
الساونا
على الرغم من أن استخدام الساونا أو البخار مفيد للبشرة إلا أن الإفراط فيها يتسبب في تلف الكولاجين الطبيعي للبشرة مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
مكيفات الهواء
مكيفات الهواء تزيل الرطوبة من الجلد، لذلك احرصي دائمًا على ضبط مكيفات الهواء على درجة منخفضة وخاصة في السيارة.
خطورة التدخين
بالتأكيد، أنت تعلمين أن التدخين ضار، لكن هل تعلمين أن التعرض للتدخين يسبب ترهل الجلد ويسرع عملية الشيخوخة؟
نصائح أخرى
يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم للملاقط لتشكيل الحاجبين أو نتف شعر الوجه الزائد إلى تلف الجلد بشكل خطير، قبل استخدام الملقاط، حتى في المنزل، قومي بتطهيره أولاً بالصابون المضاد للبكتيريا قبل إزالة الشعر، ضعي منشفة دافئة على الوجه لفتح المسام، ضعي غسول الألوفيرا المنظف عند الانتهاء.
عدسة النظارة
يضطر بعض الأشخاص الذين يرتدون النظارة إلى إغلاق أعينهم بسبب الرقم غير المناسب لدرجة عدسة النظارة، سيؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد حول العينين، لذلك، لمنع هذه التجاعيد، راجعي طبيب عيون لتحديد نوع عدسة النظارة بشكل صحيح.
الشمع لإزالة الشعر
الاستخدام المنتظم للشمع لإزالة الشعر الزائد يضر الجلد، من الأفضل استخدام الشمع لمدة 3 أسابيع بين كل جلسة حتى يكون للجلد فرصة للإصلاح.
الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن يسبب جفاف الجلد، تؤثر المنقيات المضافة إلى المياه على البشرة بمرور الوقت، لمكافحته لامتصاص مادة كيميائية مثل الكلور الذي يضر الجلد والشعر.
النظام الغذائي
إذا كنتِ مهتمة جدًا بتناول الوجبات الخفيفة المالحة، فمن الأفضل أن تعرفي أنك قد تعاني من جفاف الجلد، الصوديوم الزائد في النظام الغذائي يمتص رطوبة البشرة ويجعلها تبدو جافة وباهتة لذلك، قللي من تناول الوجبات الخفيفة المالحة.
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير السليم أيضًا في ظهور تجاعيد الجلد، كما تبع أنظمة فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر.
النوم
8 ساعات من النوم يوميًا ليست منعشة فحسب، بل ترطب البشرة أيضًا.
النظارات الشمسية
قبل وضع النظارات الشمسية على العين، نظفيها بمنشفة حتى لا يسبب الغبار الشعور بالانزعاج والبثور على الوجه.
البخاخ
قبل استخدام البخاخ، قم بتغطية بشرة وجهك لحماية البشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للصحة والبشرة والشعر
المحادثات الهاتفية
المحادثات الهاتفية الطويلة تسبب ظهور بثور حول الفك والخدين، لأن معظم الهواتف توضع في حقيبة أو سطح مكتب مليء بالبكتيريا، لمنع ذلك، قومي بتنظيف الهاتف بقطعة قماش مضادة للبكتيريا قبل الاستخدام.
إنقاص الوزن
لإنقاص الوزن، يجب أن يكون لديك نظام غذائي، وليس تخطي وجبات الطعام، يؤدي عدم تناول وجبة طعام إلى جفاف الجلد وزيادة تقدم العمر، أضيفي دائمًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (مثل البرتقال)، ب 3 (الكاجو)، وفيتامين هـ (الأفوكادو) وفيتامين أ إلى نظامك الغذائي.
