أمراض النساء

10 علامات وأعراض الدورة الشهرية

بين خمسة أيام وأسبوعين قبل بدء الحيض، قد تعانين من علامات وأعراض الدورة الشهرية والتي تدل على اقتراب موعدها تُعرف هذه الأعراض باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

يعاني أكثر من 90٪ من الأشخاص من درجة ما من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، في معظم الحالات، تكون أعراض المتلازمة السابقة للحيض خفيفة، لكن الأعراض الأخرى تكون شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأنشطة اليومية.

تحدثي إلى طبيب النسائية والتوليد الخاص بك إذا كانت هذه الأعراض تتداخل مع العمل أو المدرسة أو الحياة اليومية.

أعراض الدورة الشهرية

علامات وأعراض الدورة الشهرية
علامات وأعراض الدورة الشهرية

عادة ما تختفي المتلازمة السابقة للحيض في غضون أيام قليلة بعد الحيض، فيما يلي 10 علامات شائعة تخبرك أن دورتك الشهرية قد بدأت.

ألم المعدة

يُطلق على آلام البطن أو آلام الدورة الشهرية أيضًا عسر الطمث الأولي، وهو أحد أكثر أعراض المتلازمة السابقة للحيض شيوعًا.

يمكن أن يبدأ ألم البطن في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية ويستمر لبضعة أيام أو أكثر، يمكن أن يتراوح هذا الألم من ألم غامض وخفيف إلى شديد يعطل الحياة اليومية.

تشعرين بتقلصات الدورة الشهرية في أسفل البطن، قد يمتد الألم أيضًا إلى أسفل الظهر وأعلى الفخذين.

اقرأ أيضًا: الفرق بين آلام الزرع وآلام الدورة الشهرية

علامات وأعراض العقم

يمكن أن يكون التعب المفرط عند النساء علامة على العقم.

سبب هذا الألم هو تقلصات الرحم، في حالة عدم وجود الحمل، تتسبب هذه الانقباضات في سقوط بطانة الرحم.

يحفز إنتاج الدهون الشبيهة بالهرمونات والتي تسمى البروستاجلاندين هذه الانقباضات، على الرغم من أن هذه الدهون تسبب الالتهاب، إلا أنها تساعد أيضًا في تنظيم التبويض والحيض.

يعاني بعض الأشخاص من ألم أكثر حدة عندما يكون تدفق الدورة الشهرية مرتفعًا جدًا.

احصلي على نصائح من طبيب أمراض النساء حول دورتك الشهرية.

يمكن لبعض الظروف الصحية أن تجعل الألم أسوأ، وتشمل هذه:

  • بطانة الرحم.
  • تضيق عنق الرحم.
  • العضال الغدي.
  • مرض التهاب الحوض.
  • الورم الليفي.
  • يُعرف الألم المصاحب لهذا النوع من الحالات باسم عسر الطمث الثانوي.

حب الشباب

علامات وأعراض الدورة الشهرية
علامات وأعراض الدورة الشهرية

ما يقرب من نصف جميع النساء يلاحظن زيادة في حب الشباب قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية.

غالبًا ما تحدث تقلصات الدورة الشهرية على الذقن والفك ولكن يمكن أن تظهر في أي مكان على الوجه أو الظهر أو مناطق أخرى من الجسم، تحدث هذه البثور نتيجة التغيرات الهرمونية الطبيعية المتعلقة بالدورة الإنجابية للأنثى.

إذا لم يحدث الحمل أثناء الإباضة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ويزداد الأندروجينات، مثل التستوستيرون، بشكل طفيف، يحفز الأندروجين الموجود في نظام إنتاج الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية في الجلد.

يؤثر حب الشباب بشكل رئيسي على الأشخاص تحت الجلد، غالبًا ما يختفي حب الشباب في وقت متأخر من الدورة الشهرية أو بعد ذلك بوقت قصير عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الارتفاع.

ألم الثدي

في النصف الأول من الدورة الشهرية (التي تبدأ في اليوم الأول من الحيض)، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع، مما يؤدي إلى نمو قنوات الحليب في الثدي.

ترتفع مستويات البروجسترون في منتصف الدورة، حول الإباضة، هذا يسبب تضخم الغدد الثديية وتضخمها، يمكن أن تسبب هذه التغييرات ألم الثدي قبل أو أثناء الحيض.

قد تكون هذه الأعراض خفيفة بالنسبة للبعض، ولكن تصبح أثداء بعض الناس ثقيلة جدًا وتسبب إزعاجًا شديدًا.

إعياء

مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، يتغير الجسم من الاستعداد لبدء الحمل إلى الاستعداد للدورة الشهرية، تكون مستويات الهرمونات منخفضة وغالبًا ما تؤدي إلى الشعور بالتعب. يمكن لتقلبات المزاج أيضًا أن تجعلك تشعر بالتعب.

بالإضافة إلى ذلك، تواجه بعض النساء صعوبة في النوم خلال هذا الجزء من الدورة الشهرية، قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التعب.

انتفاخ

علامات وأعراض الدورة الشهرية
علامات وأعراض الدورة الشهرية

إذا كنتِ تشعرين بثقل شديد في بطنك قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية بحيث لا تتمكنين من فك سحاب بنطالك، فقد يكون لديك انتفاخ في الدورة الشهرية، تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى احتباس مفرط للماء والملح، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

قد تكتسبين نصف رطل أو رطل، لكن انتفاخ الدورة الشهرية لا يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن، في كثير من الناس، تختفي هذه الأعراض بعد يومين إلى ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية، غالبًا ما يحدث أسوأ انتفاخ في اليوم الأول من الدورة.

مشاكل معوية

نظرًا لأن القناة الهضمية حساسة للتغيرات الهرمونية، فقد تكون هناك تغييرات في عادات الاستحمام الطبيعية قبل وأثناء الحيض.

يمكن أن تسبب البروستاجلاندين التي تسبب تقلصات الرحم تقلصات معوية. قد يزداد حجم البراز أثناء الحيض. قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:

  • الإسهال.
  • الغثيان.
  • الانتفاخ.
  • الإمساك.
  • صداع الرأس.

لأن الهرمونات هي المسؤولة عن الاستجابة للألم، فمن المفهوم أن تقلب مستويات الهرمونات يسبب الصداع والصداع النصفي.

السيروتونين هو ناقل عصبي غالبًا ما يخفف الصداع النصفي والصداع، قد يزيد الإستروجين من مستويات السيروتونين وعدد مستقبلات السيروتونين في الدماغ في نقاط معينة في الدورة الشهرية، يمكن أن يسبب التفاعل بين الإستروجين والسيروتونين الصداع النصفي لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

أفادت أكثر من 50٪ من النساء المصابات بالصداع النصفي بوجود ارتباط بين الصداع النصفي والدورات الشهرية، قد يحدث الصداع النصفي قبل أو أثناء أو بعد الحيض مباشرة.

يعاني البعض أيضًا من الصداع النصفي في وقت الإباضة.

تقلب المزاج

لدى بعض الأشخاص، قد تكون الأعراض العاطفية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر حدة من الأعراض الجسدية، تشمل الأعراض المحتملة ما يلي:

  • تقلب المزاج.
  • اكتئاب.
  • التهيج.
  • القلق.

التعب والصداع من أعراض الدورة الشهرية

علامات وأعراض الدورة الشهرية
علامات وأعراض الدورة الشهرية

بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون للبروجسترون تأثير مهدئ، يمكن تقليل هذا التأثير عندما تكون مستويات البروجسترون منخفضة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى فترات غير معقولة من البكاء وحساسية عاطفية.

آلام الظهر

قد تسبب تقلصات الرحم والبطن الناتجة عن إفراز البروستاجلاندين تقلصات عضلية أسفل الظهر.

قد يكون هناك شعور بالألم أو التمدد. قد يعاني البعض من آلام الظهر الشديدة أثناء الحيض والبعض الآخر قد يعانون من إزعاج خفيف في أسفل الظهر.

صعوبة النوم

يمكن أن تؤثر أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل آلام البطن والصداع وتقلب المزاج، على النوم وتجعل النوم صعبًا، قد تزيد درجة حرارة الجسم من صعوبة النوم.

ترتفع درجة حرارة الجسم المركزية بنحو نصف درجة بعد الإباضة وتظل مرتفعة حتى أو بعد فترة وجيزة من الدورة الشهرية، قد لا يبدو الأمر كثيرًا، لكن الجسم الأكثر برودة يرتبط بنوم أفضل، يمكن أن تتداخل هذه الدرجة النصفية مع الراحة المريحة.

اقرأ أيضًا: تأخر الدورة الشهرية أسبابها وأعراضها

العلاجات

علامات وأعراض الدورة الشهرية
علامات وأعراض الدورة الشهرية

يحدد مدى وشدة أعراض المتلازمة السابقة للحيض مجموعة متنوعة من العلاجات.

إذا كنت تعانين من أعراض شديدة، فقد تكونين مصابة باضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)، هذه المتلازمة هي نوع أكثر شدة من المتلازمة السابقة للحيض. قد تكون نصيحة طبيبك هي أفضل علاج.

إذا كنت تعانين من صداع نصفي شديد، فقد ترغبين أيضًا في زيارة طبيب أمراض النساء، قد تؤدي الحالات الأساسية، مثل متلازمة القولون العصبي أو الانتباذ البطاني الرحمي، إلى تفاقم متلازمة ما قبل الحيض وتتطلب رعاية طبية.

في بعض حالات المتلازمة السابقة للحيض، قد يصف طبيبك حبوب منع الحمل لتنظيم الهرمونات، تحتوي حبوب منع الحمل على مستويات مختلفة من الأنواع الاصطناعية من الأستروجين والبروجسترون.

تمنع حبوب منع الحمل الجسم من التبويض بشكل طبيعي عن طريق تثبيت مستويات الهرمون لمدة ثلاثة أسابيع، ويلي ذلك أسبوع من تناول الدواء الوهمي أو الحبوب الخالية من الهرمونات، عندما تتناولين حبوب الدواء الوهمي، تنخفض مستويات الهرمون، لذا سيبدأ الحيض.

نظرًا لأن حبوب منع الحمل تعمل على استقرار مستويات الهرمون، فقد لا يعاني الجسم من انخفاض حاد أو زيادة في سبب أعراض الدورة الشهرية.

يمكنك أيضًا تخفيف الأعراض الخفيفة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية في المنزل أيضًا، إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها:

  • قللي من تناول الملح لتخفيف الانتفاخ.
  • استخدمي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تايلينول).
  • استخدمي زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على بطنك لتخفيف الألم.
  • تمرني برفق لتحسين مزاجك وتقليل الألم.
  • تناولي وجبات صغيرة متكررة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى الحالة المزاجية السيئة.
  • مارسي التأمل أو اليوجا لتشعري بتحسن.
  • استخدمي مكملات الكالسيوم، وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الكالسيوم كانت مفيدة في تنظيم الاكتئاب والقلق واحتباس الماء.

استنتاج

من الشائع أن تعاني من أعراض خفيفة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، يمكنك في كثير من الأحيان تخفيف الألم بالعلاجات المنزلية.

ولكن إذا كانت أعراضك شديدة لدرجة أنها تؤثر على حياتك اليومية، فتحدثي إلى طبيب النسائية والتوليد الخاص بك.

ABDULKADER ABROUSH

معكم عبد القادر عبروش أستاذ محاضر من أصول سورية - تركية ومقيم في المملكة المتحدة. أعمل كمحاضر وباحث وكاتب مدون ، هدفي إثراء المحتوى العربي ونشر كل ما هو جديد ومفيد للمتابع والقارئ العربي وذلك من خلال مواقعنا التالية: - دليل بريطانيا - الهدهد دليلك العربي - مونديال منوعات - وموقع محتواك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي