فوائد عصير الليمون بالنعناع ، يعد عصير الليمون بالنعناع من أهم العصائر التي تنشط الجسم وتبعث فيه الحيوية والطاقة حيث يحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم والتي تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم مما يعمل على زيادة النشاط والحيوية لديه.
كما يحتوي أيضاً على نسبة قليلة من السكر والتي قد يسبب زيادتها لخلل في الجسم وخلل في معدل الحرق أو زيادة في الوزن بما يسمى السمنة ويمكن إعداد عصير الليمون بالنعناع بطريقة سهلة جداً في المنزل وتناوله يومياً وذلك أثناء الحمية الغذائية اليومية لتخفيض معدل السعرات وزيادة معدل الحرق لإنقاص الوزن.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
كيفية عمل عصير الليمون بالنعناع في المنزل
- أربعة أكواب من الماء.
- معلقتان صغيرتان من السكر.
- كوب من ورق النعناع الطازج.
- نصف كوب من عصير الليمون المعد طازجاً.
- معلقتان صغيرتان من قشر الليمون.
- مكعبات من الثلج، أو ثلج مجروش حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا:فوائد شراب زهرة الربيع مع الليمون
طريقة التحضير
نضع جميع ما سبق ذكره من نعناع وعصير ليمون وقشر الليمون مع السكر والماء إلى الخلاط ويتم تشغيل الخلاط لخلط المكونات معاً، ثم نطفئ الخلاط ونصب الخليط في كأس للتقديم مع وضع شريحتين من الليمون لتغذية الطعم وأخيراً وضع مكعبات الثلج ليجعله بارداً منعشاً ولذيذاً.
فوائد مشروب الليمون بالنعناع
- يساعد في التخلص من عسر الهضم.
- يساعد في الحفاظ على عضلة القلب وتقويته.
- يساعد على تقوية العضلات والتخلص من أي التهابات بها.
- يساعد على تقوية وتنشيط الدورة الدموية بجميع أجزاء الجسم مما يعمل على نشاطه وصحته.
- يستخدم في مشاكل المغص لتخفيف آلامه وأي مشاكل بالجهاز الهضمي لعلاجه وتهدئته.
- يستخدم لزيادة معدل حرق الجسم ونقص الوزن لذا ينصح به جميع أطباء التخسيس لمن يتبعون النظام الغذائي الصحي أو ما يسمى بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن.
- يستخدم لتحسين الحالة المزاجية حيث وجد الأطباء أنه يزيد من معدل الدوبامين بالجسم وزيادة هرمون السيراتونين المسؤول عن السعادة في الجسم.
- يعد مصدر لعناصر مهمة للجسم ومنها فيتامين ج والذي يعمل على وقاية الجسم من الأمراض وتنشيط الجهاز المناعي له ضد الأمراض الفيروسية التي ليس لها علاج حتى الآن.
- كما أنه مصدر مهم للماغنسيوم ومضادات الأكسدة التي تقي من السرطانات في الجسم وتساعد على تقويته من الأمراض.
- بعض الأشخاص يفضلون تناول عصير الليمون منفرداً وآخرون يفضلون عصير النعناع منفرداً ولكن عصير الليمون بالنعناع يجمع فوائد الليمون والنعناع معاً مما يعطيه الأفضلية عند الأطباء.
فوائد الليمون
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات منها بانتظام فيساعد على صحتها ووظيفتها.
- يزيد من جمال البشرة ونضارتها وجمالها ويساعد على عدم ظهور التجاعيد في سن مبكرة ويساعد في تجديدها بحيوية ولمعانها حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع إصابتها بالشيخوخة.
- كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والذي له دور فعال في صحة الجسم ككل وتقوية المناعة خاصة ونضارة البشرة ومرونتها وحيويتها مع الكولاجين الذي يساعد على شد البشرة وعدم ترهلها.
- يحتوي بنسبة معقولة على البوتاسيوم المهم جداً لحركة الجهاز الهضمي ومهم للانتظام حركة عضلة القلب وصحته.
- إذا تم شرب الماء المغلي بالليمون على الريق بعد الاستيقاظ من النوم فإنه يساعد وبقوة في زيادة حرق الدهون والوصول للوزن المثالي كما أنه يساعد على صحة القلب والعضلات.
- كما أنه يحتوي على حمض الستريك المهم جداً في إزالة أي حصوات مرارية تتكون في المرارة، أو
حصوات الكالسيوم التي تتكون في الكلى أو الحالب أو المثانة والتي تسبب تعقيدات خطيرة على
صحة الإنسان. - كما أنه يستخدم كعلاج لأمراض الشبكية الناتجة عن مرض السكري.
- وأيضاً للنعناع فوائد عظيمة منها تسهيل حركة الأمعاء، وبه مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم، كما
أنه يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم المهمين للجسم، كما أنه محسن للحالة المزاجية ويعمل
على التهدئة وعدم الانفعال، وله تأثير إيجابي على أمراض القلب والضغط.
يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بوك من هنا
