أعشاب وزيوتفوائد الأعشاب والفواكه

مواعيد تناول الفاكهة -أفضل وقت وكمية استهلاكها خلال النهار

مواعيد تناول الفاكهة -أفضل وقت وكمية لاستهلاك الفاكهة خلال النهار أو في الصباح أو على معدة فارغة والمقدار المناسب لاستهلاك الفاكهة من 2 إلى 5 وحدات، كل وحدة من الفاكهة تعادل 100 جرام من الفاكهة الطازجة بدون جلد وأجزاء غير صالحة للاستعمال.

إذا تعلمت أفضل مواعيد تناول الفاكهة، ستحقق الجمال وطول العمر والصحة والطاقة والنضارة والوزن الطبيعي، الشائع في الدول العربية هو تناول الفاكهة بعد الأكل وامتلاء المعدة مما يؤدي إلى فساد الجسم إذا تناولت الفاكهة بعد الأكل يتلقى الجسم الكثير من الطاقة مما يقلل من الطاقة قوة الجسم والوزن ويسبب الخسارة تسمم الجسم وهذه الطاقة مدمرة لجسم الإنسان.

مواعيد تناول الفاكهة

مواعيد تناول الفاكهة
مواعيد تناول الفاكهة

إذا عرفنا جميعًا مواعيد تناول الفاكهة، فسنكون أقل عرضة للإصابة بالتسمم الغذائي، أفضل وقت لتناول الفاكهة في الصباح، هذا يعني أن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو عندما تكون المعدة فارغة، تناول الفاكهة مع الطعام يعطل عمل الجهاز الهضمي، لأنه عندما تدخل الفاكهة إلى الجسم تكون جاهزة لامتصاصها من المعدة، وبعد التخمر تتحول إلى حامض، وبمجرد خلطها بالطعام، من الفاكهة والإنزيمات الهضمية، كل الطعام يبدأ بالفناء والفساد.

يجب مراعاة معرفة وقت وكمية استهلاك الفاكهة في جميع العائلات حتى لا تعرض صحة أفراد الأسرة للخطر، تحتوي كل وحدة فاكهة على 100 جرام من الفاكهة الطازجة بدون جلد وأجزاء غير قابلة للاستهلاك.

الاستهلاك اليومي من الفاكهة لكل شخص هو 2 إلى 5 وحدات، تتراوح طاقة كل وحدة من الفاكهة الطازجة بين 55 و70 سعرة حرارية، حسب نوع وكمية السكر فيها.

اقرأ أيضًا: فوائد التفاح الأحمر والتفاح الأخضر

كما يوفر استهلاك هذه الكمية من الفاكهة الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للتآكل التي يحتاجها الجسم ويحمي جسم الإنسان من السرطان.

كذلك يمكن تناول هذه الكمية من الفاكهة الطازجة في مكان واحد أو على فترات مناسبة عندما تكون المعدة فارغة، لذلك يجب أن نتعامل بجدية مع الوقت وكمية استهلاك الفاكهة التي لم تكن ذات أهمية لكثير من الناس حتى الآن.

إذا أعجبك المقال لا تنسى أن تشاركه مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، جميع هذه المقالات تم رفعها بمعرفة مؤسسة بيت العرب لخدمات الويب ولا يجوز نسخها أو إعادة نشرها مرة أخرى بغير إذن كتابي من بيت العرب وإلا تعرض صاحبها للمسائلة القانونية.

ABDULKADER ABROUSH

معكم عبد القادر عبروش أستاذ محاضر من أصول سورية - تركية ومقيم في المملكة المتحدة. أعمل كمحاضر وباحث وكاتب مدون ، هدفي إثراء المحتوى العربي ونشر كل ما هو جديد ومفيد للمتابع والقارئ العربي وذلك من خلال مواقعنا التالية: - دليل بريطانيا - الهدهد دليلك العربي - مونديال منوعات - وموقع محتواك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي