الموسوعة الطبية

الأشياء التي لا يجب فعلها على معدة فارغة

الأشياء التي لا يجب فعلها على معدة فارغة يحب معظم الناس بدء يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي الساخن، دون معرفة حقيقة أنه يمكن أن يسبب الحموضة حسنًا، وفقًا للدراسات، هذه عادة يجب تغييرها من أجل حياة أكثر صحة.

الأشياء التي لا يجب فعلها على معدة فارغة

معدة فارغة
معدة فارغة

بحسب خبراء الصحة، فإن آلية الجسم تكون بطيئة في ساعات الصباح الباكر، لذلك تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب أي اضطراب في البطن لتحقيق ذلك، يجب على المرء أولاً أن يفهم الأشياء التي لا يجب فعلها قبل تناول الطعام.

يمكن أن يؤثر نقص الطاقة في ساعات الصباح الباكر على الجسم بطرق مختلفة وليست كل هذه العواقب مرتبطة بالنظام الغذائي، لا ينبغي أبدًا القيام ببعض الأشياء على أمعاء فارغة أو عندما لا تأكل لفترة من الوقت.

اقرأ أيضًا: ما هي عملية بالون المعدة ومضاعفاتها؟

لا تتناول أبدًا الأدوية المضادة للالتهابات

لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية عادة على أمعاء فارغة، خاصة عند تناول الأدوية المضادة للالتهابات، استشر طبيبك إذا كان لديك أي توصيات غذائية سابقة.

النوم

يجب أن تكون هناك ساعتان إلى ثلاث ساعات بين آخر وجبتك ووقت نومك، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تأخذ قيلولة عندما تكون جائعًا، ولكن يمكنك تناول كوب من الحليب أو تفاحة قبل النوم.

لا تشرب الكحول أبدًا

يعتبر شرب الكحول على أمعاء فارغة أكثر ضررًا لأن الجسم يمتص الكثير من الكحول، مما يؤثر بدوره على القلب والكبد والكلى.

لا تتخذ أي قرار

قد يؤدي اتخاذ قرار على أمعاء فارغة إلى تغيير الأداء، وهو ما ستندم عليه لاحقًا.

لا تمارس التمارين الرياضية الشاقة أبدًا

معدة فارغة
معدة فارغة

ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تؤثر على أدائك بحيث لا يمكنك الوصول إلى كامل إمكاناتك لأن جسمك يشعر بنشاط أقل، لذلك من الأفضل تناول الفاكهة والمكسرات قبل الذهاب إلى الجيم.

الجدل

عندما تكون غاضبًا، لا تمتلك العقلية الصحيحة التي يمكن أن تتداخل مع العقل والتفكير وتؤدي إلى تفاقم الموقف.

لا تتفاوض أبدًا

إذا كنت تعمل بشكل سيئ وأنت تشعر بالجوع، فلن تكون قادرًا على التفاوض بأفضل طريقة ممكنة.

لا تشتري طعامًا أبدًا

شراء الطعام على أمعاء فارغة خطأ كبيرـ سيجعلك هذا تشتري أكثر مما تحتاج وستجد أنك ترتكب أخطاء في اختيار وجبات خفيفة غير صحية بدلاً من الأطعمة الصحية أخيرًا، اختر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر.

اقرأ أيضًا: 7 علاجات طبيعية لعلاج حرقة المعدة في الحمل

لا تمضغ العلكة أبدًا

غالبًا ما ترتكب أخطاء عند مضغ العلكة؟ هل تمضغه على معدة فارغة؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب في المعدة، لذلك لا تمضغه أبدًا لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة في هذا الوقت.

لا تشرب القهوة أبدًا

لا ينصح بشرب القهوة قبل تناول الطعام، هذا لا يسبب حرقة المعدة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، يتجاهل معظم الناس وجبة الإفطار حتى بعد شرب فنجان من القهوة، مما قد يزيد الأمور سوءًا.

ABDULKADER ABROUSH

معكم عبد القادر عبروش أستاذ محاضر من أصول سورية - تركية ومقيم في المملكة المتحدة. أعمل كمحاضر وباحث وكاتب مدون ، هدفي إثراء المحتوى العربي ونشر كل ما هو جديد ومفيد للمتابع والقارئ العربي وذلك من خلال مواقعنا التالية: - دليل بريطانيا - الهدهد دليلك العربي - مونديال منوعات - وموقع محتواك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي