يمكن تسمية مشروب الليمون والزنجبيل المنقذ لأيام الصيف الحارة! يتم تحضير هذا المشروب البارد والشهي بأسهل طريقة ممكنة وله خصائص وفوائد فريدة.
طريقة تحضير مشروب الليمون والزنجبيل
مشروب الليمون والزنجبيل مشروب مناسب للصيف مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، ليس هناك ما هو أفضل من مشروب بارد ولذيذ، لكن لا داعي للذهاب إلى المقاهي والمتاجر لاختيار المشروبات المليئة بالسكر والسعرات الحرارية.
فوائد الزنجبيل
المكونان الرئيسيان لهذا المشروب، كل منهما بمفرده هو مطهر قوي جدًا للسموم، بالإضافة إلى أن الزنجبيل له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات وهو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.
كما يساعد تناول الزنجبيل أثناء النهار على زيادة التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق الدهون بالجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن والتنحيف.
نتيجة لذلك، فهو مناسب جدًا للأشخاص الذين يفقدون الوزن، يمكنك أيضًا استخدام هذا المشروب أثناء التمرين وحرق المزيد من السعرات الحرارية بهذا الاختيار، فيما يلي سوف نعلمك كيفية تحضير هذا المشروب الرائع.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل للبشرة وحل مشاكل التجاعيد
مشروب الليمون والزنجبيل
من الأفضل معرفة بعض المعلومات عن القيمة الغذائية لهذا الشراب قبل تحضيره.
القيمة الغذائية:
- السعرات الحرارية لكل كوب: 11 كيلو كالوري.
- إجمالي الدهون: 0 جرام.
- الدهون المشبعة: 0 جرام.
- الدهون المتحولة: 0 جم.
- كوليسترول: 0 ملغ.
- صوديوم: 2 ملغ.
- الكربوهيدرات: 0 جرام.
- الألياف الغذائية: 0 جرام.
- سكر: 1 جرام.
- البروتين: 0 جرام.
المكونات:
- الماء المغلي: 4 أكواب.
- الليمون: قطعة واحدة.
- الزنجبيل: 3 جرام.
اقرأ أيضًا: الزنجبيل والعسل وأفضل 11 فائدة للجسم
طريقة التحضير:
أضيفي الزنجبيل وحلقات الليمون الحامض إلى الماء وضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات، هذا المشروب البسيط هو خيار رائع لبدء اليوم.
ملحوظة: يمكن تخزين هذا المشروب اللذيذ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
