أعشاب وزيوتفوائد الأعشاب والفواكه

فوائد عصير التوت البري التي لا تصدق

فوائد عصير التوت البري، في الثلاث سنوات الماضية، تم العثور على العلامات التجارية لعصير التوت البري بشكل متزايد في محلات السوبر ماركت.

ولكن هل هي فكرة جيدة لشربه؟ أم أنها تسبب نفس الضرر الذي تسببه المشروبات الغازية؟ الجواب نعم، يمكنك شربه ولكن لا تشرب كثيرًا.

تذكر أن تشتري أكثر الإصدارات الطبيعية الممكنة.من المهم قراءة الملصقات والابتعاد عن العصائر التي تحتوي على السكريات والمواد الحافظة.

فوائد عصير التوت البري

فوائد عصير التوت البري
فوائد عصير التوت البري

التوت البري صغير جدًا مقارنة بالفواكه الأخرى. ومع ذلك، فهو مصدر كبير للمياه. نتيجة لذلك، تم استخدام خصائصه على نطاق واسع من قبل القبائل الأمريكية الأصلية.

كمية مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها عصير التوت البري هي مكمل جيد لنظامك الغذائي. هو في الواقع أكثر فائدة من البروكلي والسبانخ لذلك، من الجيد إعطاء أطفالك كوبًا صغيرًا من هذا العصير في هذه المقالة سوف نخبرك بفوائد شرب عصير التوت البري.

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد زيت جوز الهند

فوائد عصير التوت البري في محاربة السرطان 

هذا التأثير لعصير التوت البري يرجع إلى وجود مركبات البوليفينول. هذه المركبات تؤخر تطور وانتشار الأورام . هذا ينطبق بشكل خاص على أورام الرئة والثدي والقولون والبروستاتا.

هناك عامل آخر يعزز تكوين الأورام في الجسم وهو تجلط الدم يمكن أن يساعد عصير التوت البري أيضًا في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يسبب تجلط الدم.هذا يرجع إلى ارتفاع نسبة حمض الصفصاف.

في الوقت نفسه، بسبب الفلافونويدات، يعد هذا العصير مثبطًا رئيسيًا لنمو الخلايا. هذا هو السبب في أن عصير التوت البري الطبيعي يقلل من نمو الأورام ويبطئ من انتشار السرطان.

عصير التوت البري يقلل من تسوس الأسنان

 

Proanthocyanidin مركب موجود في التوت البري. وظيفته هي إبطاء البكتيريا الضارة التي تبقي عادة على أسنانك. كما أنه يقلل من إنتاج الحمض. هذه الميزات تحمي أسنانك من أمراض اللثة كما أنها تمنع تراكم البلاك.

يعتبر عصير التوت البري ونظافة الأسنان الجيدة مزيجًا مثاليًا للرعاية الصحية للفم عليك فقط أن تتذكر أن هذا لا يعمل إذا كنت تشرب العصائر المصنعة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر.

يقوي عظامك وأسنانك

فوائد عصير التوت البري
فوائد عصير التوت البري

عصير التوت البري غني بالكالسيوم ضع ذلك في اعتبارك إذا كنت تعاني من مشاكل هشاشة العظام من الجيد شرب كوب من العصير كل يوم عادة ما تضيف الكثير من الشركات التي تنتج هذا العصير الكالسيوم إذا قررت شرب هذه الأنواع، فإننا نوصي باختيار الإصدار بأقل كمية من السكر.

يحسن صحة قلبك

 

يمكن أن يساعد عصير التوت البري في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب هذا بسبب المحتوى العالي من الفلافونويد.

إنها تفي بمهمة مضادات الأكسدة. هذا يقلل من احتمالية حدوث مشاكل مثل تصلب الشرايين هذه حالة يتم فيها تضييق الشرايين بسبب تراكم الدهون والكالسيوم والكوليسترول في الدم.

خطر تصلب الشرايين هو أنه يتداخل مع الدورة الدموية هذا يعني أن أجزاء معينة من الجسم لا تحصل على الأكسجين الذي تحتاجه.

الفشل في الحصول على علاج جيد قد يؤدي إلى مشاكل وتشمل هذه النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

عصير التوت البري ضد السمنة

إن شرب عصير التوت البري يساعد جسمك على التخلص من الدهون المخزنة والتخلص منها ومع ذلك، هذا لا يعني أنه إذا كنت تشربه، يمكنك التوقف عن ممارسة الرياضة أيضاً، يجب أن لا تتوقف عن اتباع نظام غذائي متوازن.

اتباع نظام غذائي متوازن يمنعك من تناول الدهون غير الضرورية. مع التمرين هذا العصير يساعد فقط على التخلص من الدهون المخزنة في جسمك. لكن المشروب وحده لن يجعلك تفقد الوزن الزائد لديك، لابد من ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضًا: فوائد القضامة للجنس

طريقة تحضير وصفة عصير التوت البري

فوائد عصير التوت البري
فوائد عصير التوت البري

 

بعد قراءة هذا، ربما تريد كوب من عصير التوت البري، من خلال الوصفة التالية يمكنك صنعة والاستمتاع بفوائده الصحية المدهشة:

المكونات:

  • 2 كوب من عصير التوت البري.
  • ½ كوب من ماء الصودا.
  • مكعبات الثلج حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • تخلط جميع المكونات جيدا. سترى أن النتيجة منعشة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فهي أكثر صحة من المشروبات المعتادة.
  • يمكنك زيادة أو تقليل العصير ليناسب ذوقك.

إذا كنت لا تستطيع التخلي عن المشروبات الغازية، جرب هذه الوصفة من عصير التوت البري بدلاً من ذلك، ولاحظ الفرق.

يمكنك أيضاً أن تتواصل معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي