كيفية تخفيف الم كعب القدم ، وألم الكعب هي حالة تعرف باسم الثاليوم أو تالودينيا، هي مشكلة تسببها العديد من العوامل. يظهر عند ارتداء أحذية غير مناسبة أو إصابة في ذلك الجزء من القدم. ولكن، يمكن أن يكون سبب ذلك أيضًا المشي غير الصحيح أو كثرة الوقوف وغيرها من المشكلات الآن يمكنك تخفيف آلام الكعب مع العلاجات الطبيعية بكل بساطة في المنزل، تابع المقال وتعرف على كيفية تخفيف آلام الكعب.
كيفية تخفيف الم كعب القدم؟
بالإضافة إلى المراهم والأدوية الأخرى، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي ستساعد في تخفيف الألم لأن لها تأثير مضاد للالتهابات.
تخفيف آلام الكعب مع خل التفاح
خل التفاح له العديد من الاستخدامات. على سبيل المثال، يستخدم بشكل شائع لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية لذلك، يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة، والتي تعتبر مثالية لتخفيف آلام الكعب.
المكونات:
- 2 كوب ماء (50 مل)
- نصف كوب من خل التفاح (125 مل)
طريقة التحضير:
- صب الماء في وعاء مناسب ووضعه على الموقد ليغلي. بعد ذلك، أخرجه من الموقد وأضف خل التفاح. صب السائل في وعاء مناسب ليبرد.
كيف يتم استخدامه:
- اغمس قدميك في هذا السائل لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- كرر هذه العملية حتى تشعر بالتحسن.
اقرأ أيضًا: ما هي جراحة دمج المفاصل أو إيثاق المفصل؟
تخفيف آلام الكعب مع الملح الإنجليزي
يواصل العلاج بالملح الإنجليزي (سلفات المغنيزيوم) علاج ألم القدمين، تخفيف آلام الكعب مع هذا الملح سيقلل الالتهاب وينشط الدورة الدموية ويخفف الأعراض في أي وقت من الأوقات.
المكونات:
- نصف كوب ملح إنجليزي (100 جم)
- 3 كوب ماء (750 مل)
طريقة التحضير:
- يُذوّب الملح الإنجليزي في ماء ساخن ويُسكب المحلول في وعاء كبير.
كيف يتم استخدامه:
- اغمس الكعب في هذا المحلول لمدة 20 دقيقة ثم جفف قدميك برفق.
- افعل هذا كل يوم حتى تشعر بالراحة.
تخفيف آلام الكعب مع حكيم وخل التفاح
يجمع هذا العلاج الطبيعي بين خصائص تخفيف الألم مع خل التفاح، والخصائص المضادة للالتهابات لأوراق حكيم إنه علاج مثالي يمكن استخدامه لمجموعة متنوعة من الإصابات لأنه يخفف الالتهاب ويحسن الدورة الدموية.
المكونات:
- 6 أوراق من حكيم
- نصف كوب من خل التفاح (125 مل)
طريقة التحضير:
- سحق أوراق حكيم ووضعها في وعاء مناسب مع خل التفاح. توضع على الموقد وتطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق بعد ذلك، قم بإزالة الوصفة والسماح لتبرد في درجة حرارة الغرفة.
كيف يتم استخدامه:
- اغمس القطن في السائل وضعه على المنطقة المصابة.
- يترك لمدة ساعتين ثم شطف القدمين.
- كرر العلاج مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أو أربعة أيام.
تخفيف آلام الكعب مع زيت الزيتون وزيت القرنفل
هذا المزيج المثير للاهتمام من الزيوت له تأثير علاجي ويخفف آلام الكعب بعد الإصابة أو ممارسة التمرينات الثقيلة يمكنك تخفيف آلام الكعب مع هذا الخليط.
خصائصه المضادة للالتهابات تساهم في استرخاء العضلات المتقلصة وتحسين الدورة الدموية نتيجة لذلك، سوف تشعر بشعور لطيف بتخفيف الآلام.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون (32 جم)
- 1 ملعقة كبيرة من زيت القرنفل الأساسي (15 جم)
طريقة التحضير:
- اخلطي زيت الزيتون وزيت القرنفل. تسخين هذا الخليط في الميكروويف.
كيف يتم استخدامه:
- عندما تكون درجة الحرارة مناسبة لبشرتك، فرك مزيج الكعب هذا بتدليك لطيف.
- اتركه للعمل لفترة من الوقت. كرر هذا الإجراء مرتين في اليوم.
الفازلين والفلفل الأحمر الحار
يساعد هذا الدواء المضاد للالتهابات على تخفيف آلام الكعب إذا عانيت من أي صدمة كبخاخات، العنصر النشط في الفلفل الأحمر، هو مسكن للألم ومضاد للالتهابات، ويوفر الإغاثة من الألم وصلابة.
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من الفازلين (60 جم)
- 1/2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حار (2 جم)
طريقة التحضير:
- تذوب بعض الفازلين في الميكروويف وتخلط مع الفلفل الأحمر.
كيف يتم استخدامه:
- بمجرد أن يصلب هذا الخليط، ضعي على كعبك مع تدليك لطيف.
- استخدم هذا المرهم مرتين في اليوم.
اقرأ أيضًا: علاج عين السمكة أمر ضروري ومطلوب بكثرة
مرهم زهرة العطاس
يمكنك تخفيف آلام الكعب مع مرهم زهرة الغطاس. يستخدم لعلاج الجروح الخارجية والألم فوائدها المهدئة تساعد في تقليل الألم. هذا مرهم مفيد أيضا لعلاج آلام العضلات والالتواء وغيرها من المشاكل.
المكونات:
- 1/2 ملعقة كبيرة من زهرة الغطاس (2 جم)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون (32 جم)
طريقة التحضير:
- اخلطي زيت العرينة بزيت الزيتون.
كيف يتم استخدامه:
- ضعي هذا المزيج على كعبك بحركات التدليك الخفيفة. اتركه للعمل.
- استخدم الوصفة مرتين يوميًا إذا استمر الألم.
هل عانيت من ألم الكعب؟ هل عانيت من تورم القدمين من الأحذية غير المريحة؟ إذا كان الأمر كذلك، فجرّب بعض العلاجات الموضحة في هذه المقالة وستشعر بالراحة.
