وصفة طبيعية لفقدان الوزن بسرعة ، توفر وصفة اليوم للجسم كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تحفز إفراز السموم المسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم، كما تساعد على انقاص الوزن السرعة. لمعرفة فوائد هذه الوصفة لنظامك الغذائي، تابع معنا مقال اليوم.
وصفة طبيعية لفقدان الوزن بسرعة
يكتسب العصير الطازج شعبية كبيرة لأنه يساعد على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى الجوع. يتميز بانخفاض نسبة السعرات الحرارية ويزودك بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمواد المضادة للاكسدة والمكونات الرئيسية الأخرى التي تساعد على اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن.
اليوم نريد أن نطلعكم على وصفة لذيذة للجزر وعصير البرتقال لمساعدتك على فقدان الوزن .يشكل المزيج بين هذين المنتجين مشروبًا قويًا للتطهير من شأنه تحسين صحتك العامة وتسهيل إنقاص وزنك. اكتشف المزيد!
فوائد الجزر في فقدان الوزن
يعتبر الجزر من أهم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن، لأنها مصدر طبيعي للألياف، وهي بدورها تسهم في الهضم الجيد والتخلص من المواد غير الضرورية وتساعد على تحسين أداء الجسم، الجزر مشبع للغاية ويمنع تناول السعرات الحرارية الإضافية بين الوجبات.
إنه يحفز إزالة السموم ، وتنشيط الإنزيمات الهضمية ويحسن قدرة الجسم على التخلص من النفايات، كما أنه مدر للبول ممتازة يساعد الكلى في عملية التخلص من السوائل الزائدة عن طريق البول.
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية والكثير من الماء في تكوينها. الأطعمة ذات الخصائص الحرارية – تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة، إذا لم يكن كل هذا كافياً، ففكر في انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ومستويات عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ والبوتاسيوم.
فوائد البرتقال في فقدان الوزن
تم تكريم هذه الفاكهة اللذيذة لسنوات بسبب حقيقة أنها واحدة من أفضل مصادر فيتامين C، التي تحفز الجهاز المناعي وتمنع الأمراض المختلفة. حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام هي أن البرتقال يحتوي على مضادات أكسدة مهمة تسهم في تجديد الخلايا، ولها تأثير مفيد على أمراض القلب والأوعية الدموية وتساهم في ظهور الجلد بصحة جيدة.
لتوضيح كيف تحفز هذه الثمار فقدانًا صحيًا للوزن، يجب أن نلاحظ حقيقة أنها تعمل على تحسين الهضم، والقضاء على السموم من الجسم والمساهمة في الأداء السلس للكبد. يحتوي البرتقال على الأحماض ومضادات الأكسدة والألياف، مما يسرع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبالتالي يعزز فقدان الوزن.
يحتوي أيضا لحاء البرتقال على البكتين، وهو ألياف طبيعية تحمي المعدة من ظهور الأمراض وتطورها. كما يسهم في تحسين مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، نؤكد على أن اللحاء يحتوي على بكتيريا تؤثر بشكل إيجابي على البكيتريا المعوية، والتي تساعد في عمليات الهضم وتمنع الإمساك.
بفضل الفوائد الصحية لقشر البرتقال، يمكنك إنقاص الوزن، وتحفيز عملية الأيض، والتخلص من الدهون الزائدة في
الجسم، وبالطبع تزويد جسمك بالطاقة القيمة.
كيفية تحضير وصفة الجزر والبرتقال لتخفيف الوزن؟
والآن بعد أن تعرفت على فوائد مكونات الحمية، فقد حان الوقت لمعرفة مدى سهولة تحضيرها والبدء في
الاستفادة من خصائصها.
مكونات وصفة إنقاص الوزن
- 2 برتقال
- 2 من الجزر
- 1 كوب ماء (200 مل)
- 1 حزمة بقدونس
طريقة التحضير:
- الخطوة 1. فصل عروق البقدونس عن الأوراق.
- الخطوة 2 . قطع الجزر.
- الخطوة 3 . قطع البرتقال إلى النصف.
- الخطوة 4 . ضغط عصير البرتقال.
- الخطوة 5 . ضعي الجزر وأوراق البقدونس في الخلاط.
- الخطوة 6 . أضف الماء وعصير البرتقال.
- الخطوة 7 . قدميها طازجة مع بضعة مكعبات من الثلج.
تذكر!
يساعد العصير على إنقاص الوزن، ولكنه ليس مشروبًا سحريًا سيذوب الدهون الزائدة في أي وقت من الأوقات.
إن إضافته إلى نظامك الغذائي سيعزز عملية الأيض في الجسم ويساعدك على حرق المزيد من السعرات
الحرارية. من الأفضل أن تستهلك قبل الإفطار لزيادة التأثيرات الإيجابية على الجسم.
تحت أي ظرف من الظروف، لا يجب عليك استخدام هذا العصير كبديل لوجباتك الرئيسية طوال اليوم. تذكر أن
الغرض منه هو استهلاكه كملحق لنظامك الغذائي.
يمكنك قراءة: كيفية استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن بسرعة؟
