فوائد عصير الرمان ، الرمان من بين أصح ثمار الأرض، حيث أنها تحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، التي لا مثيل لها، في مقالنا هذا سوف نتحدث عن فوائد عصير الرمان.
العصير الطازج لا يجب أن يكون أخضر أو ممتلئ بالسبانخ ليكون صحياً.
يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية، تم استخدام فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.
اليوم يتم دراسة عصير الرمان بفوائده الصحية العديدة وقد يساعد في الوقاية من السرطان، ودعم المناعة، والخصوبة.
فوائد عصير الرمان
الفوائد الصحية لعصير الرمان
-
يحتوي على مضادات الأكسدة
يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.
اقرأ أيضًا: فوائد قشر الرمان
-
يحتوي على فيتامين ج
يحتوي عصير الرمان على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج)، يمكن تقسيم فيتامين (ج) عند تعقيمه، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.
-
الوقاية من السرطان
صنع عصير الرمان مؤخراً عندما وجد الباحثون أنه قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا، لا تزال النتائج أولية.
-
الحماية من مرض الزهايمر
ويعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.
-
يساعد في عملية الهضم
يمكن أن يقلل عصير الرمان من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.
-
يحتوي على المضادة للالتهابات
عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة الإجهاد والأضرار.
-
يساعد في علاج التهاب المفاصل
قد تساعد الفلافانول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف. العصير هو حاليا تدرس الآثار المحتملة على هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.
-
الحماية من أمراض القلب
توجد دراسات صغيرة أظهرت أن العصير يحسن من تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح قاسية وسميكة، قد يبطئ أيضاً نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين، ولكن قد يتفاعل الرمان سلباً مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكملات خلاصة الرمان.
-
يعالج ضغط الدم
شرب عصير الرمان يومياً قد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم الانقباضي، عصير الرمان أنه سيكون من المفيد لصحة القلب عند تناوله يومياً.
-
مضاد للفيروسات
بين فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ)، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدو، كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية، يجري دراستها لمعرفة آثارها على الالتهابات الشائعة والفيروسات.
-
غني بالفيتامينات
بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E عصير الرمان هو مصدر جيد للفولات، البوتاسيوم، وفيتامين K.
سواء كنت ترغب في إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو قم بتناوله بين الحين والآخر، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير الرمان النقي بنسبة 100 في المائة، دون إضافة سكر، أو قم بعصيرها طازجة.
-
يقوي الذاكرة
أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب من عصير الرمان يومياً قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة.
-
الأداء الجنسي والخصوبة
تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للأكسدة والقدرة على التأثير على الأكسدة يجعلها مساعدة محتملة
للخصوبة، وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء.
- كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة، لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا، يمكن شرب عصير الرمان أيضاً زيادة مستويات هرمون
تستوستيرون لدى الرجال والنساء، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي. -
يعالج مرض السكري
يستخدم الرمان تقليدياً كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند، في حين لا يزال الكثير غير معروف
حول آثار الرمان على مرض السكري، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في
الدم.
يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بوك من هنا
