الموسوعة الطبية

فوائد النعناع الصحية

فوائد النعناع الصحية كثيرة للغاية ولطالما اعتبر النعناع مكون أساسي في الطب التقليدي خاصة في مقاطعات مثل أصفهان وكرمان.

وينتمي النعناع إلى عائلة Lamiaceae والتي تحتوي على حوالي 15 إلى 20 نوعًا من النباتات من أنواع مختلفة من هذا النبات.

يحظى هذا النبات العطري بشعبية كبيرة بين الإيرانيين ويستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات الإيرانية الأصيلة، مثل دوغ.

غالبًا ما يستخدم مصنعو معجون الأسنان والعلكة والحلوى ومنتجات التجميل زيت النعناع كمبرد ومزيل للعرق.

فوائد النعناع الصحية

للنعناع العديد من الفوائد المميزة لصحة الإنسان تتمثل في التالي:

إدارة مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد النعناع في تنظيم استرخاء العضلات حيث أنه عشب مهدئ يستخدم منذ آلاف السنين كمسكن طبيعي للمساعدة في تخفيف اضطراب المعدة أو عسر الهضم.

أظهرت نتائج دراسة أجريت في عام 2019 أن استخدام زيت النعناع كعلاج لمجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم وآلام المعدة لدى الأطفال.

كما وجدت الدراسات أن النعناع يعمل بشكل جيد ضد الميكروبات الضارة، وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهابات.

اقرأ أيضًا: فوائد الريحان للجسم

فوائد النعناع للحساسية

تحتوي نباتات النعناع على مادة قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تسمى حمض إكليل الجبل.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران أن حمض إكليل الجبل قلل من أعراض الربو مقارنةً بالأدوية الخاصة به.

ومع ذلك فإن محتوى مستخلص النعناع في الزيوت والمراهم قد يكون أقوى بكثير من محتوى النعناع الفموي.

تخفيف نزلات البرد

يحتوي النعناع على مادة تسمى المنثول وهي مطهر معطر للغاية ويمكن أن يساعد في تكسير البلغم والمخاط أثناء البرد مما يسهل طرده.

يمكن أن يكون استخدام المنثول كعلاجًا آمنًا وفعالًا لنزلات البرد عند الأطفال.

كما تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (ODS) إن زيت النعناع يمكن أن يسبب تهيج الجلد واحمراره.

تأثير النعناع على النظام الغذائي

أوراق النعناع نبات رقيق ذو سيقان لطيفة ومن الأفضل استخدامها نيئة أو إضافتها في نهاية عملية الطهي حيث تساعد في الحفاظ على نكهة وملمس ممتازين للطعام.

عند شراء النعناع ابحث عن الأوراق الفاتحة والمشرقة حيث يمكنك تخزينها في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الاستخدام في الثلاجة لمدة أسبوع كحد أقصى ويمكنك أيضًا استخدام مسحوقه المجفف.

عند قطف النعناع أو تقشيره استخدم سكينًا حادًا واقطعه برفق سيؤدي استخدام سكين بطيء أو سحقه كثيرًا إلى كدمة النبات وتدمير نكهة النعناع.

يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بوك من هنا أو التواصل معنا عبر الواتساب في أي وقت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى