أهمية تقديم الوجبات الغذائية للطفل بدلاً من السوائل ، من الضروري ويجب على كلا الآباء الحرص والاهتمام بالوجبات التي يقدمونها لأطفالهم، فيجب عدم استبدال الطعام باللبن أو العصائر، وفي مقالنا هذا سوف نتحدث عن أهمية تقديم الوجبات الغذائية للطفل بدلاً من السوائل فتابعونا.
أهمية تقديم الوجبات الغذائية للطفل بدلاً من السوائل
من الضروري عدم استبدال الطعام باللبن أو العصائر أو اللبن الخاص بالأطفال من سن سنتين وحتى أربع سنوات لأن ذلك يؤدي إلى ملئ معدة الطفل وتعويده على عدم تناول طعامه، لأنه سيتناول أي بديل آخر، والطفل السليم لن يقوم بتجويع نفسه، فإذا كان يتناول كميات أقل من الطعام عما تظنه المعدل الطبيعي له، فإن ذلك لن يؤثر على نموه أو صحته على المدى الطويل، لذلك عليك أن تكون صبوراً وأن تستمر في تقديم الوجبات الأساسية والخفيفة بشكل منتظم وسوف يجد الطفل حتماً ما يجب تناوله.
الحصول على الحديد من الطعام
إن نقص الحديد الذي يؤدي إلى الأنيميا أمر شائع خاصةً في الأطفال الذين يتناولون كميات محدودة من الطعام مثل الأطفال المبتسرين والذين يتغذون على اللبن البقري بدلاً من اللبن الصناعي، بالإضافة إلى خفض معدلات تناولهم للأطعمة الغنية بالحديد.
المكملات الغذائية الغنية بالحديد
وتعتبر المكملات الغذائية الغنية بالحديد من أكثر المكملات الغذائية الموجودة في المنزل، وعلى الرغم من ذلك، فهي أيضاً واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي إلى حالات التسمم الحاد في الأطفال ما بين سن الثانية وحتى مرحلة ما قبل الدراسة، إن تناول جرعات كبيرة من عنصر الحديد يؤدي إلى التسمم، كما أنها تحدث ضرراً في جدار الأمعاء مما يسبب الإسهال المصحوب بالدماء والقيء، وقد يدهش ذلك الكثير من الأسر التي لا تعتبر أبداً أي نوع من الفيتامينات أو المكملات الغذائية الغنية بالمعادن مواداً سامة.
لذلك إذا كان هناك أي مكملات غذائية غنية بعنصر الحديد أو أي فيتامينات، يجب حفظها بعيداً عن متناول الأطفال، ونؤكد ثانية أنه من الأفضل استبدال المكملات الغذائية الغنية بالحديد ببعض الأطعمة الطبيعية الغنية به مثل البروكلي وذلك للتأكد من تلبية احتياجات الطفل اليومية لهذا للعنصر الغذائي، ولا يستطيع أي طفل أن يتناول كميات كبيرة من البروكلي قد تسبب له الضرر.
أنواع الطعام الصحي
الطعام الصحي هو مجموعة متنوعة من المنتجات الطازجة التي تضم:
- الفاكهة والخضراوات.
- جميع أنواع اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية.
- منتجات الألبان.
- الأطعمة المصنوعة من الصويا وحبوب الإفطار والحبوب العادية والبقوليات والصويا.
أهمية تناول الأطعمة النباتية
تشكو بعض الأسر من أن أطفالهم لا يتناولون إلا أنواعاً قليلة من الخضراوات ولا يحاولون تناول أي أنواع أخرى، إن الأطفال الذين يتناولون أنواعاً معينة من الأطعمة، يتناولون أنواعاً قليلة منها، ومن حسن الحظ أن تفضيل الأطفال لتناول بعض الأطعمة دون البعض الآخر يتغير من وقت لآخر، فقد يحب الطفل تناول البطاطس والبسلة لبعض الوقت بينما يتناول القمح والبروكلي في وقت آخر، ولا تنس أن الطفل السليم يعرف جيداً الكمية التي يجب تناولها، فإذا ما قدمت له مجموعة مختلفة من الأطعمة، فأنه سيتناولها في النهاية لشعوره بالجوع.
حاجة الطفل إلى المكملات الغذائية
إن الانتشار الواسع لأقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية الغنية بالمعادن تجعلنا نتساءل عن ضرورة تناولنا لهذه
المكملات الغذائية حتى نتأكد من أننا نحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة، ربما تصلح هذه المكملات
للطفل الذي يتميز بأنه متقلب المزاج أو للطفل الذي يفقد شهيته أو الذي يصعب إرضاء رغباته في الطعام.
