فوائد الريحان للجسم متعددة ويعد الريحان من الخضار الورقي اللذيذة الذي ينشأ في آسيا وأفريقيا.
وهذا الخضار من أفراد عائلة النعناع ويُعرف باسم بهار الطعام، ويستخدم أيضًا في الشاي والمكملات الغذائية والتي يمكن أن توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
بالإضافة إلى ذلك فهو متوفر على مدار السنة لذلك يمكنك الاستمتاع بخصائص الريحان بشكل يومي.
فوائد الريحان للجسم
الريحان ليس فقط علاجًا شائعًا لأمراض مثل الغثيان والوخز ولكنه يستخدم أيضًا على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي والأنظمة الطبية الشاملة الأخرى.
يدرس العلماء اليوم الفوائد الطبية المحتملة للريحان وتعتبر مستخلصات الريحان أو الزيوت الأساسية التي توفر كميات مركزة من المركبات النباتية بديلًا عن الأوراق الكاملة.
كما تظهر الدراسات الأولية أن الريحان الحلو يمكن أن يكون له التأثيرات التالية على صحة الإنسان:
- تقليل الاكتئاب المرتبط بالتوتر المزمن.
- تقليل أضرار السكتة الدماغية والتعافي بشكل أسرع، قبل السكتة الدماغية وبعدها مباشرة.
- ينظم سكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- مثل الأسبرين، فهو يريح الأوعية الدموية.
- يمنع تلف الأمعاء وخاصة القرح.
- يمنع بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والبنكرياس.
- يزيد من اليقظة العقلية عند استنشاقه كعلاج بالروائح.
- يمنع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- يحسن من سلامة الغذاء.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد العناب وتأثيره على الجسم
فوائد الريحان للجسم والصحة
بالإضافة إلى أن للريحان تاريخ طويل في استخدامه لعلاج العديد من الأمراض، وعلى الرغم من قلة الدراسات البشرية المتاحة إلا أن النتائج مشجعة.
عندما تناول 60 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني 250 ملغ من مستخلص الريحان يوميًا قبل الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر، كان لديهم انخفاض بنسبة 18٪ في نسبة السكر.
بالإضافة إلى ذلك في دراسة أجريت على 158 شخصًا يعانون من أعراض التوتر، تناولوا 1200 ملجم من مستخلص الريحان لمدة ستة أسابيع يوميًا عمل على تخفيف الأعراض بنسبة 39٪ مقارنًا بالأدوية المضادة للإجهاد.
يوفر الريحان أيضًا مركبات نباتية مفيدة تحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات وغيرها من الخصائص الصحية.
بالإضافة إلى ذلك يعتبر الزيت المستخرج من مستخلص الريحان من الزيوت الأساسية بسبب رائحته العالية وفوائده المتعددة.
يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بوك من هنا أو التواصل معنا عبر الواتساب في أي وقت
