سلامة الدماغ.. يعتبر الدماغ العضو الرئيسي في جسم الانسان، حيث يتمركز في الرأس و هو المسؤل عن ترجمة الاشارات العصبية و الحسية في الجسم
و مع ذالك قد تصيب الدماغ بعض المشاكل و الامراض التي قد تسبب خطرا يهدد حياة الشخص و منها نجد ما يلي
امراض قد تصيب الدماغ
- سرطان الدماغ
- السكتة الدماغية
- الشلل الدماغي
- التهاب السحايا
- التهاب الدماغ
- التحلل العصبي
علامات سلامة الدماغ
هناك بعض الاشارات و العلامات التي قد تدل على ان دماغك سليم و معافى و خالي من تلك المشاكل و منها
1. عقلك هادئ
اذا كنت تلاحظ انك هادئ فهذا احتمال كبير يدل على نقص هرمونات التوتر في مخك و
التي قد تمنع سلامة الدماغ
2. سريع التعلم
ان صحة الدماغ ترتبط ارتباط مباشر مع شيخوختك، لذالك فإذا كانت لديك قدرات جيدة في التعلم و الابداع في حياتك فهذا مؤشر جيد يدل على ان دماغك في صحة جيدة و يقوم بدوره على اكمل وجه
3. النوم الجيد و الصحي
يعتبر النوم المنتظم احد اهم العادات التي يمكنك القيام بها في خطوة للمحافظة على دماغك، فالدماغ البشري لا يتوقف عن العمل ابدا . فقط في حالة النوم فإنه يتوقف جزئيا. و مع ذاك فإذا لاحظت انك تنام بإنتظام و بدون مشاكل و انك لا تتعب كثيرا فهذا راجع الى سلامة دماغك و خلوه من المشاكل
4. مستقر العواطف
من اهم علامات سلامة الدماغ ان تلاحظ انك مستقر العواطف و انك قادر على السيطرة عليها ، مما يعني خلو دماغك من هرمونات التوتر المضرة بصحة الدماغ
5. سريع اتخاذ القرارات
ان اتخاذ قرار ما يتطلب نشاط دماغي معقد، فإذا كنت لا تواجه مشاكل في اتخاذ القرارات بسهولة فهذا على الارجح دليل على ان دماغك في صحة جيدة و خالي من المشاكل
6. سريع و خفيف المشي
ان الدماغ البشري هو المسؤل عن تنظيم نشاطات الجسم الجسدية و الذهنية، حيث انه المسؤل عن تنظيم توازن الجسم و طبيعة تحركه. و منه فإن المشي السريع و المنتظم بدون اي مشاكل يعتبر من علامات سلامة الدماغ و تمتعه بالصحة الجيدة
7. انت تأكل بشكل جيد
فمن اكثر علامات سلامة الدماغ نجد طبيعة الاكل. فالدماغ السليم دائما ما يكون صاحبه يأكل جيدا و يعتمد على نظام غذائي صحي على عكس الذين يعتمدون على الوجبات السريعة و الخفيفة
نصائح قد تساعدك في الحفاظ على سلامة دماغك
- اكثر من شرب الماء، اي حوالي لتر او لترين يومين حسب حاجتك
- تجنب تناول السكريات المكررة و الدهون المشبعة
- مارس الرياضة
- مارس التأمل
- النوم الجيد
- ابتعد عن الإدمان
- اكثر من الضحك
- اختر الاصدقاء الايجابيين
- تغيير الروتين بشكل مستمر
- حافظ على حالتك النفسية ايجابية
