فوائد ا لمانجو ومعلومات لا تعرفها من قبل ، المانجو فاكهة استوائية تزرع في دول مثل الهند وباكستان وبنغلاديش ودول أخرى، بالإضافة إلى الاستهلاك الصالح للأكل، تُستخدم فاكهة المانجو أيضًا كنكهة وتلوين في صناعة المواد الغذائية.
قد تكون مهتمًا بمعرفة أن شجرة المانجو طويلة جدًا ويمكن أن يصل ارتفاعها إلى 40 مترًا، من الأمور العجيبة أيضاً لشجرة المانجو هو عمرها الطويل، ومن المثير للاهتمام معرفة أن هذه الشجرة يمكن أن تؤتي ثمارها حتى سن 300.
تستغرق فاكهة المانجو ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر لتنضج، وتزن ثمار المانجو ما بين 500 جرام و2500 جرام عندما تنضج، تحتوي فاكهة المانجو الناضجة على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الألوان وهي متوفرة بأربعة ألوان: الأحمر والأصفر والبرتقالي والأخضر.
أكبر منتج للمانجو في العالم هي الهند، وتنتج الهند حوالي نصف المانجو في العالم.
فوائد المانجو ومعلومات لا تعرفها من قبل
تعتبر المانجو فاكهة مفيدة ولها العديد من الخصائص التي لا يمكن تضمين كل هذه الخصائص بشكل كامل في مقال واحد، لذلك قمنا بتجميع ملخص لخصائص هذه الفاكهة القيمة من أجلك، لمعرفة المزيد عن أهم خصائص المانجو.
تخلصي من جفاف الجلد بالمانجو
إذا كانت بشرتك حساسة وجافة، يمكنك استخدام المانجو لترطيب بشرتك، كما تعتبر المانجو من المرطبات الطبيعية، لهذا الغرض، قومي بتقطيع فاكهة المانجو وقومي بتدليكها على بشرتك، بعد 20 دقيقة، اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
رجيم التخسيس وفقدان الوزن بالمانجو
من النقاط المهمة في المانجو أن المانجو تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما جعلها واحدة من الفواكه المفضلة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس، بالإضافة إلى ذلك، فاكهة المانجو تقلل من الشهية، وهذا بدوره يمنع الإفراط في تناول الطعام.
كما أن المانجو غني بالألياف، والألياف الموجودة في الأنيا تقلل من امتصاص الدهون في الجسم وتساعد على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمنع جلد المانجو تخزين الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
علاج حب الشباب والبثور بقناع المانجو
فيتامين أ وفيتامين ج مفيدان جدًا في إزالة البثور وتحسين حب الشباب، كما تحتوي المانجو على كميات غنية من فيتامين أ وفيتامين ج، والتي يمكن أن تكون فعالة في إزالة البثور وحب الشباب بسبب مضادات الأكسدة في هذه الفيتامينات.
طريقة تناول المانجو هي أولاً تقطيع المانجو ناعماً وصبها في قدر مع كوب من الماء ووضعها على النار حتى تغلي المانجو جيداً، ثم اتركي المحلول يبرد، اشربي بعضًا من هذا المحلول وقومي بوضع البعض منه كقناع على الوجه.
تحذير: قد تعاني بشرتك من حساسية من المانجو، لمنع أي مشاكل، قومي أولاً بتدليك بعض المحلول على ذراعك، إذا لم تلتهب بشرتك بعد يوم واحد، فاستخدمي المحلول بأمان.
اقرأ أيضًا: خصائص زيت النعناع: مشروب فريد بفوائد لا حصر لها
صحة وتقوية العيون
تحتوي المانجو على كميات غنية من فيتامين أ الضروري لتقوية وصحة العين، بالإضافة إلى المساعدة في صحة العين، يمكن لمستخلص المانجو أيضًا أن يمنع أمراض العيون مثل جفاف العين والعمى الليلي وتحسين الرؤية.
يقوي فروة الرأس بالمانجو
يحتاج الشعر إلى فيتامين هـ لينمو ويقوي، من المثير للاهتمام معرفة أن المانجو تحتوي على كميات مناسبة من هذا الفيتامين الذي يزيد استهلاكه من الدورة الدموية تحت فروة الرأس، وهذا يقوي ويزيد من نمو الشعر.
تفتيح البشرة بقناع المانجو الطبيعي
من فوائد المانجو لبشرة الوجه أنها تجعل بشرة الوجه صافية وبيضاء، يعمل فيتامين أ وبيتا كاروتين في المانجو على تفتيح البشرة، لتحضير قناع المانجو، يُسكب 200 جرام من المانجو المفروم مع 1 ملعقة كبيرة من العسل و1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء.
ثم تخلط المكونات بملعقة صغيرة حتى تصبح ناعمة، بعد أن يصبح القناع جاهزًا، دلكيه برفق على بشرة الوجه واتركيه على البشرة لمدة 15 دقيقة، بعد هذا الوقت، اغسلي القناع بالماء الفاتر.
الوقاية من الربو
من المثير للاهتمام معرفة أن المانجو يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الوقاية من الربو، المانجو غني بالبيتا كاروتين وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالربو.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
تحتوي المانجو على كميات غنية من البوتاسيوم والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات المفيدة للقلب، لذلك، من خلال تناول المانجو، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.
تحسين فقر الدم
من خصائص المانجو المساعدة في علاج فقر الدم، تحتوي المانجو على كميات غنية من الحديد، مما يزيد من خلايا الدم الحمراء وبالتالي يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم.
تجديد بشرة الوجه
المانجو غنية بمضادات الأكسدة القوية المفيدة جدًا لإزالة التجاعيد من الجلد وتجديد شباب البشرة، هذه مضادات الأكسدة فعالة أيضًا عند تناولها عن طريق الفم، ولكن من الأفضل استخدام قناع المانجو للحصول على أقصى تأثير.
لعمل ماسك لتجديد شباب بشرة الوجه، فقط اسحقوا ثمرة مانجو متوسطة الحجم، ثم أضيفوا ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان، وقليل من الماء، و3 ملاعق صغيرة من زيت المانجو و2 ملاعق كبيرة من الحليب، وبعد خلط المكونات لمدة 15 دقيقة على بشرتكم، ضعيها، ثم يشطف بالماء الفاتر.
أضرار المانجو
تحتوي المانجو على كميات غنية من البوتاسيوم، عادة، قد لا يكون وجود البوتاسيوم في المانجو مشكلة، ولكن في كبار السن ومرضى الكلى، يمكن أن يؤدي الكثير من البوتاسيوم إلى مشاكل، نوصي إذا كنت مسنًا وتعاني من أمراض الكلى، استشيري أخصائي التغذية أو الطبيب قبل تناول المانجو.
