أعشاب وزيوتفوائد الأعشاب والفواكه

طريقة فقدان الوزن مع الكرفس

فقدان الوزن مع الكرفس، يعلم الجميع أن الخضروات هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية لفقدان الوزن، فهي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد الأساسية التي تساعد الجسم على العمل بشكل جيد حتى يتمكن من حرق الدهون والقضاء على النفايات غير الضرورية، الكرفس هو مثال ممتاز لأنواع الخضروات التي تساعد على إنقاص الوزن.

فقدان الوزن مع الكرفس

فقدان الوزن
فقدان الوزن

 

الكرفس منخفض السعرات الحرارية، خالي من الدهون، وغني بالقيمة الغذائية، والتي تحفز العديد من الوظائف الجسدية لتسهيل فقدان الوزن. كثير من الناس لم يدركوا بعد خصائص الكرفس ودوره في فقدان الوزن، لذلك سنشارك اليوم أهم التفاصيل حول تركيبته سوف نتحدث أيضًا عن سبب كونه مفيد جدًا، وأيضا كيفية صنع شاي الكرفس.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لا تصدق من البقدونس

الخصائص الغذائية من الكرفس

واحدة من الخصائص الرئيسية للكرفس هو أنه يتكون من ما بين 90 و 95 ٪ من المياه. هذا يجعلها واحدة من أكثر الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي فقط على 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

كما أنه واحد من أفضل الخيارات لترطيب الجسم وتغذية الخلايا. له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تعمل ضد التهاب البطن وأنواع أخرى من الالتهابات التي تؤثر على المفاصل وصحة العضلات.

كما أنه غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل:

  • الفيتامينات A و B1 و B2 و B6 و B9 و C.
  • المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
  • الأحماض الأمينية الأساسية.

نظرًا لقيمته الغذائية ومحتواه المرتفع من المياه، يمكن أن يكون استهلاك الكرفس أحد أفضل الحلول لأي نوع من أنواع الأنظمة الغذائية.

ليس من المستغرب أن الكرفس هو في الوقت الحالي واحد من أكثر الخضار المطلوبة، سواء لفقدان الوزن أو لأغراض طبية.

دور الكرفس في فقدان الوزن

فقدان الوزن
فقدان الوزن
  • بسبب محتوى الماء والألياف، يتم تصنيف الكرفس كعامل تشبع قوي. هذا يمكن أن يضع حدا للقلق من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية من الضروري.
  • له آثار مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات التي تحارب أنواع مختلفة من الالتهابات المعدية المعوية وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
  • من أهم فوائد الكرفس أنه يزيل أي تراكم سام في الأعضاء الأولية ويعزز حسن سير العمل لأنه له تأثير تطهير أكثر قوة.
  • بمجرد استقرار سوائل الجسم، ستعمل الكليتان بشكل أفضل وسيتم تخفيف الالتهاب الناجم عن احتباس السوائل.
  • انه لأمر رائع للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم أو الدهون الثلاثية.خصائصه تساعد على استقرار المستويات عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الكرفس يدعم العمليات الهضمية لتحسين امتصاص المواد الغذائية ومنع حدوث مشاكل مثل الغاز والالتهابات والأعراض الأخرى التي تؤثر على هذا النظام.
  • يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي الكرفس على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تعتمد إلى حد كبير على قدرة الجسم على إزالة الدهون الزائدة.
  • بالإضافة إلى كل ما سبق، تجدر الإشارة إلى أن استهلاك الكرفس يوفر عناصر غذائية مهمة للبشرة والشعر والبصر.

المكونات:

  • 3 سيقان من الكرفس
  • 1 لتر من الماء
  • 1 ليمون
  • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (اختياري) (2.5 جم)

طريقة التحضير:

  • غسل الكرفس والتأكد من أنها نظيفة وتمت إزالة جميع الجراثيم.
  • تغلي 1 لتر من الماء. بعد الغليان، يضاف الكرفس المكعب. قلل الحرارة واتركيه على نار خفيفة لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
  • إذا كنت ترغب في إضافة الزنجبيل فقم بذلك لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل الإزالة من الحرارة.
  • بمجرد الانتهاء، أخرجه من النار واتركه لمدة 10 دقائق. ثم أضف عصير الليمون.

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد زيت القرفة لفقدان الوزن

استهلاك:

فقدان الوزن
فقدان الوزن
  •  لفقدان الوزن مع شاي الكرفس، عليك  شرب 1 كوب منه قبل الإفطار.
  • اشرب السائل المتبقي طوال اليوم، كما هو الحال قبل كل وجبة رئيسية أو بين الوجبات.
  • أضف هذا الشاي إلى نظامك الغذائي المعتاد، ولكن من الأفضل أن تشربه لمدة 15 يومًا متتالية، واستريح لمدة 15 يومًا، ثم اتبع الدورة نفسها مرة أخرى.

ضع في اعتبارك أن هذا ليس شراب معجزة أو أي شيء من هذا القبيل. تعتمد خصائص فقدان الوزن بشكل كبير على نمط الحياة الذي اخترته لهذا الغرض.

يمكنك أيضاً أن تتواصل معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي