الشاي الأخضر لفقدان الوزن، أصبح استهلاك الشاي الأخضر أحد أفضل الوسائل لأولئك الذين يبحثون عن وزن مستقر وصحي. لا عجب في ذلك، الشاي الأخضر لديه بعض الصفات المذهلة جداً، حيث يكافح تركيز العناصر الأساسية في الشاي الأخضر الدهون الزائدة.
كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات وعناصر تنقية ومدرات للبول عند إدخالها في الجسم، فإنها تسهل التخلص من السموم والسوائل، وهذه هي العوامل المرتبطة بعملية فقدان الوزن.
الشاي الأخضر لفقدان الوزن
الشاي الأخضر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية أنها تحسن الأيض لحرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر. دعونا نتعرف أكثر على فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن من خلال 3 وصفات مفيدة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.
وصفة للتخسيس مع الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون
الشاي الأخضر والزنحبيل والليمون لهم خصائص تنقية تسهل التخلص من السموم، وتعمل على تحسين وظيفة الكلى والهضم.
هذا المزيج الطبيعي من المكونات يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويحسن نشاط التمثيل الغذائي لمساعدتك على فقدان الوزن بسرعة بالإضافة إلى ذلك، فهو مثالي للحد من الإمساك، والانتفاخ والأحماض الزائدة في المعدة.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- عصير نصف ليمونة
- 1 كوب من الماء
إعداد:
- صب الماء في المقلاة واتركها حتى الغليان
- عندما يبدأ الغليان، أضف الشاي الأخضر والزنجبيل.
- أغلق الحرارة واتركه يقف لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق.
- ثم قم بإزالته من الموقد واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- يُصفّى المشروب بمصفاة ناعمة ويُضاف عصير الليمون.
كيف تستهلك:
- اشرب كوبًا من المشروب هذا على معدة فارغة وانتظر 30 دقيقة قبل الإفطار.
- اشرب 3 مرات على الأقل في الأسبوع لفقدان الوزن بسرعة.
هذا المشروب السحري لا يساعد على فقدان الوزن بسرعة وحسب، بل إنه يعمل كخط دفاع ضد العديد من الأمراض، ويعزز نظام المناعة لديك، إنه أكثر من مجرد مشروب للتخسيس.
وصفة الشاي الأخضر والأفوكادو والموز للتخسيس
وصفة الشاي الأخضر للتخسيس هذه لا تنقي جسمك بطريقة صحية فحسب، بل تحفز أيضًا حالتك البدنية والعقلية. أنها تحتوي على كميات كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية هذه المواد تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك وتسهم في زيادة كتلة العضلات.
الاستهلاك المنتظم لتلك الوصفة يكافح التعب الصباحي وفي الوقت نفسه يوقف الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة طوال اليوم، لذلك احرص على تناول هذا المشروب السحري ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للاستفادة من خصائصه الفعالة.
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- نصف ثمرة ناضجة من الأفوكادو
- 1 ثمرة موز
- نصف كوب ماء
إعداد:
- غلي الماء، أخرجه من الحرارة وأضف الشاي الأخضر.
- اتركه ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة وقم بتصفيته.
- ثم إضافة الأفوكادو والموز.
- بمجرد حصولك على مشروب متجانس يتم تقديمه على الفور.
كيف تستهلك:
- تناول المشروب قبل 30 دقيقة من الإفطار.
- إذا كنت ترغب في ذلك، كرر في منتصف اليوم عندما تكون جائعًا.
- تناول المشروب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع
مشروب الشاي الأخضر والنعناع للتخسيس
يمكنك تحضير مشروب قليل السعرات الحرارية من خلال الجمع بين فوائده الشفاء والتخسيس في الشاي الأخضر مع العناصر الغذائية لأوراق النعناع. هذا مثالي لتحسين التمثيل الغذائي.
يتميز كل من المكونات بمساهمتها من خلال خصائص مضادة للالتهابات وتنقية فهي تساعد في القضاء على السموم التي تمر عبر الدم من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أنها مساعدة هضمية طبيعية. هذا يسهل علاج الإمساك وعسر الهضم.
المكونات:
- 1/2 ملعقة شاي أخضر
- 1/2 ملعقة كبيرة أوراق النعناع
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 كوب ماء.
إعداد:
- اغلي الماء وأضف النعناع والشاي الأخضر.
- اتركه على النار لمدة لا تقل عن دقيقتين إلى 3 دقائق.
- اتركه ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.
- وأخيرا، يمكنك تحليته مع ملعقة كبيرة من العسل.
اقرأ أيضًا: رجيم الأعشاب للكرش: والتخلص من الكرش بالأعشاب الطبيعية
كيف تستهلك:
- يشرب على معدة فارغة، قبل الإفطار من 30 إلى 40 دقيقة.
- كرر يوميا لمدة 2 أسابيع، كل يوم.
إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك بشكل صحي، فجرب أحد مشروبات الشاي الأخضر لفقدان الوزن هذه سترى مدى فاعليتها والحصول على أفضل النتائج في وقت قصير تذكر أن شرب هذه الشاي يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية.
يمكنك أيضاً أن تتواصل معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك
