الصحة النفسيةالموسوعة الطبية

أعشاب طبية ضد الاكتئاب.. تعرف عليها

أعشاب طبية ضد الاكتئاب، العديد من الأعشاب الطبية يمكن أن تكون مفيدة للغاية في مكافحة الإكتئاب لأن الاكتئاب هو حالة حساسة للغاية، يمكن أن يكون مصحوبًا بإجهاد مستمر وقلق وأرق بالإضافة إلى اضطرابات في الجهاز العصبي.

لكن لا داعي للقلق، الأعشاب الطبية فعالة في علاج هذه الحالات، حيث أنها ساعد على موازنة الهرمونات في الجسم، وأيضا تحسين الحالة المزاجية.

أعشاب طبية ضد الاكتئاب

أعشاب طبية
أعشاب طبية

 

دعونا نلقي نظرة على خصائص الاكتئاب. لنبدأ بتعريفها الطبي، إنه مرض عقلي واضطراب مزاجي. يتم تصنيفه بطرق مختلفة وفقًا للأعراض التي يظهرها المريض.

يمكن أن يختلف وقت كل حلقة اكتئابية من أسابيع إلى سنوات أولئك الذين يذهبون إليها بحاجة إلى مساعدة مهنية الإرشاد النفسي أمر حيوي حتى يمكن للمرء الاستمتاع بالحياة مرة أخرى بكل طريقة ممكنة.

اقرأ أيضًا: كيف تتعاملين مع الاكتئاب بعد الإجهاض؟

أعراض الاكتئاب

لكي يتم تشخيصك على أنك مكتئب، يجب أن يظهر لديك على الأقل 5 من الأعراض التالية:

  • الشعور بالانزعاج معظم الوقت.
  • الشعور بالحزن طوال اليوم دون سبب واضح.
  • فقدان أو نقص المتعة والاهتمام بالأنشطة اليومية (خاصة تلك التي كانت تعتبر مثيرة للاهتمام في الماضي).
  • تغيرات في الوزن أو الشهية.
  • مشاكل في النوم أو الحاجة إلى الكثير من النوم.
  • الشعور اليومي بالقلق.
  • حركة بطيئة. التعب وعدم كفاية الطاقة
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات. الشعور بالذنب والعقم.
  • التفكير في الموت أو الانتحار.
  • مشاكل في التركيز أو الإبداع.

على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تحدث أيضًا عندما نشعر بالحزن، إلا أن الفرق الكبير هو أنه عندما نشعر بالاكتئاب، فإننا لا نعرف سبب شعورنا بهذه الطريقة أو يصعب فهمها من ناحية أخرى، نشعر بالحزن بعد مواقف محددة ونرى علامات ذلك.

علاج الاكتئاب بالأعشاب الطبية

اليوم سوف نخبرك بالأعشاب الطبية التي سوف تساعدك على التعامل مع الاكتئاب مرة واحدة وإلى الأبد. تعلم المزيد عن هذه الأعشاب، وصفاتها وكيفية استخدامها.

عشبة سانت جون

 

من بين الأعشاب الطبية، ينصح باستهلاك نبتة سانت جون كعلاج طبيعي في المراحل الأولية من الاكتئاب تثبت العديد من الدراسات فعاليتها في علاج القلق والمشاكل الأخرى.

تذكر أن هذه العشبة يجب أن تستخدم فقط في العلاج الطبيعي للاكتئاب أو بعبارة أخرى، لا ينبغي دمجها مع مضادات الاكتئاب الأخرى.

المكونات:

  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من نبتة سانت جون (5 غرام)

استعمال:

  • غلي الماء، بعد الغليان، أضف نبتة سانت جون واترك الشاي ليغلي لمدة 5 دقائق قبل استهلاكه.

تذكر، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أسابيع حتى تبدأ في رؤية آثار العلاج، لأن العلاجات الطبيعية عادة تكون فعالة ولكنها أبطأ.

عشبة الخشخاش ضد الاكتئاب

أعشاب طبية
أعشاب طبية

الخشخاش هو عشب طبي يساعد على مكافحة الاكتئاب بسبب قلويدات التي يحتوي عليها، فإنه مفيد للغاية لتهدئة القلق والسيطرة على الاكتئاب باستثناء الحمل والرضاعة، يمكن أن تؤخذ الخشخاش دون قيود.

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من خشخاش (10 جم)
  • 1 كوب ماء (250 مل)

استعمال:

  • ضع الخشخاش مع الماء واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
  • اشربه ثلاث مرات يوميًا وتذكر أنه يعمل ببطء أيضًا.

علاج الاكتئاب مع عشبة أنجليكا

تنتمي أنجليكا إلى مجموعة الأعشاب الطبية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب الحاد. لها تأثير قوي للغاية إن تأثيره مهدئ، ومفيدة في تخفيف أعراض القلق، والأرق، وحتى فقدان الشهية، لذلك فهو علاج فعال في حالة الاكتئاب الشديد.

  • يوصى باستخدام العشبة من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات بسبب النشاط القوي لعنصرها الرئيسي.
  • يجب ألا يتلامس النبات مع جلدك لأنه قد يؤدي إلى التهاب الجلد.

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من أنجليكا (5 جم)
  • 1 كوب ماء (250 مل)

استعمال:

قم بإعداد شاي أنجليكا بإضافة ملعقة صغيرة من النبات إلى كوب واحد من الماء واتركه يغلي لمدة 5 دقائق. اشرب الشاي 3 مرات في اليوم قبل الوجبات وستلاحظ حدوث تغيير بعد حوالي أسبوع من بدء العلاج.

اقرأ أيضًا: مرض الاكتئاب الأشكال والأسباب والأعراض

الجينسنغ ضد الاكتئاب

أعشاب طبية
أعشاب طبية

 

الجينسنغ يحتوي على مادة التوليفات، التي تعمل ضد الإجهاد وتساعد في علاج الاكتئاب هذه العشبة الطبية لها تأثير مطمئن على الدماغ، وتهدئتك وتساعدك على التغلب على القلق والاكتئاب ونقص الشهية.

جزء من الآثار الجانبية لهذه العشبة هو العصبية وارتفاع ضغط الدم، ولكن ينظر إليها عادة عندما يتم تجاوز الجرعة الموصى بها.

المكونات:

  • 1/4 ملعقة صغيرة من نبات الجنسنغ (1.2 جم)
  • 1 كوب ماء (250 مل)

استعمال:

  • ضع 1غرام من الجينسنغ في كوب من الماء.
  • اترك الخليط يغلي لمدة 3 دقائق ويرفع عن النار، واتركه يبرد مدة 5 دقائق.
  • اشرب الشاي مرة واحدة في الصباح لأنه له تأثير أفضل على الجهاز العصبي في هذا الوقت من اليوم.

يمكنك أيضاً أن تتواصل معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي