حبوب الوجه ان جلد الانسان يحتوى على ثقوب صغيرة تسمى المسام، هي المسؤولة اعن تنفس الجلد و طرح الفضلات كالعرق و غيرها، احيانا تصبح هذه المسامات مسدودة بالزيت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة والأوساخ لاسباب عديدة منها قلة النظافة الشخصية و بعض الامراض الجلدية.
حبوب الوجه
عندما يحدث انسداد في هذه المسامات قد تصاب البشرة ببثور او حبوب في الوجه أو “زيت”، قد يؤدي تكرر هذه الحالة الى الإصابة بحب الشباب.
حب الشباب.
ماهو حب الشباب؟
حب الشباب هو ظهور حبوب في الجلد، عادة ما يظهر حب الشباب على الوجه والجبهة والصدر وأعلىالظهروالكتفين.
حب الشباب هو الأكثر شيوعًا بين المراهقين ،حيث يصيب 80 بالمائة من المراهقين
على الرغم من أنه يؤثر على الناس من جميع الأعمار، يسبب حب الشباب ضغوطات نفسية كبيرة، كنه ليس خطيرا لكن في بعض الاحيان يترك ندوب على الجلد
ماهي اسباب حب الشباب؟
يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة مثل الشوكولاتة أو البطاطس المقلية تساهم في ظهور حب الشباب، لا يوجد اي دليل علمي لهذه الادعاءات لحد الان لكن نتائج الابحاث العلمية الحديثة وضحت اسباب ظهور حب الشباب فيما يلي:
يظهر حب الشباب عندما تصبح مسامات الجلد مسدودة بالزيت أوالخلايا الميتة أو البكتيريا المتجمعة حول خلايا الجلد.
الماسامات الجلدية بها فتحات للبصيلات، حيث يتكون الجريب من شعر وغدة زيتية.
تطلق الغدة الزيتية الزهم (الزيت) و ينتقل إلى أعلى الشعر ليحافظ الزهم على بشرتك مشدودة وناعمة.
تنمو هذه الغدد الدهنية تحت الجلد بشكل غير منتظم بسبب ارتفاع مستويات هرمون الأندروجين، فتنتج الغدة المتضخمة المزيد من الزهم، هذه التغيرات على مستوى الغدة الزيتية هي المسؤلة عن ظهور بثور الوجه او حب الشباب بسبب حدوث خلل في نشاطها، و من اهم اعراض خلل في هذه الغدة هي:
- مسامات جلدك تنتج الكثير من الزيت
- تراكم خلايا الجلد الميتة و الاوساخ في مساماتك
- تتراكم البكتيريا في مساماتك
اسباب اخرى لها علاقة بظهور حبوب في الوجه:
- التغيرات الهرمونية الناجمة عن البلوغ أو الحمل
- تناول بعض الأدوية مثل بعض حبوب منع الحمل
- الافراط في تناول السكريات المكررة أو الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق البطاطس و الحلويات و الشوكولاطة.
- عوامل وراثية، اذا كان احد الابوين به حب الشباب
- استخدام الماكياج الزيتي
- القلق والتوتر
- المناخ الحار والرطب
- تظهر حبوب الوجه ايضا بسبب دورة الحيض
اعراض حب الشباب
يظهر حب الشباب في أي مكان من الجسم تقريبًا. فهو يتطور بشكل أكثر شيوعًا على وجهك وظهرك ورقبتك وصدرك وكتفيك.
المصاب بحب الشباب يرى عادةً بثورًا بيضاء أو سوداء تُعرف بالكوميدونات.
علاج حبوب الوجه طبيعيا في البيت
هناك مجموعة من الطرق التي يمكنك اتباعها في علاج البثور و حب الشباب في المنزل و بدون اي جراحة او ادوية اخرى:
قناع العسل مع القرفة
ان القرفة و العسل هما مصدران غنيان بمضادات الاكسدة حيث ان تطبيق مضادات الأكسدة على الجلد أكثر فعالية في الحد من حب الشباب من البنزويل بيروكسيد والرينوئيدات.
يمتلك العسل والقرفة أيضًا القدرة على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب وهما المسببان في ظهور حب الشباب احيانا.
كيف تضع قناع العسل مع القرفة؟
كيف تضع قناع العسل مع القرفة؟
- قم بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل معجون
- نظف وجهك و ضع القناع على وجهك واتركه لمدة 10دقائق.
- عند انتهاء المدة اشفط القناع تمامًا وجفف وجهك.
قد يهمك: ما هي فوائد زيت جوز الهند
تناول مكمل زيت السمك
تحتوي زيوت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميجا -3 الدهنية: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA)، هذه الاحماض فعالة جدا لعلاج حب الشباب.
يمكنك الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق تناول مكملات زيت السمك، سمك السلمون ،السردين، الجوز وبذور الكتان المطحونة.
اتبع نظام غذائي منخفض السكر
إن تناول الأطعمة عالية نسبة السكر قد يزيد من إنتاج هرمون الأنسولين ، والذي يُعتقد أنه يزيد من إنتاج الزهم. وبسبب هذا، يعتقد ان تناول نسبة كبية من السكر له علاقة مباشرة مع ظهور حبوب الوجه و حب الشباب.
وضعت دراسة مع 31 مشاركًا و اشارت هذه الدراسات الصغيرة إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد يكون مفيدًا للأفراد ذوي البشرة المعرضة لحب الشباب.
ممارسة الرياضة بانتظام
تلعب الرياضة دورًا هاما في تنظيم هرمونات الجسم، حيث تعزز الدورة الدموية الصحية و تساعد زيادة تدفق الدم على تغذية خلايا الجلد ، مما قد يمنع حب الشباب و يسرع علاجه.
الابتعاد عن التوتر
يتم إطلاق هرمونات خلال فترات الإجهاد، هذه الهرمونات قد تتسبب في إنتاج الزهم و تؤدي الى التهاب الجلد ، مما يجعل حب الشباب أسوأ. كما انه يمكن أن يبطئ الإجهاد التئام الجروح بنسبة تصل إلى 40٪، مما قد يبطئ إصلاح آفات حب الشباب، لذا ننصحك بالابتعاد عن التوتر لصحة جلدك.
تناول مكمل الزنك
ينتج عن نقص الزنك في الجسم الى مشاكل كثيرة منها حب الشباب لذا ننصحك بتوفير هذا العنصر في نظامك الغذائي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الزنك عن طريق الفم يساعد على تقليل حب الشباب. فهو عنصر غذائي أساسي مهم لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة.
لا تنسى ان الحد الأعلى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل عدم تجاوز هذا المبلغ إلا تحت إشراف طبيب كي لا تتسبب في مشاكل صحسة اخرى
اذا لاحظت ان هذا الحل لم ينجح فقد يكون السبب في عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال الجلد.
المصادر:
