الصحة النفسيةالموسوعة الطبية

تحسين الذاكرة وعلاقتها بالعلاجات الطبيعية

تحسين الذاكرة وعلاقتها بالعلاجات الطبيعية، هل غالبًا ما تنسى المكان الذي تركت فيه المفاتيح الخاصة بك أو من كان عليك الاتصال به أو لماذا خرجت من مكتبك؟ هل لديك مشكلة في الاحتفاظ بمعلومات مهمة؟ هل نسيت الأرقام التي تستخدمها كل يوم أم أنه من الصعب تذكر أشياء مختلفة؟ اقرأ المقال التالي للعثور على أفضل العلاجات الطبيعية لتحسين ذاكرتك.

 تحسين الذاكرة وعلاقتها بالعلاجات الطبيعية

 تحسين الذاكرة
تحسين الذاكرة

 

ليس فقط كبار السن يعانون من مشاكل في الذاكرة. على نحو متزايد، يجد الشباب وأولياء أمورهم صعوبة في تذكر مكان محفظتهم أو اسم الشخص أو المهام التي يريدون إنجازها في ذلك اليوم.

إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة، فقد يكون ذلك بسبب عدة عوامل على سبيل المثال، الضغوط التي تواجهك في العمل أو في حياتك الشخصية، وكذلك العدو المعروف، وهو الإجهاد.

اقرأ أيضًا: نصائح لتقوية الذاكرة

 أسباب النسيان وضعف الذاكرة

هناك أيضًا أسباب أخرى لضعف الذاكرة لدينا:

الأدوية

بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين، التخدير، وأدوية التحكم في ضغط الدم تؤدي إلى ما يسمى  خدر الدماغ، مع فقدان تفاصيل محددة.

التغيرات الهرمونية

قد تكون الذاكرة الضعيفة بسبب الحمل أو انقطاع الطمس أو تغيرات أخرى في الهرمونات (و بسبب الدواء)، لكن هذا طبيعي.

قلة النوم

 تحسين الذاكرة
تحسين الذاكرة

عندما لا نحصل على قسط كافٍ من الراحة، فقد نبدأ في ملاحظة بعض المشكلات المتعلقة بالاحتفاظ بالمعلومات، وكذلك تغيير الذاكرة وردود الفعل. كن حذرا مع الأرق، لا تنام أقل من ست ساعات في اليوم، أو البقاء مستيقظا حتى الفجر كل يوم.

 ارتفاع ضغط الدم

أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للمعاناة من ضعف الإدراك ومشاكل الذاكرة بعد سن 45. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشرايين الدماغية تبدأ في الضعف.

العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة

 

إذا وجدت صعوبة في تذكر تفاصيل الحياة اليومية، فقم بإلقاء نظرة على علاجات تحسين الذاكرة المنزلية هذه:

  • شراب المريمية: ضعي حفنة من الأوراق المجففة في كوب من الماء المغلي، واتركها لبضع دقائق ثم قلبيها قبل الشرب.
  • شرب شاي روزماري المحلاة مع العسل.: كرر نفس الإجراء كما في الوصفة أعلاه وأضف ملعقة كبيرة من العسل النقي قبل الشرب مباشرة.
  • الفواكه المجففة: أكل ثلاثة من المشمش المجفف، وثلاثة من البرقوق وثلاثة.
  • المكسرات: استهلك حصة من المكسرات لمدة تسعة أيام متتالية. في اليوم الأول، خذ ستة مكسرات كل يوم حتى آخر يوم تأكل فيه خمسة عشر.
  • الزنجبيل: اضف الزنجبيل الطازج (المبشور أو شرائح) إلى أطباقك مثل السلطة والحساء والصلصات وأكثر من ذلك. يمكنك أيضا شربه مثل الشاي. كن حذرا مع المبلغ لأنه يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.
  • الخميرة البيرة: أكل ملعقة كبيرة من خميرة البيرة مختلطة مع ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح وملعقة كبيرة من الليسيثين الصويا. يمكنك الحصول على هذه المنتجات من متاجر الأغذية الصحية.
  • امزجي ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من الهلام الملكي وملعقة صغيرة من حبوب اللقاح في كوب من حليب الصويا. يقلب جيدا ويشرب في الصباح كمشروب دافئ أو بارد.

وصفة لتحسين الذاكرة

 تحسين الذاكرة
تحسين الذاكرة

تحضير عصير لذيذ مع 125 غراما من التمر، و 250 غراما من التين و 3 جزرعندما يكون لديك مزيج متجانس محضرة في الخلاط، يستهلك يتم الحصول على أفضل النتائج عند تناولها في الصباح وعلى معدة فارغة.

اقرأ أيضًا: الذاكرة الخارقة : امرأة لديها ذاكرة خرافية تذهل الجميع

كيفية منع تدهور الذاكرة؟

  • الجمع بين خمسة غرامات من كل من هذه المكونات: النعناع والريحان والتوت واليارو ضعهم في وعاء وأضف كوبًاواحدًا من الماء، واتركه على نار خفيفة لبضع دقائق وترفع عن النار والسماح لها لتبرد اشرب منه كل ليلة بعد

    العشاء، كرر العملية لمدة أسبوعين. توقف عن تناول الخليط لمدة أسبوعين ثم ابدأ من جديد.

  • غلي لتر (4.2 أكواب) من الماء وأضيف 7 ملاعق كبيرة من اليانسون قلل الحرارة إلى الحد الأدنى واتركها على نارخفيفة حتى تنخفض إلى حوالي 700 مل (3 أكواب). تُصفّى وتُضاف أربع ملاعق كبيرة من العسل شرب 2 ملعقة كبيرة من هذا الدواء لتحسين الذاكرة ثلاث مرات في اليوم.
  • اضغط عصير الجريب فروت مع برتقالة واحدة، وشريحة من التفاح. ضع كل شيء في الخلاط. اشرب وقتما تشاء،لكن بشكل خاص اليوم السابق للاختبار. إنه مزيج غني بالمغذيات يعمل على تحسين الذاكرة، وهو مثالي للطلاب ليلة الإمتحان لأنه يتيح لهم التركيز بشكل أفضل.

يمكنك أيضاً أن تتواصل معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي