لا يمكن الاستغناء عن وظائف الكليتين، حيث انها تقوم بتصفية الدم و تخلصه من السموم، و تقطرالكليتين قطرة بول كل 20 ثانية، كما انها المسؤلة عن افراز هرمون الادرينالين المهم جدا للقلب و تساعد على تنظيم ضغط الدم.
مرض الكلى
رغم هذا، فهناك بعض التصرفات الغير صحية قد تؤدي الى تضرر صحة كليتيك دون ان تعلم ان كليتيك مصابتين بسبب عدم معرفة اعراض مرض الكلى، فماهي اهم العلامات المبكرة لمرض الكلى و التي تدل على انه عندك مشاكل في الكلى و كيفية المحافظة عليها ؟
اهم العلامات الأولى لمرض الكلى
كثرة التعب مع اقل مجهود
البشرة جافة و حكة شديدة
الدم في البول
تشنج العضلات
صعوبة في النوم
كثرة التبول
يمكن أن يسبب زيادة في الرغبة في التبول بسبب اتلاف مرشحات الكلى، كما يمكن أن تكون علامة على تضخم في البروستاتا لدى الرجال.
الام في الظهر
من اكثر الاعراض شيوعا لدى امراض الكلى هو الام في اسفل الظهر تحديدا في احد الجانبين، حسب الكلية المتضررة.
الشعور بالالم في اسفل الظهر يكون عادة اما بسبب حدوث خلل على مستوى الكلية او بسبب ضرر في المسالك البولية التى تربط الكلى بالمثانة في حالة الشعور بالالم في جانبا البطن
أنواع أمراض الكلى
الفشل الكلوي المزمن
التهاب كبيبات الكلى
التهابات المسالك البولية
مرض الكلية متعددة الكيسات
عادة ما تكون الكيسات الفردية غير ضارة و لكنها شائعة، اما مرض الكلى المتعدد الكيسات هو أكثر خطورة.
حصى الكلى
كيفية الحفاظ على الكلى
الحفاظ على صحة الكلى أمر مهم لكي يقوم جسمك بتصفية النفايات وطردها بشكل صحيح وإنتاج الهرمونات لمساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح.
اليك بعض النصائح التي من شأنها المحافظة على صحة الكلتيين:
مراقبة ضغط الدم
ان ضعط الدم العادي هو 120/80، فإذا كانت ضغط الدم لديك أعلى من 140/90 باستمرار ، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم، فعليك التحدث مع طبيبك حول مراقبة ضغط الدم بانتظام.
تنظيم نسبة السكر في الدم
احيانا يعاني مرضى السكري من بعض المشاكل في الكلى، فعندما لا تستطيع خلايا الجسم استخدام الجلوكوز في الدم تضطر الكليتان إلى العمل بجهد أكبر لترشيح الدم. يمكن أن يؤدي هذا الضغط الهائل في حدوث مشاكل و أضرار في الكليتين.
لذا احرص دائما ان تكون نسبة السكر في الدم منتظمة، اي من 0.8 الى 1.2 غرام تقريبا، هذا سيقلل من خطر الفشل الكلوى.
ابتعد عن التدخين
التدخين مضر جدا بصحة الجسم ووظائف اعضائه، حيث يعمل على تلف الأوعية الدموية في الجسم، وهذا يؤدي إلى عرقلة تدفق الدم في جميع خلايا الجسم وإلى الكلى.
يسبب التدخين ايضا سرطان الكلى، لذالك توقف التدخين لينخفض خطر الإصابة عندك، فإذا قارنا بين شخص مدخن و شخص غير مدخن، فإن الشخص الغير مدخن يستغرق سنوات عديدة ليصل مستوى خطر الاصابة لدى الشخص المدخن.
يمكنك قراءة: التخلص من حصى الكلى بالزنجبيل والكركم
اكثر من شرب الماء
الماء ضروري جدا لجسم الانسان، فهو يعملى على إزالة الصوديوم والسموم من الكليتين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
احرص على شرب ما لا يقل عن 1 إلى 2 لتر في اليوم حسب حالة صحتك ونمط حياتك، بالاضافة الى عدة عوامل اخرى مثل ممارسة الرياضة، طبيعة العمل وما إذا كنت حاملاً أو ترضعين رضاعة طبيعية.
قلة شرب الماء تعرقل كثيرا عملية منع ترسبات الحصوات في المستقبل مما يؤي الى امراض في الكلى مثل حصوات الكلى.
المصادر:
