ترغب الكثير من السيدات في التعرف على طرق للاستمتاع بالحمل حيث إن الحمل يغير القدرة على التحمل البدني، و يأخذ المرأة إلى ذروة المشاعر والعواطف وتغير قيمه أو لسوء الحظ في بعض الأحيان يكون التركيز الكامل للأمهات الحوامل على الألم وعدم الراحة أثناء الحمل.
وهذا لا يسمح لهن بالاستمتاع بهذه الفترة الفريدة وفي هذا المقال قدمنا لكِ طرق للاستمتاع بالحمل حتى تتمكني من الاستمتاع بهذه الفترة قدر الإمكان بدلاً من التفكير في المشاكل وأوجه القصور.
طرق للاستمتاع بالحمل
لا يعني الحمل فقط آلام الحوض وآلام الظهر والغثيان وما إلى ذلك هناك طرق للاستمتاع بالحمل. وتشتمل:
1- استفيدي تمامًا من وضعك الحالي: فقط أثناء الحمل يكون الناس مستعدين للصعود في الحافلة ومترو الأنفاق للجلوس أو إذا كان معك حقيبة ثقيلة، فاحمليها معك و استمتعي بهذه الفرصة.
2 – للتمتع بالحمل خذي التسوق بسهولة: التسوق جاذب للطفل لكي يولد ولا تدعي التسوق يصبح موضوعًا مؤلمًا وغير مريح.
صدقني كل ما يحتاجه طفلك هو الملابس الأساسية والمأوى وحب الوالدين والمودة.
3- تحسين مظهرك: شراء ملابس الأمومة الجميلة اذهبي إلى مصفف الشعر واحصلي على نفسك ولا تقلقي على مظهرك أثناء الحمل و التقط صورًا جذابة وكوني سعيدة.
4- انتبهي لبطنك: عندما يكون الجنين مستيقظًا وبصحة جيدة ضعي برطمانًا أو نصف كوب من الماء على البطن واستمتع بحركاته و يمكنك الاستماع إلى دقات قلبه وحتى تسجيل هذا الصوت للمستقبل.
اقرأ أيضًا: 7 عوامل تؤثر على شكل وحجم البطن أثناء الحمل
الاستمتاع خلال الحمل
- قيمي حياتك: إذا لم يكن تعديل نمط الحياة مهمًا بالنسبة لك حتى الآن، فإن الحمل هو فرصة لإعداد نفسك لتغيير أولويات الحياة.
- كوني ملكة: لمدة 9 أشهر لديك فرصة للنوم والاستحمام وخلع حذائك والراحة وقتما تشائين.
- للوصول إلى طرق للاستمتاع بالحمل، قومي بشراء وسادة حمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وضعيها بين ركبتيك لتسهيل النوم، إذا شعرت بالتعب أثناء أداء واجبك فقومي بتعيين عاملة خدمة.
- الوصول إلى الروحانيات: عندما تكونين حاملاً تفكرين أكثر في فلسفة الخلق ويمكنك الاقتراب من الله.
- احصلي على مساج: يساعد التدليك أثناء الحمل على تقليل آلام الظهر والمفاصل وتقليل التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء وزيادة فهم البيئة والجسم وأظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يتلقين تدليكًا أثناء الحمل يكون لديهن ولادات أسهل ويتواصلن بشكل أفضل مع الجنين.
- تحفيز نفسك لحياة أكثر صحة: في بعض الأحيان نقوم بأشياء ليس لأنفسنا ولكن للآخرين. خلال فترة الحمل، لديك 9 أشهر لاختيار نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من أجل طفلك و يعد اختيار العادات الجيدة أمرًا مهمًا ليس فقط بالنسبة لك ولكن أيضًا لجنينك.
نصائح للاستمتاع بالحمل
تواصلي مع والديك: يساعدك الحمل في إيجاد أرضية مشتركة مع والديك. اغتنم هذه الفرصة لتقوية علاقتك معهم مرة أخرى.
استفيدي من إثارة حواسك: نظرًا لأنك تشعرين برائحة الأسماك بشكل أقوى من ذي قبل، يمكنك الاستمتاع بإثارة حاسة الشم في رائحة الورود.
قوّي جنسك: الحمل هو الوقت المناسب لممارسة الجنس دون وقاية في هذا الوقت يتم تحفيز الحواس وتكون الهرمونات في ذروتها، كوني مبدعة وجربي وظائف جديدة.
استمتعي بشعرك: يحدث الحمل عندما يصبح الشعر أكثر كثافة وتصبح الجذور أقوى من ذي قبل، مما ينتج عنه مظهر أكثر امتلاءً.
بقدر الإمكان من الأفضل عدم محاولة تغيير لون وشكل الشعر بمساعدة المواد الكيميائية، ولكن يمكنك تجربة قصات شعر مختلفة في هذا الوقت وتكون أكثر جمالا من أي وقت مضى.
الحصول على المعلومات: إن الحصول على معلومات كافية عن الحمل والولادة ومجالسة الأطفال يمكن أن يقلل من التوتر ويمكنك التسجيل في فصول الحمل أو القراءة عن الحمل وكتب الأطفال والمواقع الإلكترونية.
انتبهي أكثر لزوجك: خلال فترة الحمل ينصب كل التركيز على الأم ويحظى الأب باهتمام أقل والحمل هو الوقت المناسب لإشراك زوجتك و اصطحابه معك إلى المواعيد مع طبيبك أو اختصاصي تخطيط الصدى.
اقرأ أيضًا: سبب صغر البطن أثناء الحمل بشكل مفاجئ
كيف تكوني سعيدة خلال الحمل
- البحث عن أصدقاء جدد: هي إحدى طرق للاستمتاع بالحمل، ابحثي عن مجموعة من الأمهات الحوامل أو المتخرجات حديثًا للتعاطف مع تجاربهن والاستفادة منها.
- شاركي سعادتك مع الآخرين: اسألي النساء الأخريات من حولك عن ذكريات الحمل و لا تبحث عن الذكريات السيئة والمخيفة وانتبه لحقيقة أن النساء اللواتي لديهن ذكريات سيئة عن ولادتهن انجبن المزيد من الأطفال.
- وهذا يظهر أنه في تلك اللحظة فقط كانت تلك الذكرى سيئة بالنسبة لهن، ثم أصبحت فيما بعد موضوعًا لطيفًا.
- كوني شقية: ادهني بطنك للاستمتاع بحملك و ارتداء قمصان التي تطرح أسئلة حول جنس الجنين و …
- حاولي اكتشاف شخصية جنينك: ضعي في اعتبارك مدى نشاط جنينك وكيف يتفاعل مع الأطعمة التي تتناولها أو كيف تتفاعل عندما تستمع إلى الموسيقى و بمساعدة هذه القضايا يمكنك التعرف على شخصية جنينك إلى حد ما.
- تقوية العلاقات الزوجية: الحمل هو الوقت الذي يمكنك فيه قضاء ساعات أكثر بمفردك مع شريك حياتك، لذلك اغتنمي هذه الفرصة واذهبي في إجازة أكثر و تحدثي إلى زوجك عن مخاوفك وآمالك المستقبلية وتقوية علاقتك.
أفضل طرق للاستمتاع بالحمل
- جربي رياضة جديدة: قد لا تتمكني من الركض أو ركوب الدراجة كما اعتدت بدلًا من ذلك، جربي اليوجا أثناء الحمل أو السباحة أو التمارين الرياضية أثناء الحمل والاستمتاع بها.
- لا تقلقي على الميزان: الحمل ليس الوقت المناسب لزيادة الوزن باستمرار وسحب نفسك ومراقبة وزنك باستمرار و أنت لا تريدي أن تشعري بالإحباط إذا لم تتمكني من الحصول على الملعب الصحيح، لذا استثمري وقتك و تناولي طعامًا صحيًا.
- التركيز على الهدف: عندما تكوني متعبة أو تتألمين من طرق للاستمتاع بالحمل فكري في طفل سينظر إليك ويبتسم و عندما لا تستطيعي النوم ليلاً فكري في مخلوق صغير توشك على احتضانه.
- اضحكي: تصبح الأمهات الحوامل مرتبكة قليلاً وخرقاء، استفيدي من اللحظات المرحة في هذا العصر واضحكي على كل ما يحدث بدلاً من الشعور بالضيق.
- لوم كل شيء على الهرمونات: إذا كنت منزعجة وتبكي فقومي بإلقاء اللوم على الهرمونات و اطلبي من زوجتك أن تشتري لك الآيس كريم واستحمي بنفسك لتسترخي.
