تخفيف المرارة في الفم أثناء الحمل، نعلم جميعًا أنه أثناء الحمل يخضع الجسم للعديد من التغييرات ويتأثر جسمك بالكامل بهذه التغييرات، أحد هذه التغييرات التي تجعل الأمر صعبًا على المرأة الحامل، تغيرات في حاسة التذوق والمرارة في الفم.
سمعت معظم النساء الحوامل الكثير عن غثيان الصباح وآلام الظهر، لكن قلة من النساء يعرفن عن “اضطراب التذوق” أو خلل الذوق الذي يسبب طعمًا مرًا في الفم أثناء الحمل.
ربما تكون هذه المشكلة بسبب تأثيرات هرمونات الحمل ويمكن أن تغير طعم أو مذاق الطعام تمامًا، في مثل هذه الحالات يكون لمعظم الأطعمة طعم معدني أو تشعر بالمرارة في فمك.
تخفيف المرارة في الفم أثناء الحمل
هناك العديد من الفرضيات حول سبب تجربة بعض النساء لأذواق غير سارة أثناء الحمل و تشير معظم الأدلة إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين مما يغير تفسير الجسم للذوق والرائحة، وخلصت بعض الدراسات إلى أن براعم التذوق على اللسان تصبح أكبر أثناء الحمل وتسبب اضطراب التذوق والمرارة في الفم أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: التخطيط لرحلة أثناء الحمل
وهناك العديد من الطرق للتخلص من المرارة في الفم أثناء الحمل تتمثل في:
تناولي الأطعمة الحامضة
لحم منقوع في الخل أو صلصة الصويا أو عصير الحمضيات، تحفز الأطعمة الحامضة براعم التذوق لديك وتزيد من إفراز اللعاب أو يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء وعصير الحمضيات وعصير الليمون.
استخدمي فيتامينات مضغ الحمل
قومي بتغيير نوع الفيتامينات التي تتناولها واطلبي من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك استبدال الفيتامينات السابقة القابلة للمضغ بالفيتامينات السابقة حيث يسهل تناولها.
استخدمي محلول صودا الخبز للتنظيف بالفرشاة
نظفي أسنانك ولسانك واشطفه بمحلول من صودا الخبز (ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء)، مما يحسن حاسة التذوق عن طريق معادلة درجة الحموضة في فمك.
إذا كان تناول الأطعمة المناسبة أمرًا صعبًا بالنسبة لك، فلا تشعري بالذنب وتناولي أكبر قدر ممكن من هذه الأطعمة وتختفي تغيرات حاسة التذوق خلال الثلث الثاني من الحمل ويمكنك تناول ما يكفي من الأطعمة الصحية مرة أخرى وتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا من أن عدم توافق نظامك الغذائي قد يتسبب في سوء التغذية.
المصدر:
