يعد ارتداد حمض المعدة أو حرقة المعدة أحد أكثر المشاكل شيوعًا والمؤسف أثناء الحمل والتي تسبب غالبًا الكثير من الانزعاج للمرأة الحامل ولكن في كثير من الأحيان باستخدام العلاجات العشبية والمنزلية وبدون استشارة الطبيب، يمكن حل هذه المشكلة.
7 علاجات طبيعية لعلاج حرقة المعدة في الحمل
اتبعي العلاجات المنزلية لعلاج ومنع حرقة المعدة والارتجاع الحمضي أثناء الحمل، قبل الذهاب إلى الصيدلية واللجوء إلى الأدوية المختلفة، يجب أن تعلمي أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والمنزلية التي يمكن أن تساعد بشكل فعال في تخفيف حرقة المعدة وارتجاع حمض المعدة أثناء الحمل بعض هذه الطرق كالتالي:
- مضغ قشر برتقال عضوي لبضع دقائق بعد كل وجبة.
- للعلاج المنزلي من ارتجاع حمض المعدة أثناء الحمل، استخدمي مغلي من الهال الأخضر والشبت والكمون وبذور الكتان ومسحوق نيفر الأحمر.
- يمكنك عمل مغلي من بذور الهال الأخضر والشبت والكمون واستهلاكه.
- أو، إذا كنت ترغبين في ذلك امضغي مزيجًا من هذه البذور بعد وجبتك أو بين الوجبات.
- لتحضير هذا المرق اسكبي البذور في وعاء من الماء البارد ثم إغليها لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
- قومي بإذابة ملعقة صغيرة من خل التفاح في كمية قليلة من الماء الدافئ واشربيه قبل وجبات الطعام.
- استخدم مغلي بذور الكتان. قم بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكتان في 1.4 لتر من الماء لمدة 2 إلى 33 دقيقة وبعد تصفيتها اشربها ساخنة أو باردة كما يحلو لك.
- اشرب ملعقة صغيرة من مسحوق الدردار الأحمر مع كل وجبة بالإضافة إلى كونه حلوًا ومغذيًا، فإن هذا النبات يخفف أيضًا من التهاب الأنسجة المخاطية في الجهاز الهضمي.
- استهلاك الدردار الأحمر على شكل شاي أو في شكل دائري يحيد الحموضة ويخفف من انعكاس حمض المعدة.
علاج حرقة المعدة أثناء الحمل
- للعلاج المنزلي من ارتجاع حمض المعدة أثناء الحمل، اشربي شاي الأعشاب
حاولي شرب مغلي منتظم خلال النهار للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نبات واحد فقط أو مزيج من الأعشاب التي من المعروف أنها فعالة في تخفيف التهابات أنسجة الجهاز الهضمي، مثل: الشمر، سبير، البابونج، الليمون، الزعتر، بلسم الليمون، الكركم، عرق السوس، الخزامى.
استخدمي قشر البرتقال أو اليوسفي، بعض هذه الأعشاب لها خصائص مطرية وتلين وتحمي وتشفي الأنسجة الملتهبة في الجهاز الهضمي.
- مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس
للحصول على العلاجات المنزلية لارتجاع حمض المعدة أثناء الحمل، تعلّمي كيفية تقليل التوتر والإثارة أثناء القيام بهذه التمارين سوف تساعدك تمارين اليوجا والتأمل والتمارين والاسترخاء كثيرًا في هذا المجال.
هل تمارين التنفس يمكن أن تفتح الصدر وتقليل التوتر هو سبب رئيسي للحموضة المعوية اعتادي على أخذ أنفاس عميقة في أي وقت من اليوم خاصة قبل وجبات الطعام أو عند السفر بالسيارة أو قبل النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة
تجنب ارتداء الملابس الضيقة. في الواقع، يمكن أن تسبب الملابس الضيقة ارتجاع حمض المعدة عن طريق الضغط على المعدة والبطن.
الطعام وحرقة المعدة
- تعرفي على الأطعمة الجيدة والسيئة لصحتك واشربي الكثير من الماء وتناول طعامك في وجبات صغيرة.
تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة وتناسى الأطعمة مثل الكريمة والمايونيز والأفوكادو ورقائق البطاطس والجبن الكريمي لفترة من الوقت على الأقل وتجنبي أيضًا الأطعمة الحارة والمقلية بطيئة الهضم وتهيج المريء.
تجنبي الأطعمة السكرية والحلويات من نظامك الغذائي: بشكل عام تجنبي أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ويمكنك استخدام الفواكه غير الحامضة في صنع الحلويات.
يبدو أن مجموعة الأطعمة التي تكون فعالة في تخفيف حرقة المعدة عند النساء الحوامل لها تأثير معاكس على بعض النساء الأخريات وتؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة المعوية.
لذلك عليك أن تجرب الطعام تناول أطعمة مثل الأرز والذرة وخبز القمح الكامل والفول (أبيض أو أحمر) له تأثير معجزة على بعض النساء الحوامل.
بينما تعتبر بعض النساء الأخريات أن عصير البطاطس النيئة هو العامل الوحيد الفعال لحل مشكلتهن.
يوفر الحليب ومنتجات الألبان لدى بعض الأشخاص تسكينًا مؤقتًا للألم. لكن في بعض الأشخاص الآخري ، تسبب هذه المنتجات نفسها حرقة المعدة
لذلك جربها قبل الاستهلاك طويل المدى عن طريق التوقف عن تناول الحليب ومنتجات الألبان لمدة أسبوعين ومعرفة ما إذا كنت ستظهر أي علامات للتحسن مع هذا التغيير في الطريقة.
حاول تضمين الأطعمة القلوية مثل المشمش والتين والتمر والزيتون الأخضر والعنب والموز والكرز والخوخ والبطاطس والفاصوليا والجرجير واللوز وما إلى ذلك في نظامك الغذائي.
أطعمة تساعد على تخفيف حموضة المعدة
- الموز
- أنجور
- البطاطس
- نبات البرسيم
- الأطعمة القلوية
- دمنوش ها
الأطعمة الضارة لتخفيف حموضة المعدة أو ارتجاع حمض المعدة:
- مادة الكافيين
- الحمضيات
- طماطم
- الأطعمة الدهنية والحارة والحلوة
- نعناع
- المشروبات الكربونية
- الكحول والسجائر والتبغ
خلال فترة الحمل يرتاح الصمام العاصرة الموجود في بداية المعدة ويعيد المحتويات الحمضية للمعدة إلى المريء.
هناك حل بسيط لمنع هذا الشعور المزعج: تناول وجبات أصغر لذا قللي من تناول الطعام في كثير من الأحيان، وتذكري أن تمضغي طعامك جيدًا لتسهيل عملية الهضم.
لذلك ببساطة عن طريق تجنب الإفراط في تناول الطعام يمكن منع هذه المشكلة إلى حد كبير.
هل تستيقظين ليلاً وأنتي تشعري بحرقة في صدرك؟ سيؤدي شرب كوب كبير من الماء الفاتر إلى تنشيط الجهاز الهضمي ببطء.
حاولي دائمًا شرب الكثير من الماء وتجنب عصائر الفاكهة، تجنب المشروبات مثل القهوة والشاي والكحول وعصير الطماطم والمشروبات الغازية التي تسبب تهيجًا شديدًا.
النوم وحموضة المعدة
- النوم في وضع شبه جلوس لمنع حرقة المعدة والارتجاع الحمضي
هناك توصية أخرى وهي عدم الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام وكذلك عدم تناول طعامك في وقت متأخر.
من الأفضل تناول وجبتك الأخيرة قبل النوم بساعتين على الأقل لأن الطعام يبقى في المعدة لمدة ساعتين قبل الانتقال إلى الأمعاء ويتم هضمه هناك.
لمنع حرقة المعدة أو تخفيفها أثناء النوم، حافظي على رأسك وكتفيك عن طريق وضع بعض الوسائد الإضافية في السرير و إن كونك في وضع شبه جلوس يجعل جهازك الهضمي في وضع أفضل.
استشيري طبيبك قبل تناول دواء لعلاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضي أثناء الحمل.
استشر طبيبك قبل تناول مضادات الحموضة أو أي دواء آخر على الرغم من أن الصيدليات تحتوي على أنواع عديدة من مضادات الحموضة، إلا أن العديد منها غير مناسب للاستخدام أثناء الحمل أو الإرضاع، لذلك لا تتناولي أي دواء بدون نصيحة طبيبك.
اقرأ المزيد: حمى القش الأسباب والأعراض والعلاج
