10 طرق لعلاج التهاب الأطراف أثناء الحمل، هناك عدة عوامل يمكن أن تساعد في علاج التهاب الأطراف أثناء الحمل، يجب أن تعرف النساء اللواتي يمررن خلال الأسابيع الأولى من الحمل أن جسمهن يحتفظ بسوائل أكثر خلال هذه الفترة، كما أن تضخم الرحم يضغط على الأوعية الدموية ويؤدي إلى عودة الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى تورم الساقين وتورم الجسم أثناء الحمل.
انتفاخ الساقين شائع جدًا أثناء الحمل، ولكنه نادرًا ما يحدث بعد الولادة وولادة الطفل، من خلال قراءة هذا المقال، ستتعرفين على 10 طرق للعلاج والوقاية من تورم الساقين أثناء الحمل.
10 طرق لعلاج التهاب الأطراف أثناء الحمل
هناك عدة طرق لمنع تورم القدمين، فإذا كانت قدميك وكاحليك متورمتين فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج تورم القدم أثناء الحمل وتقليل شعورك بعدم الراحة :
1- تجنب الوقوف لفترة طويلة
2- إذا تورمت قدميك، ارتدي أحذية مريحة (تجنب ارتداء الأحذية ذات الأربطة الضيقة، بشكل عام تجنبي ارتداء أي حذاء قد يضغط على قدميك)
3- حافظ على قدمك عالية بقدر ما تستطيع (حاولي أن تستريحي لمدة ساعة أثناء النهار مع وضع قدميك فوق مستوى قلبك على سبيل المثال، ضعي قدميك على وسادة أثناء الاستلقاء على الأريكة.)
4- لا تقفي على قدم متورمة (لمنع تفاقم وذمة القدم أثناء الحمل، تجنبي الوقوف على ساق منتفخة لفترات طويلة من الوقت إذا أمكن، ارفعي الساق المتورمة وتحرك من حين لآخر.)
5- استلقي على جانبك (إذا كنت تستطيع النوم على جانبك، فهذا سيمنع الدم من العودة إلى قلبك).
6- ارتداء الجوارب المضادة للالتهابات (من أفضل الطرق للحفاظ على صحة قدميك أثناء الحمل ارتداء الجوارب عالية الخصر).
7- تمرين (امشي ولا توقف نشاطك البدني، حاولي استخدام السلالم بدلاً من المصاعد، فالحركة فعالة في علاج الالتهاب أثناء الحمل).
8- الوقوف في المسبح أو المشي (بينما كانت هناك دراسات قليلة حول تأثير ضغط الماء على تورم القدم، يبدو أن الوقوف أو المشي في حمام السباحة يساعد في ضغط الأنسجة وتقليل تورم القدم أثناء الحمل).
9- كوني هادئة (أفضل ما يجب فعله بعد تورم الساقين هو الحفاظ على البرودة وضغط المنطقة المتورمة بالماء البارد).
10- قومي بالتمارين التالية :
يمكنك القيام بهذه التمارين وأنتي واقفة أو مستلقية حيث تعمل هذه التمارين على زيادة الدورة الدموية في الساقين وتقليل وذمة الساق أثناء الحمل ومنع تقلصات الساق.
- اثني كاحلك، ثم اسحبه لأعلى ولأسفل. افعل هذا 30 مرة.
- قومي بتدوير كاحلك 8 مرات في كل اتجاه.
- كرري مع الكاحل الآخر.
أظهرت نتائج بعض الدراسات أن التدليك قد يساعد في تقليل تورم الكاحل أثناء الحمل كما أن القدم المتورمة لا تعني تقليل أو التوقف عن شرب الكثير من الماء، و يوصي خبراء من المعهد الأمريكي لدراسات الحمل الأمهات الحوامل بشرب 10 أكواب من 2.3 لتر من الماء يوميًا، يعد التورم الخفيف في القدمين والكاحلين أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل.
ولكن التورم المفاجئ والمؤلم لإحدى الساقين يمكن أن يكون علامة على تجلط الدم. يمكن أن تعني الزيادة الشديدة في تورم الساقين أيضًا ارتفاعًا حادًا وغير طبيعي في ضغط الدم، وهو أحد علامات وأعراض تسمم الحمل.
في هذه الحالة من الأفضل مراجعة الطبيب على الفور الآن بعد أن أصبحت لديك معلومات كاملة، فأنت تعلمين متى يكون علاج التهاب المفاصل أمرًا خطيرًا ويحتاج إلى مزيد من التحقيق.
اقرأ أيضًا: تغييرات الثدي أثناء الحمل .. كيفية تخفيف الآلام
علاج التهاب الأطراف أثناء الحمل
أثناء الحمل ينتفخ الرسغان والقدمان والأصابع مع تراكم المزيد من الماء في جسم الأم الحامل وكلما اقتربنا من الأيام الأخيرة من الحمل، زاد تجمع الماء في الجزء السفلي من الجسم، خاصةً إذا كان الطقس حارًا أو كنتِ تقفين على قدميك كثيرًا.
الانتفاخ التدريجي في الجسم لا يشكل خطورة عليك وعلى الجنين ولا يسبب أي مشاكل وقد يسبب لك الانزعاج فقط. في الواقع، سبب وذمة القدم أثناء الحمل هو تراكم السوائل في الفراغ الخلالي.
متى يكون علاج التهاب الأطراف أثناء الحمل خطيرًا؟
إذا انتفخ وجهك وقدميك ويديك فجأة يجب أن ترى الطبيب على الفور، تسمى هذه الحالة أثناء الحمل تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم والتسمم أثناء الحمل، والتي يمكن أن تسبب تورمًا مفاجئًا في الساقين أثناء الحمل.
ولكن تسمم الحمل ليس دائمًا سببًا للتورم عند النساء الحوامل، إذا حدث هذا لك، فاتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد أو المستشفى على الفور، وإذا كنت تعانين من تسمم الحمل فيجب أن تخضعي للمراقبة لأنها تشكل خطورة عليك وعلى طفلك وفيما يلي سوف نعرض لكي بعض علامات تسمم الحمل:
- تورم في الساقين والذراعين فجأة
- صداع حاد
- ضعف البصر مثل عدم وضوح الرؤية أو الضوء المفاجئ (وميض)
- الشعور بألم شديد تحت الضلوع
- القيء
العوامل التي يمكن أن تسبب تسمم الحمل :
- الحمل في سن الأربعين فما فوق
- لا يوجد تاريخ للحمل
- عشر سنوات بين حملتين
- وجود تاريخ عائلي من تسمم الحمل
- وجود تاريخ من تسمم الحمل
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أعلى
- تاريخ من ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل
- مرض الكلى الأم
- الحمل المتعدد
