يعد النسيان أثناء الحمل وبعد الولادة، من أحد أعراض الحمل التي تعاني منها بعض السيدات، فهل تقضي ساعات في البحث عن هاتفك الخلوي ثم تجده في الثلاجة؟ هل أدخلت رقم هاتفك المحمول بدلاً من كلمة المرور الخاصة بالبنك لتلقي النقد من جهاز الصراف الآلي؟ مع هذا النسيان أثناء الحمل، قد يخبرك الآخرون أنك مشتته، هل النسيان أثناء الحمل حقيقي أم أنك مشتت قليلاً؟ لكن لا تقلقي بقراءة هذا المقال يمكنك التعرف على الأسباب الرئيسية للنسيان أثناء الحمل وبعد الولادة وطرق التعامل معها.
النسيان أثناء الحمل وبعد الولادة
زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون بمقدار 15 مرة أكثر من المعتاد أثناء الحمل هو السبب الرئيسي للنسيان عند الأمهات الحوامل وهو من أحد الأعراض ومضايقات أخرى للحمل، بما في ذلك التعب بالإضافة إلى ذلك مع تضخم البطن والرحم، يمكن إلقاء اللوم على التغيير في مركز ثقل الجسم لزيادة تقلصات الذراع والساق أثناء الحمل بالإضافة إلى ذلك، يقول الباحثون إنك مشغول جسديًا وعقليًا بالجنين داخل جسمك ومن المرجح أن يقلل التركيز على مجالات أخرى من حياتك.
كما تظهر الدراسات التي أجريت على “دماغ الحمل النسيان” نتائج متضاربة وكتبت إحدى المجلات الإنجليزية عن التحليل النفسي أن النساء الحوامل “لا يعانين من ضعف إدراكي” و هذا اقتباس من دراسة أجريت في أستراليا.
اقرأ أيضًا: النوم الجيد ليلاً أثناء الحمل
قالت هيلين كريستيان، الباحثة الرئيسية في الدراسة: “قلة التركيز أو الإلهاء بسبب الحمل ليس” اضطرابًا إدراكيًا “بمعنى آخر، لا يفقد دماغك قدرته فقط ربما تشتيت الانتباه، و في عام 2008 اختبرت الدكتورة روز كراولي، أخصائية علم النفس المعرفي في جامعة سندرلاند، الأمهات الحوامل مقابل النساء غير الحوامل في دراسة مماثلة شملت 15 اختبارًا للذاكرة والانتباه، النساء الحوامل “يستوعبن السلوك المهيمن” عن أنفسهن.
لكن اثنين من الباحثين الأستراليين، جولي هنري وبيتر ريندل، توصلا إلى استنتاجات مختلفة في دراسة أجريت عام 2008. درس الباحثون وظيفة العقل لمئات من الأمهات الحوامل والأمهات والنساء اللواتي لم يكن حوامل ولا أمهات. تقول السيدة هنري: “تعاني النساء الحوامل من اضطرابات كبيرة في بعض الذكريات، ولكن ليس في جميع الذكريات”. وخلصوا إلى أن النساء الحوامل يجدن صعوبة أكبر في تذكر المهام العقلية “الجديدة” مثل أرقام الهواتف الجديدة مقارنة بأصدقائهن وعائلاتهن.
هل يمكن حل نسيان الحمل بعد ولادة الطفل؟
يعتقد بعض الباحثين أن أدمغة المرأة تتحسن بعد الولادة، قال الدكتور جريك كينسلي من جامعة فيرجينيا: “أعتقد أن الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية تزيدان من حجم أجزاء الدماغ في المجالات المتعلقة بالتحفيز والسلوك، وأن هذا التغيير يصبح دائمًا بعد ولادة الطفل” في أجزاء مختلفة من الدماغ، تزداد كمية المادة الرمادية قليلاً ولكن بشكل كبير في البالغين، لا تتغير المادة الرمادية عادة في غضون بضعة أشهر دون تعلم كبير، أو تلف في الدماغ أو مرض، أو تغيير جوهري في البيئة، المناطق المتأثرة تدعم تحفيز الأم أثناء الحمل، وعملية المكافأة والعاطفة، وتكامل الحواس، والتفكير والحكم.
تظهر هذه النتائج في الأبحاث التي أجريت على الحيوانات مثل الفئران والثدييات تحسنًا في الإحساس بالموقع والقدرة على العثور على الطعام بعد الأمومة وعلى ما يبدو خلال فترة الحمل يفقد الشخص وظيفة دماغه، لأن أجزاء من دماغه تقوم بتغيير نماذجها لتتوافق مع المتطلبات المعقدة للجنين.
لذا في المرة القادمة التي يسخر فيها زوجك منك لوضع الآيس كريم في الميكرووي، أخبره أنك تقوم بجزء من تغيير نموذج عقلك، هذا تفسير لدماغ الحمل النسيان الذي يمكن أن يكون الجواب على كسر الأسنان أثناء الحمل.
أمثلة على النسيان أثناء الحمل
- قمت بتمشيط الشعر تحت إبطي في الحمام، و بعد يومين أدركت أنني حلقت جانبًا واحدًا فقط.
- وقفت مع الضوء الأحمر وعندما تحول إلى اللون الأخضر مرة أخرى، عندما تحول الضوء إلى الأحمر مرة أخرى، كنت لا أزال واقفة عند مفترق الطرق.
- كنت أرغب في الجلوس على كرسي، لكنني سقطت على الأرض.
- لا أتذكر عدد الكؤوس والنظارات التي كسرتها خلال هذه الفترة!
- بدلاً من سكب الماء المغلي في الكوب، قمت بسكبه في علبة شاي.
اقرأ أيضًا: مضاعفات العمل أثناء الحمل
التعامل مع النسيان أثناء الحمل
- فهم هذه الشروط لقدا عتدتي دائمًا على الاحتفاظ بالجداول اليومية في عقلك، لكن تقبلي أنه لا يمكنك أن تكوني كما كنت أثناء الحمل.
- اكتبي كل شيء هل تقوم بتحديد موعد؟ هل يجب عليك شراء مكملات فيتامين الحمل؟ اكتب دائمًا كل ما تفعله. احتفظ بدفتر ملاحظات أو تقويم في حقيبة يدك، أو استخدم التطبيقات والتطبيقات على هاتفك المحمول لتتبع الأشياء.
- تناول المغذيات المعززة للذاكرة مثل مادة تسمى الكولين، والتي توجد في البيض وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والمكسرات، مفيدة للدماغ وتقوية الذاكرة.
- تعيين بعض المهام للآخرين، اطلب من من حولك تحمل مسؤولية بعض الأشياء التي نسيت القيام بها، مثل غسل الأطباق.
- سامح نفسك. على الرغم من أن العلماء يتفقون على أن هرمونات الحمل هي سبب النسيان أثناء الحمل، فإن بعض الأمهات الحوامل يلومن أنفسهن، يجب أن تعلمي أن الحمل يؤثر على كل تفاصيل حياة الأم، لذلك لكي يولد طفل سليم، من الأفضل تحمل هذه المضايقات والنظر إليها نظرة إيجابية. لا تقلق، ستعود ذاكرتك إلى حالتها السابقة بعد وقت قصير من التسليم.
- امنح نفسك المزيد من الوقت، و يجب أن لا نتوقع نشاط الدماغ للعودة إلى وضعها الطبيعي فورا بعد ولادة طفلك، والحرمان من النوم في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة بسبب الرضاعة الطبيعية و البكاء يمكن أن تؤثر على الذاكرة.
- من الأفضل أن تطلب من زوجك وعائلتك وأصدقائك فهم هذا الموقف ومساعدتك أكثر في التعامل مع الأشياء والتعامل مع النسيان أثناء الحمل.
