سلطة الفواكه الصحية لها العديد والكثير من الفوائد الصحية والغذائية، هي عبارة عن طبق متنوع يوجد به الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الاتية من الفواكه، وكلما زادت أعداد ثمار الفواكه كلما زادت القيمة الغذائية لسلطة الفواكه، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم كيفية عمل طبق سلطة الفواكه الصحية بالكثير من الطرق.
سلطة فواكه صحية
لها العديد والكثير من الطرق ومن طرق عملها الآتي:
اقرأ أيضًا:سلطة زبادي بالخيار والنعناع
المكونات:
- 2 ثمرة كيوي يقطع مكعبات.
- 2 ثمرة موز يقطع مكعبات.
- 2 ثمرة برقوق بقطع مكعبات.
- 2 ثمرة برتقال يقطع مكعبات.
- 2 معلقة كبيرة عسل نحل.
- نصف كيلو عنب.
- لتر عصير من البرتقال.
- معلقة كبيرة ماء ورد.
- معلقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
احضر بولة كبيرة حتى تقوم بوضع البرتقال المكعبات والتفاح المكعبات والموز والخوخ والبرقوق مع تقليبهم معًا مع بعض قليلًا
ثم يتم إضافة العنب والكيوي مع التقليب مرة أخري للامتزاج حتى يختلط كل مكون مع الآخر وتتوزع الفواكه فب البولة معًا
اضيف عصير البرتقال والعسل مع سلطة الفواكه حتى يتم ذوبانهم مع سلطة الفواكه.
ثم بعد ذلك تقوم بتقليبهم مع عصير البرتقال وماء الورد والليمون وكل ذلك معًا ثم تقوم بالتقليب مرة أخرى حتى يتم امتزاجهم معًا
قوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط من سلطة الفواكه في الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم قوم بإخراجه من الثلاجة ووضعه في كاسات تقديم سلطات الفواكه الصحية أو يمكن تقديمه في بولات صغيرة للتقديم ويمكن إضافة رشة من المكسرات.
أصبح هذا الطبق جاهز الآن للتقديم، يمكن تقديمه على الفطار أو في العشاء.
