صحة وهنا

شوربة الطماطم للرجيم ذات الفائدة العالية

 

شوربة الطماطم للرجيم للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، وهي تعتبر من المقبلات الصحية ومن الوصفات الخفيفة أيضًا،شوربة الطماطم يمكن أن تدخل في الوجبات الغذائية لمن يسعون لإنخفاض الوزن أو لمن يسعون في المحافظة على الوزن المثالي لهم.

طريقة تحضير شوربة الطماطم للرجيم

شوربة الطماطم للرجيم
شوربة الطماطم للريجيم

شوربة الطماطم للرجيم تُعد صحية وتعتبر من المقبلات الصحية لمن يتبعون النظام الصحي ويحاولون الثبات علي وزنهم المثالي.

اقرأ أيضًا: فقدان الوزن بدون رجيم

المكونات

  1. كيلو طماطم يتم تقشيرها وتكون طرية.
  2. 4 فصوص من الثوم.
  3. 1 حبة من البصل المفروم.
  4. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  5. ملعقة صغيرة من الملح.
  6. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  7. نصف ملعقة صغيرة من الريحان الناشف.
  8. نصف ملعقة صغيرة من أوريغانو مجفف.
  9. 2 كوب من مرق الدجاج.
  10. نصف كوب من الكريمة السائلة لايت.

طريقة عمل شوربة الطماطم الصحية

يتم تحضير شوربة الطماطم الصحية للرجيم كالآتي:

  1. نقوم بتسخين فرن المطبخ على حرارة 450 درجة مئوية.
  2. نقطع الطماطم إلى انصاف.
  3. نضع الثوم والبصل والطماطم في صينية الفرن.
  4. يتم توزيع الثوم وزيت الزيتون والريحان المجفف والقليل من الملح والفلفل والأوريغانو المجفف.
  5. نقوم بإدخال الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى تطري مكونات الصينية.
  6. نقوم بتسخين مرق الدجاج في قدر سميك على النار ثم يتم إضافة الطماطم مع التتبيلة فوقها ويتم تركها حتى تغلي.
  7. نقوم بهرس المزيج بالخلاط اليدوي أو بمحضرة الطعام حتى يصبح ناعمًا.
  8. نضيف الكريمة ونترك الخليط 5 دقائق على النار ونقدمها ساخنة.

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع منوعاتي